Ļoti ātra zemu ogļhidrātu maizes recepte
Vai vēlaties maizi, kuru mikroviļņu krāsnī varētu iegūt apmēram 2 minūtēs? No maija līdz beigām šī maizes recepte kopā aizņem apmēram 5 minūtes, ieskaitot sajaukšanas un vārīšanas laiku. Recepte ir nedaudz drupana sviestmaizēm, taču lieliska kā ēdienreizes puse.

Pats labākais, ka jums ir vajadzīgas tikai piecas sastāvdaļas, kuras, iespējams, jau ir mājsaimniecībās ar zemu ogļhidrātu saturu! Ņemiet vērā, ka zobakmens krēms NAV tas baltais sīkumiņš, kuru jūs uzliekat uz zivīm. Tā ir balta pulverveida garšviela. Jūs to varat atrast jebkurā veikalā, garšvielu apgabalā.

1 1/4 tases mandeļu miltu
1/4 tējk. Zobakmens krējuma
1/8 tējk. Cepamā soda
2 olas
1 oz sviesta

Izkausējiet sviestu mikroviļņu drošā traukā, pēc tam sajauciet visas pārējās sastāvdaļas. Iegūstiet jaunu mikroviļņu drošu bļodu un pārklājiet to ar eļļu. Tad ielej mīklu.

Mikroviļņu krāsns apmēram 2 minūtes - vēlaties, lai virspuse kļūtu stingra. Voila! Jūs esat pabeidzis. Mēs sagriezām sevi astoņos gabaliņos un, pēc garšas, tas bija diezgan maigs. Daudzās zemu ogļhidrātu maizes receptēs tiek izmantoti sojas milti, kuriem man ir izslēgta, kartona aromāts. Tas labi garšo.

Augšdaļa un malas (pret bļodu) kļūst par “garoza” - tā ir tikai nedaudz biezāka un nedaudz tumšākas krāsas, taču jūs varat kontrolēt, cik liela garoza jums ir, izvēloties savu formu, lai tai būtu vairāk vai mazāk “mala”. Jūs varat izmantot lielu apakštase, lai izveidotu "plakanu" maizi ar lielu garozas virsmu, vai parasto zupas bļodu, lai tajā būtu vairāk mīkstu "iekšiņu".

Lai pagatavotu rīvmaizi, vienkārši saberž gabaliņos un brūnē krāsnī :)

Vienīgais reālais šīs receptes brīdinājums (t.i., iemesls, kuru mēs katru dienu to nedarīsim) ir tas, ka mandeļu milti nav lēti. Jūs to varat iegādāties tiešsaistē, taču milti ir smagi, tāpēc pārvadāšana ir nedaudz dārga. Izmēģiniet savu vietējo veselīgas pārtikas veikalu, lai redzētu, vai viņi to pārvadā.

Carb skaits

Mandeļu miltu ir apmēram 4 g uz vienu tasi, tāpēc visā "klaipā" tajā ir apmēram 5 g. Sviestā ir nulle gramu, bet olās katrā ir 0,6 g. Cepamā soda ir nulle, un zobakmens krēmam šajā daudzumā ir 0,2 g. Kopā tas sanāk un jūs saņemat 5,8 g vienā klaipā, tātad tikai 0,7 g uz porciju!

Tagad ņemiet vērā, ka šīs nav “lielas” porcijas, tās nav veselas šķēles, piemēram, jūs ēst sviestmaizi ar. Tie vairāk atgādina mazākās rudzupuķu šķēles, kuras jums būtu līdzi ēdienreizē. Kas tieši ir domāts tam, lai tas būtu domāts :)

e-grāmatas ar zemu ogļhidrātu saturu
Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: 12 Surprising Foods To Control Blood Sugar in Type 2 Diabetics - Take Charge of Your Diabetes! (Novembris 2022).