Palīdzība jūsu dvīņiem gulēt

• Aprīlis 29, 2024

Viena lieta, kurai jūs nekad nevarat sagatavoties kā jauns dvīņu vecāks, ir miega trūkums. Nespēja iegūt savus dvīņus miega režīmā var būt nogurdinoša visiem mājsaimniecības locekļiem. Šeit ir daži galvenie padomi, kas jums jāievēro, lai palīdzētu šim procesam. Lūdzu, ņemiet vērā, ka dažiem mazuļiem gulēšanas grafika izstrāde prasa nedaudz vairāk laika nekā citiem, un šiem padomiem vajadzētu atvieglot ceļu uz šo mērķi!

Iedzeriet nakts režīmu saviem dvīņiem

Atbilstība jūsu nakts režīmam ir atslēga, lai palīdzētu jūsu dvīņu gulēšanas grafikā. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties peldēt dvīņus ar lavandas ziepēm, uzvilkt noteiktas pidžamas, cepures vai cimdus, katrs rituāls ir ļoti svarīgs, lai jūsu dvīņi pierastu pie nakts rutīnas. Pārliecinieties, ka vismaz stundu pirms gulētiešanas telpā arī samazinat gaismas daudzumu, lai viņi sāk saprast, ka tumsa nozīmē, ka ir pienācis laiks sasist maisu! Turklāt vissvarīgākais ir tas, ka dvīņi katru rītu būtu jāvada vienā un tajā pašā laikā. Acīmredzot neviens nevar ņemt vērā neparedzētus apstākļus, bet, kā likums, tas palīdzēs padarīt aktivitātes pirms gulētiešanas efektīvākas.

Jums vajadzētu būt arī savai kārtībai

Pārliecinoties, ka esat gatavs nakts barošanai, varat iegūt pāris papildu zzz. Pirms došanās gulēt pārliecinieties, ka pudeles ir sagatavotas ledusskapī, lai pamodoties jums nebūtu jāuztraucas par pudeļu mērīšanu vai tīrīšanu. (Nav sāp pabeigt visu trauku / pudeļu tīrīšanu izlietnē, lai pamostos arī tīrā virtuvē!) Iespējams, vēlēsities arī pārliecināties, vai autiņi, salvetes, papildu mānekļi un segas ir pie katra Jūsu mājas grīda un gatava lietošanai. Jūs noteikti nevēlaties, lai nakts vidū meklētu šos priekšmetus. Tas arī dienas laikā uztur vismaz vismaz kāpnes augšup un lejup pa kāpnēm ... šie braucieni pieskaita cilvēku, kurš nav gulējis ļoti labi! Turklāt, ja jūs varat kaut ko darīt, lai dienas sākumu padarītu vieglāku (mazuļu ēdiena izņemšana, pannas brokastīs, tējas tējkannas piepildīšana utt.), Tas var noskūties dažas minūtes vai ilgāk no rīta rutīnas.

Komandas darbs!

Ja jūsu dzīvesbiedrs vai partneris ir pieejams, lai palīdzētu, tad izmantojiet visas iespējas. Jūs varētu vēlēties veikt pagriezienus ar nakts barošanu neatkarīgi no tā, vai tā ir katru otro nakti vai katru otro barošanu. Atpūtas vecāks ir laimīgs vecāks. Vai ģimenei ir brīvprātīgais darbs, kas varētu palīdzēt? Apsoliet viņiem mājās gatavotu ēdienu un ņemiet līdzi visus apmeklētājus, kurus varat saņemt! Tiešām labi draugi un ģimene pat nakts barošanu veiks, ja parādīsit viņiem tieši to, kas jādara. Šī nakts (vai pat viena plkst. 2:00 barošana) patiešām dara brīnumus, ja esat bijis nedēļas garumā vai ilgāk. Ieplānojiet tos tieši pāris stundu auklēšanai dienas laikā. Mēģiniet izkļūt vai vienkārši aizveriet durvis un paņemiet pelnītu nap. Tas ir lielisks veids, kā mani nedaudz paņemt!

Video Instrukcijas: Idioti.Trupa. (I.T.) - Aizgāju gulēt (Aprīlis 2024).