Krāpšanās par Atkinsa diētu

• Maijs 7, 2024

Jūs esat pielāgojies diētai ar zemu ogļhidrātu daudzumu un baudāt svaigas vegāzes un zivis, kas veido jūsu uzturu. Bet vienu nakti jūs esat pie drauga un jums tiek pasniegts vistas katliņa pīrāgs un kartupeļu biezeni. Kas notiks ar jūsu uzturu?

Bez šaubām, jūsu zemā ogļhidrātu lietošanas laikā būs reizes, kad esat nonācis tādās situācijās kā šis. Jūs nevarat likt draugiem gatavot jums jaunu ēdienu! Un būtu nepieklājīgi atteikties ēst. Tātad jūs žēlīgi smaidat un sākat ēst.

Jau dažus mēnešus esmu sasniedzis savu mērķa svaru - 122 - un tur esmu turējies diezgan viegli. Tāpēc, kad man tika pasniegts vistas katliņa pīrāgs un kartupeļu biezeni un cietes-mērce, es uztraucos. Vai es varētu uzsprāgt kā balons? Vai es pēkšņi sāktu alkt ogļhidrātus?

Pirmkārt, es atklāju, ka ne konditorejas izstrādājumi katla pīrāgā, ne kartupeļu biezeni man vairs nav LABI garšējuši. Gan garšoja kartons, gan bez garšas. Tā kā lielākā daļa no tā, ko es parasti ēdu, ir svaiga un aromātiska, es domāju, ka tas nav liels pārsteigums, ka katla pīrāga mīklai un kartupeļu biezenī, salīdzinot ar garšu, nebija garšas. Jā, mērce bija laba, tāpat kā pīrāga IESPĒJA, bet tikpat viegli es būtu varējis atrasties abos bez “cietes piepildījuma” zem tā.

Kad es to ēdu, es jutu, ka esmu apēdusi svina balonu. Mans kuņģis bija * smags *, nebija pilns. Un, lai arī ēdot, es jutu cukura uzliesmojumu, tiklīdz vakariņas bija pagatavotas, es praktiski gulēju. Tik daudz vakara baudīšanas!

Nākamajā rītā es nopelnīju varbūt 0,4 mārciņas, tikpat kā nemaz. Nākamajā dienā viņi atkal bija pazuduši, un man nebija JEBKĀDAS ogļhidrātiskās tieksmes pēc citiem ogļhidrātiem. Tātad jūsu ķermenis viegli atgūstas no vienas nakts slaida.

Ja kas, pieredze man parādīja, cik mazas garšas lietas, piemēram, maize vai kartupeļi, ir sākuši ēst svaigus augļus, veggies un garšvielas. Aromāti, kas jums patīk ar kartupeļiem, vienmēr ir papildinājumos vai mērcēs. Kas garšas dēļ ēd vienkāršu kartupeli?

Tātad gala rezultāts ir tāds, ka ēdu maizi un kartupeļus, kuriem savulaik nebija ilgstošas ​​ietekmes uz manu svaru. Bet tā bija skaidra norāde, ka 1) tas patiešām izraisa fiziskos un emocionālos kalniņus un 2) tas tik un tā nav tik garšīgs. Izbaudiet šīs mērces tikai pie sava otra, aromātiskā ēdiena!

Pamatinformācija par zemu ogļhidrātu saturu


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: Kristīne Balode par seksu, tā nozīmi un iespējām mainīt situācijas, kas sen vairs neder. (Maijs 2024).