Jūsu kafija padara jūs taukus

• Maijs 19, 2024

Statistika rāda, ka amerikāņi kļūst resnāki, neskatoties uz dalību sporta zālē un interesi par veselību. Kāpēc ir šis? Manuprāt, manuprāt, tas notiek tāpēc, ka mēs nezinām faktus.

Ņemsim, piemēram, rīta kafijas tasi. Vienā tasē melnas kafijas ir viena kalorija, kas ir lielisks jaunums vidusmēra dietologam. Bet turies, pirms izdzer. Tā nav īsti kafija, tas ir visas lietas, kuras jums patīk ievietot tajā. Tāpat kā šīs divas tējkarotes cukura: 32 kalorijas. Cik daudz kaloriju jūs pievienosit tam, būs atkarīgs no piena izvēles un patērētā daudzuma. Šeit ir daži piemēri:

¼ tasi pilnpiena ir 40 kalorijas
2 ēdamkarotes iztvaicēta piena ir 40
¼ tase 2% piena ir 32,5

Tātad šeit ir piemērs, kā tas varētu saskaitīt: Viena kafijas tase (1 kalorija) plus 2 tējkarotes cukura (32 kalorijas) un ¼ tase 2% piena (32,5) ir vienāda ar 65,5 kalorijām. Tagad es pieņemu, ka jūs domājāt, ka jūsu kafijas tasīte netiek ņemta vērā. Bet jūsu kafijas tase mājās, iespējams, sagādā vismazākās raizes.

Mēs bieži greifersim kausu, kamēr esam ārā. Kad kāds cits gatavo mūsu kafiju, šeit ir bīstamība. McDonalds un daudzi citi kafijas veikali pagatavos jūsu kafiju jums, bet vai šī persona lieto izmērītu cukura daudzumu? Tas vien, iespējams, pievienos vairāk kaloriju nekā jūs pats varētu pievienot.

Īpašās kafijas, piemēram, svētku ķirbju garšviela, kas pieejama Dunkin Donuts un Starbucks, patiešām ir īpašas un satur daudz kaloriju, par kurām daudzi cilvēki nezina. Tas ir tāpēc, ka daudzās no šīm kafijām ir sīrupi un tauki. (Kāpēc gan citur tas garšos tik labi?) Pārliecinieties par viņu vietņu uzturvērtības sadaļu.

DUNKIN DONUTS-

Ķirbju garšvielu kafija

Apkalpošanas lielums 10 fl.oz.
Kalorijas 160
Kalorijas no 45 taukiem

Ķirbju garšviela Latte

Apkalpošanas lielums 10 fl.oz
Kalorijas 220
Kalorijas no 50 taukiem

ZVAIGZNES

Pumpkin Latte

Apkalpošanas lielums 12 fl. oz.
Kalorijas 260
Tauku kalorijas 8

Pievienojiet nedaudz putukrējuma un skaitļi mainās.

Kalorijas 330
Tauku kalorijas 130
Kopējais tauku daudzums (g) 14

Man patīk izbaudīt dzīvi. Es nekad neteiktu nekad neko, ko es patiešām gribu. Bet, apbruņojies ar informāciju, es varu izdarīt saprātīgu izvēli. Tā vietā, lai katru dienu lietotu šo preci, tas varētu būt neregulārs ārstēšanās veids vai arī es varu pielāgot citus diētas priekšmetus, lai biežāk iekļautu šo preci. Varat arī pārbaudīt savas izlases, pieprasot vājpienu vai beztauku pienu vai izlaižot putukrējumu.

Bet būtība ir tāda, ka tas, ko jūs nezināt, var kaitēt jūsu veselībai vai panākumiem svara zaudēšanas mērķa sasniegšanā.

Video Instrukcijas: Jaunie Nivona kafijas aparāti (Maijs 2024).