Karsta kakao recepte
Maijs 2024
Dažreiz medicīniskas konsultācijas mudina mūs veikt veselīgas izmaiņas. Šis cilvēks zaudēja 40 mārciņas uzturam ar zemu ogļhidrātu daudzumu, kad viņš saprata, ka tas ir jādara.
Sākuma svars: 245
Pašreizējais svars: 205
Ideālais svars: 190
Kādas bailes jums bija pirms diētas ar zemu ogļhidrātu sākšanas?
Es esmu diezgan bezbailīgs, bet man bija bažas turpināt dzīvot. Es sāku diētu ar zemu ogļhidrātu daudzumu, jo man tika diagnosticēta 1,7 cm makroadenoma manā hipofīzē; tas nozīmē smadzeņu audzēju. Man ir tas, ko sauc par “akromegāliju”. Es sāku šo diētu, jo manas operācijas iespējas nesniedz daudz solījumu, kad audzējs ir tik liels.
Kādus ēdienus jūs palaidāt garām, kad sākat?
PIZZA ... atliksim uz to vienu! Labi, sekojiet tam ar makaroniem, ātrās ēdināšanas kartupeļiem, tad maizēm, brūniem rīsiem utt.
Kādi ēdieni kļuva par jūsu iecienītākajiem šajā diētā?
Mana jaunā iecienītākā lieta ir iegādāties maltīti vietējā Zupas plantācijā, kur viņiem ir salātu bufete. Es tagad ēdu daudz zaļumu.
Vai jums bija kādas sliktas reakcijas, kuras jāpārvar?
Ja jūs motivējat izvairīties no sirdslēkmes, ātri mainās zārks, kurā jūsu ideja par to, kas ir “slikts”. Man bija jāiemācās savus vecos ēdienus uztvert kā nāvi.
Cik ilgs laiks jums bija nepieciešams, lai sasniegtu pašreizējo svaru?
Es vidēji esmu nomests apmēram trīs līdz piecas mārciņas mēnesī.
Cik ilgi jūs esat bijis zems ogļhidrātu daudzums?
Kopš 2006. gada janvāra.
Vai jums tas šķiet viegli? Grūti?
Tagad tas ir viegli un kļūst vēl vieglāk, jo man ir jāsamazina IGF-1 un augšanas hormonu līmenis līdz normālam. Augsti ogļhidrāti rada serotonīnu, kas baro audzēju, un man ir nepieciešams dopamīns. Es šobrīd ēdu daudz dopamīna veidojošus pārtikas produktus un lietoju bromokriptīnu, kas ir dopamīna agonists.
Kādi ieteikumi jums ir citiem, kuri domā par zemu ogļhidrātu daudzumu?
Paiet apmēram divpadsmit nedēļas, līdz jūsu smadzenes pārveido nervu ceļus un jaunus ieradumus, tāpēc jums būs alkas, kamēr kļūsit disciplinēts. Tas prasa darbu un esiet uzmanīgs pret draugiem, jo tie jūs graus. Viņi pasūtīs picu, visi parādīsies darbā ar sīkdatnēm visiem, ēdiens būs tur visu laiku, tāpēc esiet stiprs un pretieties kārdinājumiem. Pēc 12 nedēļām tā kļūst vienmērīga burāšana, un, attīstoties labiem ieradumiem, svars nokrīt. Es iesaku arī veselīgu vingrinājumu.
Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka
Sākuma svars: 245
Pašreizējais svars: 205
Ideālais svars: 190
Kādas bailes jums bija pirms diētas ar zemu ogļhidrātu sākšanas?
Es esmu diezgan bezbailīgs, bet man bija bažas turpināt dzīvot. Es sāku diētu ar zemu ogļhidrātu daudzumu, jo man tika diagnosticēta 1,7 cm makroadenoma manā hipofīzē; tas nozīmē smadzeņu audzēju. Man ir tas, ko sauc par “akromegāliju”. Es sāku šo diētu, jo manas operācijas iespējas nesniedz daudz solījumu, kad audzējs ir tik liels.
Kādus ēdienus jūs palaidāt garām, kad sākat?
PIZZA ... atliksim uz to vienu! Labi, sekojiet tam ar makaroniem, ātrās ēdināšanas kartupeļiem, tad maizēm, brūniem rīsiem utt.
Kādi ēdieni kļuva par jūsu iecienītākajiem šajā diētā?
Mana jaunā iecienītākā lieta ir iegādāties maltīti vietējā Zupas plantācijā, kur viņiem ir salātu bufete. Es tagad ēdu daudz zaļumu.
Vai jums bija kādas sliktas reakcijas, kuras jāpārvar?
Ja jūs motivējat izvairīties no sirdslēkmes, ātri mainās zārks, kurā jūsu ideja par to, kas ir “slikts”. Man bija jāiemācās savus vecos ēdienus uztvert kā nāvi.
Cik ilgs laiks jums bija nepieciešams, lai sasniegtu pašreizējo svaru?
Es vidēji esmu nomests apmēram trīs līdz piecas mārciņas mēnesī.
Cik ilgi jūs esat bijis zems ogļhidrātu daudzums?
Kopš 2006. gada janvāra.
Vai jums tas šķiet viegli? Grūti?
Tagad tas ir viegli un kļūst vēl vieglāk, jo man ir jāsamazina IGF-1 un augšanas hormonu līmenis līdz normālam. Augsti ogļhidrāti rada serotonīnu, kas baro audzēju, un man ir nepieciešams dopamīns. Es šobrīd ēdu daudz dopamīna veidojošus pārtikas produktus un lietoju bromokriptīnu, kas ir dopamīna agonists.
Kādi ieteikumi jums ir citiem, kuri domā par zemu ogļhidrātu daudzumu?
Paiet apmēram divpadsmit nedēļas, līdz jūsu smadzenes pārveido nervu ceļus un jaunus ieradumus, tāpēc jums būs alkas, kamēr kļūsit disciplinēts. Tas prasa darbu un esiet uzmanīgs pret draugiem, jo tie jūs graus. Viņi pasūtīs picu, visi parādīsies darbā ar sīkdatnēm visiem, ēdiens būs tur visu laiku, tāpēc esiet stiprs un pretieties kārdinājumiem. Pēc 12 nedēļām tā kļūst vienmērīga burāšana, un, attīstoties labiem ieradumiem, svars nokrīt. Es iesaku arī veselīgu vingrinājumu.
Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka
Video Instrukcijas: Larisas stāsts par vīru, kam bija kuņģa vēzis (Maijs 2024).
Saistītie Raksti
Jaungada bufetes uzkodu recepte
Vai meklējat ātru un ērtu uzkodu veikalā Vecgada vakara bufete? Tā kā gandrīz visi mīl garneles, milzu svaigu garneļu bļoda būs hit jebkurai grupai. Garneļu bļodu var salikt no sākuma līdz beigām...
Melnās tējas studija
Melnās tējas studija Kāds ir viss nesenais niknums? Tēja atkal ir jaunumos. Un tās ir labas ziņas. Dažos pēdējos gados tējas patēriņš, ko patērē Amerikas Savienotajās Valstīs, ir dubultojies....
Par Autoru
Chow Yuan
Young Talantu Žurnālistiku. Šefpavārs. Personai, Kas Atbild Un Uz Leju, Lai Zemes.
Populārākas Posts
-
-
Vingrošanas apavi, kurus izvēlēties
Maijs 2024
-
Ņujorkas publiskā bibliotēka
Maijs 2024
-
ķermeņa māksla 123
Maijs 2024
