Sliktākie pārtikas produkti nieru akmeņiem

• Maijs 17, 2024

Ja jums kādreiz ir bijis nierakmens, jūs zināt, cik neticami sāpīgi tie var būt. Tie uzliesmojošie sāpju viļņi jūsu ribās un muguras lejasdaļā ir neaizmirstami un nepanesami, liekot jums gatavoties rīkoties tikai ar jebko, lai izvairītos no tā, lai jūs vairs nekad nejustos.

Ir četri dažādi nierakmeņu veidi, un svarīga sastāvdaļa, lai izvairītos no atkārtošanās, ir zināt, kāds jums bija. Pat ja jūs nezināt savu īpašo akmens veidu, jūs varat samazināt iespējas attīstīt citu akmeni, samazinot šādu pārtikas produktu patēriņu:

Alkohols

Alkohols būtībā ir neirotoksīns, un tā izskalošana no ķermeņa ir smags nieru un aknu darbs. Alkohols darbojas arī kā diurētiķis, liekot biežāk urinēt un dehidrēt jūs procesā (kas ir milzīgs paģiru veidošanās veicinošais faktors). Alkohola patēriņa samazināšana vai novēršana ir ļoti labvēlīga jūsu vispārējai veselībai.

Kofeīns

Kaut arī šī rīta kafijas tase ir labs uzņemšanas līdzeklis, pārāk daudz kofeīna patērēšana organismam nedod labumu. Kofeīns ir vēl viens diurētiķis, kas var dehidrēt jūs, liekot jums urinēt biežāk. Pārliecinieties, ka papildus šai kafijai dzerat daudz ūdens. Vēl labāk, pārtrauciet savu kofeīna ieradumu ar dzērieniem bez kofeīna. Jūsu nieres jums par to pateiks paldies!

Oksalāti

Ir noteikta pārtikas produktu grupa, kas satur oksalātus - molekulas, kas var saistīties ar kalciju, veidojot nierakmeņu pamatu. Tie ir sastopami daudzos svaigos dārzeņos un augļos, šokolādē, melnajos piparos un riekstos. Šķiet, ka vīriešus vairāk ietekmē šokolāde, rieksti un pipari, savukārt sievietēm biežāk ir problēmas ar lapu zaļumiem. Daži no pārtikas produktiem, kuros ir visvairāk oksalātu, ir neapstrādātas mandeles, biešu zaļumi, okra, zemesriekstu sviests, zemesrieksti, rabarberi, dzērvenes un spināti.

Sāls

Pārāk daudz nātrija var radīt daudz problēmu jūsu ķermenim. Tas ne tikai paaugstina asinsspiedienu un vājina kaulus, liekot jums zaudēt kalciju, bet arī palielina nieru akmeņu risku. Apstrādāti pārtikas produkti parasti satur diezgan daudz nātrija, tāpat kā ātrās ēdināšanas. Ēst svaigus, dabiskus ēdienus ir ļoti noderīgi. Ja jums jāēd apstrādāti pārtikas produkti, izvairieties no kaut kā, ja vienā porcijā ir vairāk nekā 300 mg nātrija, un kopējais dienas deva ir ne vairāk kā 2300 mg.

Papildus tam, lai samazinātu noteiktu pārtikas produktu patēriņu, ir ļoti svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens. Ideālā gadījumā jums vajadzētu dzert pietiekami daudz ūdens, lai dienas laikā ik pēc divām līdz trim stundām piepildītu urīnpūsli, lai jūsu ķermenis varētu efektīvi izskalot atkritumus. Ja esat aktīvs un pavadāt laiku karstā laikā, jums jādzer vēl vairāk.

Ēdot diētu, kas bagāta ar "veselīgu nieru" pārtiku, vienlaikus vērojot problemātisko pārtikas produktu patēriņu, jūs esat pirmais aizsardzības līdzeklis pret nieru akmeņiem un hroniskām nieru slimībām. Jūsu ķermenis jums par to pateiksies!

Video Instrukcijas: Sajūtas pēc 30 dienu attīrošas programmas Coral Detox. Dzintars Kalniņš. (Maijs 2024).