Pastaigas izklaidei un fitnesam

• Maijs 19, 2024

Daba mostas, un ir daži satriecoši apskates objekti, kas, iespējams, atrodas tieši pie jūsu durvīm. Vai vēlaties savam solim pievienot nedaudz piparu un atdzīvināt pavasara pastaigas? Dodiet šiem padomiem virpuļot, un jūs staigājat izklaidējoties un piemērotība:

1 - jauni apavi! Ja staigājat tos pašus apavus vairāk nekā četrus mēnešus vai piecus simtus jūdžu, ir pienācis laiks jauniem. Vissvarīgākais, kas jāatceras par staigāšanas apaviem, ir: pārliecinieties, vai tie nesāp pirms pastaigas, tās laikā vai pēc tās. Visos cenu diapazonos varat atrast pienācīgus apavus. Pārliecinieties, ka tie labi iederas un neizraisa pūtītes vai jaunas sāpes vai sāpes. Iegādājieties kurpes, kas liek jums priecēt kājas. Izmēģiniet arī jaunu krāsu.

2 - sakopt. Paņemiet atkritumu savākšanas maisu un dažus cimdus un dodieties sakoptā pastaigā pa savu apkārtni. Jūs varat uzņemt visu, ko redzat, vai arī vienkārši paņemt pārstrādājamos materiālus, lai palīdzētu videi. Kā būtu ar alumīnija kannu savākšanu, to atpirkšanu un naudas ziedošanu iecienītajai labdarībai? Tā ir trīskārša spēle: personīgās sagatavotības, kopienas un planētas uzlabošana un atdošana. Tu ej!

3 - nofotografējiet to! Paņemiet kameru un nofotografējiet pamošanos. Koki pumpurojas, augi zied, dzinumi pļāpā pa zemi. Bērnu pīles, jaunu putnu ligzdas. Bērni brauc ar velosipēdiem. Dokumentējiet attēlos savu nomoda pastaigu pasauli. Esiet radošs un pietuvojieties narcisei. Vai arī dubļu peļķe. Vai arī jūsu jaunie apavi, kad viņi jūs ved pa ielu.

4 - savienot. Uzaiciniet kādu pastaigāties ar jums. Mēģiniet pajautāt saviem bērniem, sunim vai vīram. Pēc tam pajautājiet draugiem. Vienu vai divas reizes nedēļā pajautājiet kādam. Trešdien izveidojiet ieradumu regulāri pastaigāties ar savu Lielo tanti Wanda. Viņai ir vajadzīga kompānija, un jums abiem ir nepieciešams vingrinājums. Nav Wanda? Pajautājiet kaimiņam. Sazinieties ar kādu.

5 - uzstādiet jaunus mērķus. Mūsu ģenētiskās vēstures sastāvdaļa ir vēlme būt aktīvākai pavasarī. Garākas dienas ar vairāk saules un labākiem laikapstākļiem mūs dzen ārā. Necīnies ar sajūtu. Izejiet tur un pārvietojiet to! Šajā nedēļā palieliniet attālumu. Nākamnedēļ to nedaudz paātriniet. Izmēģiniet pastaigas intervālus, lai izaicinātu savu ķermeni un pastiprinātu vielmaiņu.

6 - izklaidējieties! Jā. Pārlēkt. Izlaist. Esiet dumjš. Kas rūpējas, kas jūs vēro? Uzaiciniet viņus arī spēlēt! Palūdziet viņiem nofotografēt viņu. Pērciet jaunu mūziku savam mp-3 atskaņotājam un dziediet. Skaļi. Un, ja jūs esat pārāk kautrīgs, lai to izdarītu patiesībā, ārpus tās, tad iedomājieties, kā jūs to darāt, ejot. Liec viņiem aizdomāties, par ko tu smaidi!

Ja vēlaties pastaigāties kādu jaunu, burvīgu mūziku, iegādājieties “I Like to Move It” no Madagaskaras skaņu celiņa. Tas ir smieklīgi un motivējoši! Bet ir arī citi, kas ir piemēroti pastaigai pa šo skaņu celiņu, piemēram, Boogie Wonderland un Hawaii Five-O un Chariots of Fire (lieliski piemēroti, lai sasildītos un atvēsinātos.)

Un, lai iegūtu lielisku, lētu punktu un fotografētu digitālo kameru, lai fotografētu pastaigās, es iesaku
Kodak EasyShare.

Video Instrukcijas: ČOMS IZVEDA PASTAIGĀ (Maijs 2024).