Vasaras laiks ar zemu ogļhidrātu saturu

• Aprīlis 28, 2024

Vasaras laiks ir labākais gada laiks, lai uzturētos veselīgu uzturu ar zemu ogļhidrātu saturu. Viss, ko ēdat, ir salāti, svaigas dārzeņi, svaigas zivis, svaigas uz grila! Apskati veselīgu dzīvesveidu - un izej ārā un izbaudi saules starus!

Pirmkārt, atcerieties, ka zemu ogļhidrātu mērķis ir izvairīties no nevajadzīga cukura. To ir VIEGLI darīt vasarā, kad visi svaigi dārzeņi ir lēti un bagātīgi. Pagatavojiet sev garšīgus salātus ar svaigiem tomātiem un gurķiem. Pievienojiet nedaudz siera un olu gabalu un ar to lieciet tunzivju pusi. Garšīgu un labu jums!

Ir tik daudz svaigu vasaras veggies, no kuriem izvēlēties. Es mīlu ceptas cukīni vai iet uz vasaras skvošu. Jūs varat darīt kebobu ar zaļajiem pipariem un sīpoliem.

Gaļas mīļotājiem iespējas ir bezgalīgas. Grilēts lasis un zobenzivs ir garšīgi. Es bieži kāroju jauku tunča steiku. Jūs varat viegli grilēt vistas krūtiņas ar jebkuru marinādi. Ir arī arvien populārākie steiki. Pat ja jums vienkārši ir niecīga aizmugurējā terase, iegādājieties tam niecīgu grilu. Pārtika pēc garšas ir tik jauka, kad tā tiek grilēta, un svaigais gaiss jums darīs labu!

Kā jūs domājat par desertu? Nekad nebaidieties! Šajā vietnē ir ton garšīgu zemu ogļhidrātu saldējumu recepti. Tās var aizņemt 1/2 stundas, lai pagatavotu gandrīz visu saldējuma ražotāju, tāpēc, ja jūs sākat procesu, kad sākat ēst, tas būs gatavs, kad būsit pabeidzis! Tie ir * garšīgi * saldējumi - tie garšo pilnīgi dabiski, un jūs varat tos pagatavot jebkurā aromātā, kuru vēlaties diezgan daudz. Nav pievienots cukurs!

Vislabākā vasaras laika daļa ir tā, ka ir daudz iespēju veselīgai vingrošanai. Iet pastaigā. Dodieties putnu vērošanā. Dodieties rindā pie sava vietējā ezera. Tam nav jābūt sāpju izraisošam vingrinājumam. Vienkārši pārejiet, pat nedaudz. Jūs uzzināsit, ka, veidojot muskuļu masu, muskuļi sadedzina kalorijas daudz ātrāk nekā tauki. Tas nozīmē tikai “esošu”, jūs katru dienu sadedzināsit vairāk tauku. Tas nozīmē, ka esat gaišāks, tāpēc, visticamāk, vēlēsities staigāt un darīt lietas. Tas nozīmē, ka jūs uzkrājat vairāk muskuļu masas, un tas rada sniega pikas! Katru dienu centieties darīt * kaut ko * aktīvu.

Ņemiet vērā, ka es nerunāju par ķermeņa masas palielinātāju muskuļu masu :) Es runāju tikai par regulāriem, normāliem muskuļiem, kas cilvēkiem jāiet augšup un lejup pa kāpnēm! Pat šie nelieli, normāli muskuļi var ievērojami mainīt ikdienas metabolismu.

Sāciet jau šodien!


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: 저탄고지 이론이 맞다면 고탄저지로 살빼는 사람은 뭔가요? (Aprīlis 2024).