Apstāšanās saaukstēšanās

• Maijs 2, 2024

Lai pārdzīvotu auksto sezonu, ir nepieciešams plāns. Pirmajai darbībai vajadzētu būt profilaksei, pēc tam izmantojot visefektīvākos līdzekļus, ja saaukstēšanās.

Novērst saaukstēšanos

Uzpildiet savu ķermeni ar daudz labu lietu, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu un novērst saaukstēšanos.

• Nelietojiet taupīt augļus un dārzeņus. Mērķis ir 8-10 porcijas dienā.


• Izlaidiet piesātinātos taukus, piemēram, sieru un sviestu, jo tie parasti pasliktina imūnsistēmu.

• Ievietojiet veselīgās baktērijas gremošanas sistēmā, ēdot vienkāršu beztauku jogurtu, nevis cukurotās šķirnes.

• Mēģiniet diētai pievienot nedaudz ķiploku, jo pētījumi liecina, ka tas var stiprināt imūnsistēmu un saīsināt saaukstēšanās ilgumu. Divas līdz trīs krustnagliņas darbosies, neapvainojot citus.

• Ja vēlaties papildināt, pieturieties pie vecā C vitamīna. Sāciet lietot pirms saslimšanas. Netērējiet savu naudu tādiem produktiem kā Airborne, kuru pētījumi ir izrādījušies neefektīvi.

• Uzglabājiet šķidrumu, dzerot daudz ūdens, vismaz astoņas glāzes dienā. Ūdens palīdz mazināt sastrēgumus. Kafija, soda, tēja ar kofeīnu un sula netiek ieskaitīta, jo tie ir diurētiķi, kas samazina šķidruma aizturi.

• Atrodiet mājās gatavotas vistas zupas recepti, kas jums patīk. Pagatavojiet to bieži, jo “mājās gatavota” vistas zupa satur savienojumus, kas uzlabos jūsu imūnsistēmu.

Vislabākie līdzekļi saaukstēšanās gadījumā

• Iegūstiet daudz atpūtas, kas nozīmē pilnīgu atpūtu, nevis sērfošanu internetā vai televizora skatīšanos.

• Uzsildiet, jo tas atbrīvo un samazina sastrēgumus.

• Izmantojiet Neti Pot vai citu līdzīgu ierīci, lai skalotu silo fizioloģisko šķīdumu caur deguna blakusdobumu un mazgātu garoza un baktērijas.

• Izmēģiniet deguna fizioloģisko šķīdumu, lai deguna blakusdobumos nebūtu gružu.

• Izvairieties no deguna mazgāšanas līdzekļiem, jo ​​tie faktiski var ieslodzīt baktērijas. Tā vietā izvēlieties atlikušo līdzekli plānai gļotādai.

• Apsmērējiet ar siltu sālsūdeni. Sāls ir dabisks antiseptisks līdzeklis, un sālsūdens aizskalos baktērijas.

• Palieciet prom no tabakas, jo tas kairinās jau iekaisušos deguna kanālus.