Cīnītāji pret vēzi - vitamīni

• Maijs 12, 2024

Kamēr dzīvē nav garantiju, veselīgi ēšanas paradumi jums parādīs pozitīvā iznākuma robežas. Ja esat secinājis, ka esat slims vai atveseļojas, tad tas ir daudz svarīgāk nekā jebkad agrāk.

DEGVIELAS UZPILDĪŠANA DIENĀ
Vienīgais ķermeņa pabarošanas veids ir ķermeņa uzpildīšana ar pārtiku. Jūsu ķermenis nekad ilgstoši neuzkavējas, ja izlaižat brokastis, izlaižat ēdienreizes un nepārtraukti ēdat ogļhidrātus ar cukuru ar lidojumu. Tas ir līdzvērtīgi tam, lai savā automašīnā ieliktu sašķidrinātu gāzi un gaidītu, ka tā darbosies lielā ātrumā - nenotiks! Tātad ko tu dari? Viss, ko es jums varu iemācīt, ir tas, kā mani mācīja caur mammu un tēti. Mūsu mamma pārliecinājās, ka lielāko daļu skolas gadu mēs ēdam brokastis, un parasti tas ietvēra olas. Viņa sacīja, ka viņa nebaro mūs pārstrādātu bērnu pārtiku, viņa vienkārši samaisi vai sasmalcina ēdamo ēdienu, un mans brālis ar mani to mīlēja, un neviens no mums neslimoja ar kādu no parastajām bērnu slimībām (cūciņu, vējbakām, masalas). Tas vienmēr paliks noslēpums, bet man ir jātic, ka tas palīdzēja.

PIRKT SVAIGU LABAI VESELĪBAI
Kad mēs bijām pusaudži, tētis nebija darba un mamma nebija devusies strādāt, tāpēc tētis pārņēma ēdienu gatavošanas darbu. Sākumā pāreja bija nedaudz grūta, bet, kad tētis apmetās savā jaunajā vietā, mēs ēdām labi! Es dodos kopā ar viņu uz pārtikas veikalu, un viņš vienmēr nopirka ēdienu no svaigu produktu sadaļas un gatavoja gardas maltītes. Acīmredzami tas prasa sagatavošanos, bet tas ir jūsu pūļu vērts, ja vēlaties to izmēģināt. Pavāru šovi TV ir tik interesanti, taču viņiem ir daudz palīgu. Parastā iestatījumā un mazākā dinamikā rezultāts joprojām ir vienāds. Pagatavots ēdiens no svaigi produkti ir labāk, ja jūs nolaižat rokas.

IEVĒLIET DAUDZ FAVES
Zemāk ir īsais saraksts ar galvenajiem vitamīniem, kas cilvēkam nepieciešami katru dienu, pēc tam seko pārtikas produkti, kas tos satur. Mēs visi zinām, ka banāni satur kāliju, un granātāboli palīdz sirdij, bet kā ir ar pārējo? Iespējams, vēlēsities vēlreiz apmeklēt sen aizmirstu favorītu! Paskaties:

VITAMĪNI
A vitamīns - veido efektīvu imūnsistēmu. Bez tā jūsu ķermenis ir neaizsargāts pret daudzām infekcijām, sākot no masalām un beidzot ar AIDS, kā arī palīdz novērst vēzi un aklumu. Ja jūsu sistēmā ir maz tā, jums var rasties sausas acis, apetītes zudums un slikta garša un smarža. A vitamīns ir taukos šķīstoša viela, tāpēc, lietojot to, jums vajadzētu ēst noteiktu tauku daudzumu. Tas ir atrodams burkānu sulā, ķirbī, saldos kartupeļos, burkānos, spinātos, butternut ķirbī, tunčā, pieneņu zaļumos, kantalupā, mango, rāceņu zaļumos un biešu zaļumos. (Meklējiet jebko apelsīns!)

D vitamīns - Tā ir viena laba lieta, ko mēs iegūstam no saules
B-12 vitamīns - Šis vitamīns ir būtisks mielīna, tauku apvalka, kas izolē nervu šķiedras, ražošanai, saglabājot elektriskos impulsus, kas pārvietojas pa ķermeni. Cilvēkiem, kuriem ir deficīts, parādīsies atmiņas zudums, apjukums, maldi, nogurums, līdzsvara zudums, samazināti refleksi, traucēta pieskāriena vai sāpju uztvere (Redaktora piezīme: tas man atgādina demenci un Alcheimera simptomus), nejutīgums un tirpšana rokās un kājas, troksnis ausīs un trokšņa izraisīts dzirdes zudums. Tas ir atrodams gliemenēs, šķiņķī, vārītās austerēs, veida krabjos, siļķēs, lasī un tunzivīs (pēdējās trīs satur tik ļoti nepieciešamās Omega-3 taukskābes, kas noder locītavām un sirds un asinsvadu sistēmai).

JAUNI VESELĪBAS RESURSI
Es gribētu iepazīstināt @ 1800veselība no Twitter. 1800Healthy ir veselības žurnāls, kas ir pilns ar resursiem, lai saglabātu veselību, ieskaitot piedevas, garšīgas receptes, un tie pat piedāvā informāciju par mājdzīvnieku veselību.

Nekad nav par vēlu sākt. Šeit ir laba veselība!

Avots: Profilakses veselības grāmatu redaktoru dziedināšana ar vitamīniem (pirmais izdevums, 1996).

Video Instrukcijas: Urīndzenošās un pret urīnkanālu iekaisuma tējas (Maijs 2024).