Prāta / ķermeņa savienojums

• Maijs 17, 2024

Bieža saaukstēšanās / slimība vai hroniskas alerģijas var garīgi nomierināt. Tas var izraisīt noslieci uz depresiju un negatīvām domām. Mūsu zemapziņas prāti kļūst ieprogrammēti ticēt, ka mums nekad nebūs labi. Tomēr jau sen ir zināms, ka mūsu garīgā un fiziskā veselība ir nesaraujami saistītas.

Es mācījos šo nodarbību pirms vairākām ziemām, kad man bija hroniskas sinusa / saaukstēšanās problēmas. Draugs, kurš pabeidza vēža ārstēšanu, runāja par to, cik svarīgi ir saglabāt pozitīvu attieksmi pret viņas atveseļošanos.

Viņa paskaidroja, ka viņas pozitīvā definīcija nenozīmē “vienmēr redzēt sudraba oderi”, bet gan nevis uzkavēties pārāk ilgi. "Ļaujiet sev šad un tad nožēlot ballīti," viņa teica, "bet nepadariet to par pastāvīgu ieradumu."

Es sapratu, ka pastāvīgi baroju ar sevi tādus negatīvus ziņojumus kā “Es vienkārši dzīvošu ar šo sinusa problēmu”. Katru reizi, kad atkārtoju šo domu, tā arvien vairāk iespīdēja manā zemapziņā. Bija viegli redzēt, kā tas ietekmē manu labsajūtu.

Vidusmēra cilvēkam katru dienu rodas apmēram 50 000 domu. Tiek lēsts, ka 95 procenti šo domu ir tās pašas, kuras jūsu smadzenes ir dzirdējušas atkal un atkal. Liela daļa jūsu smadzeņu programmas var būt kritiski ziņojumi.

Es nolēmu izslēgt savas kritiskās domas, bet, lai to izdarītu, man nācās sevi pārprogrammēt ar “mērķiem un apstiprinājumiem”. Mērķu un apstiprinājumu izmantošana ir līdzīga datora pārprogrammēšanai. Jūsu zemapziņa ir dators, kam nepieciešama jauna ievade.

Sāciet izveidot “vēlmju sarakstu” apstiprinājumu veidā, lai izveidotu savu sapņu dzīvi. Šajā vēlmju sarakstā jāiekļauj visi jūsu dzīves aspekti, ieskaitot fizisko, garīgo, emocionālo, sociālo un garīgo.

Saglabājiet savus apstiprinājumus īsus un vienkāršus, lai tos būtu viegli atcerēties. Pārliecinieties, ka tie satur tikai pozitīvus vārdus. Šeit ir daži piemēri:

Mani blakusdobumi katru dienu uzlabojas.

Man var būt jēga savai dzīvei.

Es katru dienu varu paveikt kaut ko vērtīgu.

Es varu piedalīties sabiedriskās aktivitātēs.


Ierobežojiet sevi līdz desmit apstiprinājumiem. Atkārtojiet tos bieži, it īpaši, ja jūsu prātā sāk ienīst kritiskas domas. Galu galā jūs sāksit ticēt tam, ko jūs sakāt. Nepārlieciet sevi, ja reizēm rodas negatīvs režīms.

Video Instrukcijas: Prāta Vētra - Īssavienojums (Maijs 2024).