Itāļu teļa Parmigiano kotletes recepte

• Aprīlis 30, 2024

Lielākajā daļā itāļu pārtikas produktu ir makaroni, no kuriem ir vērts izvairīties no diētām ar zemu ogļhidrātu saturu. Bet šī veselīgā itāļu teļa Parmigiano kotletes versija ir ļoti garšīga un lieliski piemērota diētām ar zemu ogļhidrātu saturu!



Sastāvs:

4 plānas, plakanas teļa kotletes.
1/2 tase ūdens
1/2 tase flaxseed maltītes
1 ola
1/2 tase mazu ogļhidrātu rīvmaizes
1/2 tase olīveļļas
1/2 tase itāļu mērces
1/2 tase mocarellas siera

Ielieciet ūdeni, miltus, olu un rīvmaizi katrs savā bļodā, lai iemērktu. Katru teļa gaļas kotleti vispirms iemērciet ūdenī, tad miltus, tad olu, tad rīvmaizi. Izmantojot dakšiņu šai daļai, pirksti paliek tīri.

Ielieciet olīveļļu sautētā pannā uz vidējas uguns. Kad eļļa ir silta, vāriet teļa gaļu apmēram 2 minūtes katrā pusē līdz zeltaini brūnai. Ievietojiet tos uz papīra ar dvieli pārklātas plāksnes.

Ievietojiet gabalus uz sīkdatnes lapas. Katrā ielieciet sīpolu itāļu mērces un pēc tam apkaisiet mozzarella sieru. Cep 10 minūtes 375F temperatūrā un pēc tam vāra 1 minūti līdz brūnajam sieram.

PIEZĪME: Izmantojot zemākās ogļhidrātu sastāvdaļas, tiek iegūti zemākie ogļhidrātu rezultāti. Jums ir iespējas pēc miltiem, rīvmaizes un mērces. Tie ir arī priekšmeti, kas satur lielāko daļu ēdiena ogļhidrātu. Flaxseed milti ir lieliski - 0g ogļhidrātu un jauka tekstūra.

Rupjmaizei mēs pagatavojām smalkmaizītes ar zemu ogļhidrātu maizes maisījumu un pēc tam sasmalcināja divas smalkmaizītes, ko izmantot kā šos rīvmaizi. Tie bija ļoti garšīgi un diezgan zemu ogļhidrātu.

Porcijas: 2
Ogļhidrāti vienā porcijā: 6 g

Maizes maisījums ar zemu ogļhidrātu saturu
Receptes ar zemu ogļhidrātu saturu



Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: 11 Chef Skills I Learned Making Fresh Lasagna... (Aprīlis 2024).