Kanēļa ceptas ābolu mikroviļņu recepte

• Maijs 9, 2024

Cepti āboli ir lieliski silts, ērts un ērts veids, kā pabeigt maltīti. Šī versija ar zemu cukura līmeni ir garšīga un ātra.

Sastāvs:
1 ābols
1 ēdamk Splenda brūnais cukurs
1/2 tējk muskatriekstu
1/2 tējk kanēļa
1/8 tējk krustnagliņas
1 ēdamk sviesta

Sāciet ar ābola mizu un saknēm. Mērķis ir no ābola izgatavot “kausu”, kā redzams pirmajā fotoattēlā. Lūk, kā es to izdarīju. Vispirms ābolu nomizoju ar parasto mizotāju. Tad es paņēmu asu atduršanas nazi un vertikāli ievietoju ābolā no augšas uz leju nelielā attālumā no vietas, kur es iedomājos, ka kodols būs. Es visu rakt cauri ābola apakšai - es to lielākoties vienkārši ievietoju.

Pēc tam es paņēmu nazi un atkal ievietoju to ceturtdaļas apgriezienā ap ābolu. Tātad, ja es pusnaktī ievietoju pirmo naža ieniršanu, nākamais ienāca plkst. 15:00. Tad nākamais pulksten 18:00 utt. Kad es izdarīju šos sākotnējos vertikālos slaidus, es pēc tam iegāju pulksten 13:00 un 16:00 utt. Mērķis bija panākt, lai ap kodolu būtu aptuveni apaļa forma. Es gribu iet gandrīz visu ceļu līdz apakšai, bet neattīrīt apakšu.

Kad tas bija izdarīts, es aplīmēju nazi, lai būtu vieta starp serdi un pārējo ābolu. Tad es iespraudu dakšiņu iekšā, lai izspiestu lielāko daļu serdes. Nedaudz bija palicis, un es to izrāvu ar nazi. Tur būs mazliet kreisajā apakšējā stūrī, un tas ir labi. Tas ir jūsu ceptā ābola pamats. Tas satur pārējo kopā.

Pēc tam sajauciet Splenda brūno cukuru, muskatriekstu, kanēli un krustnagliņas. Apkaisīt to uz un ābolā. Virsū pievienojiet sviestu.

Mikroviļņu krāsnī apmēram 3 minūtes. Mans mikroviļņu krāsns ir diezgan jaudīga, tāpēc es daru 2 1/2 minūtes - jūsu laiks var atšķirties. Ļaujiet tai nostāvēties apmēram minūti, lai garšvielas iesūcas ābolā. Mērķis ir, lai ābols būtu pietiekami mīksts, lai to varētu sagriezt ar dakšiņu, bet tomēr turot kopā.

Izbaudi!

Ogļhidrātu skaits tiešām ir atkarīgs no tā, kādu ābolu izmēru izmantojat. Interesanti, ka ābola tips gandrīz nemaina ogļhidrātu daudzumu. Bet lielumam, protams, ir nozīme. Vidēja lieluma ābols ir apmēram 25 g, bet liels ābols ir 31 g. Tātad, ja jūs atrodaties indukcijā, iespējams, vēlēsities dalīties savā ābolā ar draugu vai diviem. Ja jūs iedziļināties dzīvesveidā ar zemu ogļhidrātu saturu, tas varētu radīt ideālu, veselīgu desertu.

Mikroviļņu receptes ar zemu ogļhidrātu saturu Šajā pavārgrāmatā ir padomi, iepirkumu saraksti un garšīgas receptes, kā ēst veselīgāk. Katrai receptei ir nepieciešams tikai mikroviļņu krāsns un dažas minūtes sava laika. Ieguldiet veselīgāku dzīvesveidu gan jums, gan jūsu ģimenei! Receptes mikroviļņu krāsnī ar zemu ogļhidrātu saturu - pilnīga informācija

Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: Biezpiena mandeļu cepumi bez miltiem (Maijs 2024).