Laimes faktors

• Aprīlis 28, 2024

Vairākos pētījumos ir pētīta vecāka gadagājuma pieaugušo laime un iemesli, kāpēc mēs ar pozitīvu pieeju varam tikt galā ar dzīves izaicinājumiem. Vienā no tām Gallup 2008. – 2009. Gadā veica intervijas ar aptuveni 600 000 amerikāņu visās vecuma grupās. Intervijas tika veiktas ar respondentiem, izmantojot fiksēto un mobilo tālruņus. Pētnieki uzdeva trīs jautājumus par to, vai dalībnieki dienu pirms intervijas piedzīvoja laimi, smieklus un baudas. Aptaujas respondenti saņēma pozitīvu laimes punktu skaitu, ja atbildēja “jā” uz visiem trim jautājumiem.

Rezultātu kopsavilkums vēsta, ka vislaimīgākie pieaugušie ir tie vecumā no 18 līdz 20 gadiem. No 20 līdz 40 gadiem mūsu noskaņojums pasliktinās, domājams, darba stresa un dažu dzīves līkņu bumbiņu dēļ. No 40 līdz 60 gadiem mēs vienmēr atrodamies zemākā laimes diapazonā. Apmēram 60 gadu vecumā ir manāms uzplaukums, un mēs pamazām kļūstam laimīgāki, līdz esam 80 gadu vecumā. Pārsteidzoši, ka mūsu 90. gadu rezultāti ir tādi paši kā tad, kad mums ir 65 gadi, neskatoties uz visiem veselības un zaudējumu jautājumiem, ar kuriem mēs varam saskarties šajā vecumā!

Vidēji visās vecuma grupās ir tikai neliela atšķirība starp sieviešu un vīriešu “laimes” rādītājiem - sievietēm rādītājs ir 73,4, kas ir par aptuveni vienu procentu punktu augstāks nekā vīriešiem - 72,5. Ņemot vērā lielo dalībnieku skaitu šajā pētījumā (vairāk nekā 300 000 vīriešu un vairāk nekā 300 000 sieviešu), punktu atšķirības netiek uzskatītas par lielām. Jūs varat uzzināt vairāk par pētījumu rezultātiem, izmantojot Googling the Gallup Poll laimes pētījumu.
Aptauja nenoteica vecāka vecuma “laimīgās līknes” cēloņus, tāpēc mums tie jāmeklē citur. Dažas teorijas aizstāv, ka vecākiem cilvēkiem, neskatoties uz pieaugošajām veselības problēmām un mazāku mobilitāti, ir:

• Paaugstināta “gudrība” vai psiholoģiskā inteliģence dzīves laikā.

• Mazākas tiekšanās un cerības uz sevi.

• Piepildījuma un paveiktā izjūta.

• Lielāks novērtējums par dzīvi.

• Dzīves izjūta brīdī, kad mazāk jāuztraucas par nākotni.

• Lielāka spēja regulēt emocijas, īpaši pacietība, nekā jaunākiem cilvēkiem.

• Visu laiku mazāk jāuztraucas par prieku visiem.

• Pozitīva pieeja, atceroties pagātnes atmiņas.

• Vispārēja tendence optimistiski uztvert visas situācijas.

Neskaitāmi pētījumu atklājumi atbalsta šīs teorijas un liek domāt, ka mēs kļūstam laimīgāki, pateicoties uzlabotajām kopējām izturēšanās spējām, jo ​​mums ir tendence labāk tikt galā ar grūtībām un negatīviem apstākļiem nekā jaunākiem ļaudīm. Būdami vecāki pieaugušie, mēs arī spiedienu mazinām, reālāk izsakoties par mūsu cerībām. Šīs ir visas labās ziņas, un tas pasaka, ka mūsu dzīves kvalitāte var palielināties, vienkārši svinot citu dzimšanas dienu!

Dzīvē nav nekas pozitīvāks par mērķa izvirzīšanu, lai kļūtu par laimīgāku cilvēku, aktīvi meklējot pozitīvu atmiņu veidošanu pēc lietām, kuras mēs izvēlamies darīt ikdienā; piedaloties patīkamās aktivitātēs un pasākumos; pārliecinoties, ka mums dienā ir pēc iespējas vairāk smieties; un ļaut aiziet no negatīvas domāšanas.

Es esmu iemācījusies lolot katru dienu un novērst tādas lietas, kas man rada stresu un satraukumu. Tagad katru dienu, kad pieceļos no rīta, man ir jāsaskaras ar dienu, kas ir pilna ar lasīšanu, rakstīšanu, hobijiem un brīvprātīgo darbu, un visi šie pasākumi ir patīkami un padara manu dzīvi mierīgu un jautru. Man jādara vairāk vingrinājumu!

Video Instrukcijas: Artūrs M x Arturs Gruzdiņš — Ļauj Laimi Sēt (Official Video) (Aprīlis 2024).