Vispirms jānovērš fiziski depresijas cēloņi

• Maijs 4, 2024

Lielākā daļa no mums apzinās faktu, ka depresiju var izraisīt traumatiski dzīves notikumi, negatīva domāšana un stress, bet ir fiziski apstākļi, kas izraisa depresiju, kas vispirms jāizslēdz pirms antidepresantu lietošanas.

Saskaņā ar "Uztura dziedināšanas recepti" ir daudz kopīgu depresijas cēloņu. Viens no biežākajiem cēloņiem ir pārtikas alerģijas. Alerģists var veikt ādas vai asins analīzes, lai noteiktu jūsu alerģisko reakciju cēloņus. Ādas pārbaude ir visefektīvākā.

Kad man bija septiņi gadi, man tika veikts ādas alerģijas tests. Nedaudz instrumenta tika izmantots, lai uz manas ādas izveidotu vairāk nekā simts mazu skrāpējumu. Pēc katras skrambas tika uzklāts alergēns. Viņi gaidīja, lai redzētu reakciju, un, ja parādījās čūska, bija alerģija.

Procedūra, maigi izsakoties, nebija patīkama, tāpēc es par to nebiju pārāk priecīga. Arī es nebiju īsti saviļņots par ideju veikt injekcijas alerģiju ārstēšanai, taču injekciju adatas bija niecīgas, un es tās gandrīz nejutu.

Pārejas un finansiālu grūtību dēļ alerģijas injekcijas es veica tikai apmēram gadu, bet tajā gadā es jutos labāk nekā es jebkad būtu jutis. Tā bija pirmā reize manā mūžā, kad man nebija klepus un stipras vēdera sāpes, daudzkārt ar vemšanu.

Manas alerģijas pārbaudes tika veiktas gandrīz pastāvīgas slimības dēļ. Pārbaudes laikā depresija netika apsvērta. Es neesmu pārliecināts, kad parādījās mana depresija, bet es zinu, ka es nebiju laimīgs bērns. Es arī zinu, ka, veicot alerģijas injekcijas, es jutos kā cits cilvēks.

Ja alerģijas pārbaude jums nav pieejama, ir veids, kā jūs pats varat noteikt pārtikas alerģiju. Viņas rakstā “Kāda ir saistība starp alerģijām un depresiju?” Merri Ellen Giesbrecht raksta, ka klīniskās uztura speciālists Jurriaan Plesman iesaka saglabāt pārtikas žurnālu, vienlaikus izslēdzot ēdienus no diētas.

Pārtika, ko mēs visvairāk ēdam, ir tā, kurai parasti rodas alerģija, tāpēc mums vispirms vajadzētu aizdomāties. Izņemiet vienu ēdienu vismaz četras dienas. Tad piektajā dienā ēdiet lielu daudzumu šī ēdiena. Ja jūsu ķermenis spēcīgi reaģē uz šo ēdienu, jums ir alerģija pret to.

Vēl viens izplatīts depresijas cēlonis ir hipoglikēmija vai zems cukura līmenis asinīs. Hipoglikēmijas cēloņi ir ļoti dažādi. Pārbaude, lai noteiktu, vai Jums ir hipoglikēmija, ir saistīta ar daudzkārtēju asiņu ņemšanu, tāpēc tā ir laikietilpīga un dārga. Daudzas reizes pārbaude tiek veikta nepareizi vai arī rezultāti netiek pareizi interpretēti.

Man ir tante, kurai tika diagnosticēta hipoglikēmija. Tā kā viņa nebija diabēta slimniece, kas atkarīga no insulīna, un nelietoja medikamentus, kas ietekmētu cukura līmeni asinīs, viņai tika ieteikts, ka viņai no uztura jāizslēdz cukurs un jāsamazina ogļhidrātu daudzums. Tas neļāva viņas ķermenim pārmērīgi ražot insulīnu, kas, domājams, bija viņas problēma, un šķita, ka tas viņai palīdz.

Vairogdziedzera darbības traucējumi var izraisīt arī depresiju. AllThyroid.org rakstā ar nosaukumu “Depresija un vairogdziedzera slimības” ziņots, ka depresija var būt “pirmā vairogdziedzera hiperaktīvā vai nepietiekamā līmeņa pazīme”.

Tā kā hipotireozes simptomi atdarina depresijas simptomus, daudziem ārstiem trūkst depresijas cēloņa - nepietiekama vairogdziedzera. Ar vienkāršu asins analīzi var noteikt, vai vairogdziedzeris darbojas pareizi, un, ārstējoties, depresiju var mazināt vai pat novērst.

Kad pacientam ir depresijas simptomi, parasti ārsti parasti izraksta antidepresantus un vēlāk uzdod jautājumus. Šī iemesla dēļ jums pašiem vajadzētu veikt dažas sleuthing.

Dariet visu iespējamo, lai noteiktu, vai depresijai ir fizisks iemesls. Apmeklējiet alergologu, lai veiktu alerģijas testus, vai arī izmantojiet eliminācijas metodi, lai noteiktu, vai jums nav alerģijas. Mēģiniet samazināt cukuru, lai redzētu, vai jūtaties labāk. Pārbaudiet vairogdziedzeri, lai pārliecinātos, ka tas darbojas pareizi.

Kāpēc lietot antidepresantus, ja tie jums nav nepieciešami? Vienmēr vislabāk ir atrast galveno depresijas cēloni un to ārstēt, nevis tikai likt joslu palīdzību uz atvērtas artērijas. Jūsu veselība ir jūsu pašu atbildība, tāpēc dariet to, kas jums jādara, lai rūpētos par sevi. Jūs to esat pelnījis.




Resursi:

Džeimss F. Balhs, MD un Phyllis A. Balch, CNC. Recepte uztura dziedēšanai. Dārza pilsētas parks, Ņujorka: Avery Publishing Group, 1997.

Merri Ellen Giesbrecht. “Kāda ir saistība starp alerģijām un depresiju?” Cure-Your-Depression.com, 2008.

“Depresija un vairogdziedzera slimības.” AllThyroid.org.

Jurijans Plesmans. “Alerģiju meklēšana”, 2009.

Video Instrukcijas: How to avoid obesity in children (with subtitles) (Maijs 2024).