Vieglas Lieldienu vēlās brokastu cepšanas recepte

• Maijs 3, 2024

Kas saka pavasari vairāk nekā šķiņķi, sparģeļus un citronu? Šajā Viegla Lieldienu vēlās brokastu cepšana, šīs sastāvdaļas tiek apvienotas ar saldētiem kartupeļiem O’Brien, un rezultāti ir yummy, pufveida kastrolis, kas ir lieliski piemērots pasniegšanai Lieldienu vēlās brokastīs vai citos pavasara pasākumos. Pārī to ar iecienītākajām brokastu maizēm un varbūt kādiem augļiem pilnai maltītei.


12 porcijas

1 ēdamkarote sviesta
1 vidējs sīpols, sasmalcināts
1 mārciņa liesa šķiņķa, ar kauliņiem

4 tases saldētu kartupeļu O'Brien (hash brūni ar papriku un sīpoliem), atkausēti

12 olas
2 tases neliela biezpiena biezpiena
1 citrona sula un miziņa

2 tases Čedaras džeka siera
1 mārciņa svaigu sparģeļu, iespīlēta, no cietiem galiem jāizmet un sagriež 1 "garumā

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 °. Izsmidziniet 13 x 9 "stikla trauku ar nelipīgu smidzinātāju un atlieciet to malā.
2. Izkausējiet sviestu lielā katliņā; pievieno sīpolus un sautē, līdz tie sāk mīkstināties.
3. Iemaisa šķiņķi un ļauj gatavot, līdz gabali sāk brūni.
4. Iemaisa hash brūnās un labi samaisa.
5. Pārnes maisījumu sagatavotajā cepšanas traukā.
6. Saplaisājiet olas blendera traukā vai bļodā; pievienojiet biezpienu, citrona miziņu un citrona sulu.
7. Apstrādājiet, līdz tas ir labi sajaukts (vai saputojiet, ja nelietojat blenderi).
8. Pārlej ar kartupeļu maisījumu, iemaisa siera un sparģeļu gabaliņus un vienmērīgi izlīdzina.
9. Cep 40-50 minūtes vai līdz uzpūstas un brūnas, un centrā ievietots nazis iznāk tīrs.
10. Ļaujiet kastrolim sēdēt 10-15 minūtes, pēc tam sagriež kvadrātos un pasniedz. Šo kastroli lieliski pasniedz karstā veidā, bet arī ļoti labi pasniedz istabas temperatūrā.

Porcijas lielums
Kalorijas 361 Kalorijas no 202 taukiem
Kopējais kaloriju procents No: Tauki 56% Olbaltumvielas 27% Ogļhidrāti. 17%

Uzturvielu daudzums uz
Kopā tauki 22 g
Piesātinātie tauki 11 g
Holesterīns 262 mg
Nātrijs 924 mg
Kopējais ogļhidrātu daudzums 16 g
Diētiskā šķiedra 1 g
Cukuri 0 g
Olbaltumvielas 24 g

A vitamīns 19% C vitamīns 42% kalcijs 0% dzelzs 10%

Video Instrukcijas: Gatavoju FACEBOOK Atrastās Receptes 3 (Maijs 2024).