Studijas klases ir tā vērts!

• Maijs 18, 2024

Cilvēki atrod jogu no daudziem dažādiem avotiem, ieskaitot videoklipus, YMCA, kopienas nodarbības un sporta zāles. Pilnīgi iespējams izveidot iedvesmojošu jogas praksi, kuras uzmanības centrā ir kāds no šiem iestatījumiem. Un tomēr ir pamatots arguments, lai ideja, ka pat neregulāras nodarbības jogas studijā ir bagātinoša, pat pārveidojoša pieredze. Piešķirts, studijas nodarbības ir dārgas; šajās dienās tie parasti svārstās no četrpadsmit līdz divdesmit dolāriem grupas sesijā. Viņi var iebiedēt, pat nobiedēt tos, kas no mums neatbilst stereotipam par piepilsētas, plānām sievietēm, kas valkā Lululemon un labi manicētā rokā nēsā zaļo tēju matcha latte. Laiks var būt problēma. Tomēr ir vairāki lieliski iemesli izkļūt no savas komforta zonas un otrdienas vakarā parādīties šajā jauktajā līmenī. Šeit ir daži no vissvarīgākajiem.

Pirmkārt, studijas nodarbības parasti ir garākas par nodarbībām, kas notiek citās norises vietās, parasti ilgst no septiņdesmit piecām līdz deviņdesmit minūtēm. Šis papildlaiks nozīmē vai nu daudz niansētāku pozu komplektu, vairāk laika katrā asana, vai abi. Ir vairāk laika strādāt pie izlīdzināšanas, izmēģināt butaforiju izmantošanu pozā un saprast, kā tās progresē no viena uz otru. Vietnē ir arī papildu laiks Savasana, kas parasti rodas īsā laikā pēc nepieciešamības vienas stundas nodarbībās. Kamēr nav bijis laika ķerties pie piecu minūšu Corpse Pose un pilnībā praktizēt to, ir grūti saprast, kāpēc tas ir svarīgi, taču pieredze patiešām ir pārveidojoša.

Kaut arī klašu lielums atšķiras, studijas iestatījumi parasti nozīmē mazākas cilvēku grupas. Tas ir svarīgi tiem, kas vēlas mijiedarbību ar skolotāju. Mazākas klases var nozīmēt personalizētākus norādījumus par izlīdzināšanu un lielākus labojumus. Jā, jānodefinē ego deflācija, taču tā ir noderīga arī praksē!
Joga nav konkurētspējīga; mēs visi to zinām, un mēs visi cīnāmies par šīs koncepcijas sekām. Tomēr visi skatās apkārt klasei un pārbauda, ​​kādas pozas izskatās citiem skolēniem. Vienā studijā apkārt ir citi, kas jogu uztver nopietni, daži no tiem jogu padara par vienīgo fitnesa instrumentu. Tas var radīt nopietnus jogas vingrinājumus un, iespējams, izveidot tādus lomu modeļus, kas palīdzēs pilnīgāk iesaistīties jogas praksē. Mācības ir vieglāk izdarāmas sabiedrībā, un studijas klase var sniegt ceļojuma pavadoņus.

Studijas nodarbības parasti balstās uz tradicionālo jogas filozofiju, nevis fitnesu. Šī ir svarīga atšķirība. Šajā vietā students saņems norādījumus pranajamavai elpošanas tehnikas, kā arī meditatīvas prakses, ieskaitot, bet ne tikai, daudzināšanu. Ja meklējat kaut ko vairāk nekā stresa mazināšanu un vingrošanu, tas tiks atrasts.

Dažreiz finanses, grafiki vai ģeogrāfiskie apstākļi nosaka, ka jogas darbu lielākoties veic mājās, izmantojot video vai internetu. Sporta zālēs, kopienu centros un privātajās nodarbībās var atrast fantastiskus skolotājus. Tomēr nebaidieties izmantot savas vietējās studijas, pat tikai reizi mēnesī vai sezonā. Jūs pārcelsities no savas komforta zonas un iemācīsities jaunu gudrību, kas palīdzēs pārējā jūsu praksē.

Video Instrukcijas: Pauls Jonass par debijas sezonu MXGP klasē. (Maijs 2024).