Neveiciet rezolūcijas ~ ~

• Maijs 4, 2024

Rezolūcijas, tas netīrais vārds, kas parādās ar pavisam jauna gada sākumu. Arī šogad nepieņemiet lēmumus. Izvirziet mērķus Jaunajam gadam.

Kā diabēta slimnieki, ēšana un fiziskās aktivitātes iet roku rokā, lai kontrolētu mūsu slimību. Kad šie divi ir sinhronizēti, mūsu skaitļi ir lieliski un mēs jūtamies labi. Tomēr pārdomājiet savas rezolūcijas, vai jums vajadzēs zaudēt desmit, divdesmit mārciņas vai ēst vairāk dārzeņu. Atcerieties, ka piecas vai vairāk dienas ir lielisks mērķis.

Diēta ir četru burtu vārds. Lai sasniegtu svara zaudēšanas mērķus un uzturētu to, jums jāmaina ēšanas veids un neuzskatiet to par diētu, bet gan par dzīves veidu. Tas palīdzēs jums saglabāt kontroli un jums būs mazāks satraukums par pārtiku kopumā. Atcerieties, ka mums ir nepieciešama pārtika, lai mūs uzturētu un uzturētu; negatīva attieksme ietekmēs jūsu skaitļus.

Tāpēc tā vietā, lai izveidotu izšķirtspējas sarakstu, izveidojiet mērķu sarakstu. Sasniedzami mērķi, kas nav reāli vai sasniedzami, piemēram, zaudēt divdesmit mārciņas divu mēnešu laikā vai noskriet maratonu. Šeit ir paraugu saraksts:

1. Vingrojiet 15 minūtes dienā
2. Pievienojiet manam uzturam vēl vienu augļa gabalu
3. Pārbaudiet cukura līmeni asinīs divas reizes dienā.
4. Nākamajos sešos mēnešos zaudējiet desmit mārciņas
5. Pērciet jaunas drēbes, kad esmu zaudējis svaru.

Šis ir tikai paraugs tam, ko jūs varat darīt. Tātad, ja draugi jautā jums, vai esat pieņēmis lēmumu par Jauno gadu, pasakiet viņiem, ka esat izvirzījis jaunus mērķus.

Ceru, ka visiem ir lielisks Jaunā gada sākums !!


LAIMĪGU JAUNO GADU!!