Labas jogas izpētes kritēriji

• Aprīlis 26, 2024

Ir ļoti daudz anekdotisku reportāžu, kurās joga tiek pieminēta kā papildinoša medicīna, taču starp personīgajiem stāstiem un grūtajām zinātnēm ir liela atšķirība. Ja vēlaties patiesi izprast pašreizējo stāvokli jogas jomā, ir svarīgi to izlasīt kritiski. Ir svarīgi arī saprast, kas zinātnei padara labu vai sliktu.

Smagajai zinātnei nepieciešama domāšana, kas pārsniedz personiskās anekdotes. Lai tos pieņemtu medicīnas zinātnieku kopiena, tiem ir jābūt derīgs. Šis jēdziens attiecas uz pētījuma precizitāti - vai tas mēra to, uz ko apgalvo? Pētījumi, kas attiecas uz lielām cilvēku grupām, visticamāk, norāda uz visiem iedzīvotājiem.

Vēl viens iemesls, kāpēc jāraugās uz lielu cilvēku grupu, ir jāpārliecinās, vai ir rezultāti statistiski nozīmīgs. Statistika ir matemātikas nozare, kas mēra skaitliskus datus, un, lai kaut kas būtu statistiski nozīmīgs, tas nozīmē, ka rezultāti ir notikuši pietiekami reizes skaitliski, lai padarītu tos atšķirīgus no vienkāršas iespējas. Kaut arī jums vai man varētu šķist, ka mūsu jogas prakse padara mūs mierīgākus, zinātnieki vēlas secināt, ka tas notiek pietiekami daudziem cilvēkiem, ka viņi var ieteikt jogu plašai sabiedrībai.

Uzticamība attiecas uz zinātnieku spēju atkārtot pētījumu vairāk nekā vienu reizi un iegūt tādu pašu rezultātu; tas ir vēl viens veids, kā pārliecināties, ka rezultāti patiesi atbilst apgalvojumiem. Piemēram, ja es meklēju vingrinājumu programmu, kas palīdzēs maniem ceļgaliem, zinātnieki vēlas man pateikt, ka viņi vairākas reizes ir apskatījuši šo praksi un atkal un atkal ir atklājuši, ka asana būvē tur spēku. Lielāks skaits norāda uz lielāku pētījuma precizitāti.

Korelācija nav cēloņsakarība! Šis ir svarīgs zinātnisko pētījumu priekšraksts. Vienkārši sakot, tas nozīmē, ka divas lietas, kas notiek kārtībā, nav obligāti saistītas. Ideālā pasaulē, a randomizēts pētījumā dalībnieki pilnīgi patvaļīgi sadalās divās dažādās grupās. Vienai grupai tiek piešķirta ārstēšana, bet otrai - nē. Ideālā gadījumā visam pārējam par abām grupām vajadzētu būt vienādam. Tas nodrošina, ka attieksme patiešām ir mainīga, kas rada atšķirību, nevis ārēji jautājumi. Piemēram, apskatot jogu, zinātniekiem par to jāpārliecinās asana vai meditācija ir tas, kas izraisa pārmaiņas, nevis tas, ka dalībnieki ir veģetārieši, lieto vitamīnus vai iesaistās kādā citā dzīvesveida variācijā.

Visbeidzot, ir labākie zinātniskie pētījumi recenzēts. Pirms publicēšanas tos lasa un analizē citi zinātnieki, kas nav saistīti ar pētījumu. Ja recenzenti uzskata, ka pētījums ir samērojams, tas tiek publicēts. Tas ir vēl viens veids, kā zinātne mēģina padarīt savus atklājumus patiesi objektīvus.

Ir brīnišķīgi mīlēt jogu un satraukti par to, ko tā var darīt mūsu dzīvē. Zinātniskās stingrības ieviešana jogas studijās nodrošina, ka efektivitātes apgalvojumi ir kas vairāk nekā personisks viedoklis. Izpratne par to, kā zinātnieki ievēro stingrību, ļauj mums lasīt pētījumus ar lielāku pārliecību.

Video Instrukcijas: ????◾️Kids Exercise Video Workout for beginners using exercise machine (Aprīlis 2024).