Smēķēšana ir patiešām slikta jūsu veselībai

• Maijs 8, 2024

Eksperti gadiem ilgi saka, ka smēķēšana kaitē jūsu veselībai, taču pat viņi precīzi nezināja, cik kaitīga un nāvējoša tā patiesībā ir.

Cik nāvējoša ir smēķēšana?

Cigarešu smēķēšana līdz šim ir galvenais nāves cēlonis ASV, no kuras var novērst nāvi, izraisot vairāk nekā 480 000 nāves gadījumu vai gandrīz vienu no pieciem. Apbrīnojami, ka no smēķēšanas ir miris vairāk nekā desmit reizes vairāk amerikāņu nekā miruši visos ASV karos. Un tagad jaunie Austrālijas pētījumi rāda, ka vairāk nekā divas trešdaļas smēķētāju mirs no šī letālā ieraduma.

Saskaņā ar Atlantijas slimību kontroles centru datiem vairāk nekā 42 miljoni ASV iedzīvotāju joprojām smēķē, neskatoties uz to, ka viņi ir brīdināti par to gadu desmitiem ilgi, pakļaujot viņiem paaugstinātu priekšlaicīgas un nevajadzīgas nāves risku.

Smēķēšanas veselības sarežģījumi
Starp daudzām citām veselības problēmām smēķēšana ir saistīta ar:

• 25 reizes lielāks par plaušu vēža risku,
• vismaz 17 citas vēža formas,
• divas līdz četras reizes pārsniedz insulta risku,
• divas līdz četras reizes pārsniedz koronāro slimību risku,
• apgrūtina sievietes grūtniecības iestāšanos,
• palielinot mazuļa veselības risku pirms un pēc dzimšanas,
• un ietekmē zobu un smaganu veselību, izraisot zobu zaudēšanu.

Smēķēšanas risks veselībai dramatiski palielinās, ņemot vērā dienā smēķēto cigarešu skaitu un gadu ilgu paradumu. Piemēram, smēķēšana, tikai desmit cigaretes dienā, divkāršo nāves risku, un paciņas smēķēšana dienā risku palielina četrkārtīgi.

Smēķēšana arī maksā dārgi

Smēķēšana ir arī diezgan dārga. Dienas ieraduma paciņa smēķētājam var maksāt tūkstošiem dolāru gadā, un finansiālais slogs smēķētāju darba devējiem var radīt pat 6000 USD gadā zaudētās produktivitātes un veselības aprūpes izmaksas.

Diemžēl smēķēšana šķiet vēlamais netikums tiem cilvēkiem, kuri to vismazāk var atļauties. Pat 30% cilvēku, kas atrodas zem nabadzības sliekšņa, izmanto paradumu, bet tikai 16% smēķē līmenī vai virs tā.

Atmešanas priekšrocības

Labās ziņas ir tad, kad smēķētājs atmet viņu veselību, tūlīt sāk uzlaboties. Šeit ir daži rezultāti, ko var sagaidīt četrinieks:

• pēc 20 minūtēm pulss un asinsspiediens sāk normalizēties,
• dažu dienu laikā plaušas uzlabojas un sāk atjaunoties ožas un garšas sajūta,
• gada laikā sirds slimību risks ir mazāks nekā puse no parastā smēķētāja riska,
• piecos gados insulta risks ir aptuveni tāds pats kā nesmēķētājam,
• desmit gadu laikā ir samazinājies mutes, rīkles, barības vada, urīnpūšļa, nieru un aizkuņģa dziedzera vēža risks.

Smēķēšana ir ļoti slikta jūsu veselībai. Tas tiešām var nozīmēt atšķirību starp dzīvību un nāvi. Tātad, ja nesmēķējat, nesāciet to nekad. Ja jūs to darāt, pārtrauciet smēķēšanu tagad.

Jūs varat arī apskatīt manu bezmaksas Dabas veselības biļetenu.

Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vietnes karti.

Raksti, kas jums varētu patikt arī:
Smēķēšanas veselības riski un fakti par tabaku
Super veselīga dzīvesveida veselīgas dzīves padomi
16 miljoni mirst priekšlaicīgi - neļaujiet tam būt JŪS
Kā dzīvot ilgāk un joprojām baudīt dzīvi

Lai abonētu Dabas veselības biļetenu, vienkārši ievadiet savu e-pasta adresi abonēšanas lodziņā šīs lapas apakšā.

© Autortiesības ir Moss Greene. Visas tiesības aizsargātas.


Piezīme. Šajā tīmekļa vietnē esošajai informācijai nav jābūt preskriptīvai. Ikvienam mēģinājumam diagnosticēt vai ārstēt slimību jānotiek ārsta norādījumiem, kurš pārzina uztura terapiju.

Video Instrukcijas: Pasīvā smēķēšana (Maijs 2024).