Šokolāde auglībai

• Maijs 2, 2024

Tiem no jums, kuri domā, ka vīna dzeršana ir lielisks veids, kā iegūt resveratrolu, antioksidantu, man jums ir jaunumi. Šokolāde satur daudz resveratrola. Un ieguvums ir tas, ka jūs varat ēst šokolādi, kad mēģināt ieņemt grūtniecību vai jau esat stāvoklī, turpretī jums ir jāatlaiž vīns.

Kā zināms, ne visa šokolāde ir vienāda. Piena šokolāde satur pienu un cukuru, kas padara to par daudz mazāk labu jums. Faktiski vismaz viens pētījums parādīja, ka piens piena šokolādē saista antioksidantu, un jūs zaudējat ieguvumu.

Tumšā šokolāde, kas ir patiesais šokolādes ieguvējs, satur arī epikateīnu - flavenoīdu, kas palīdz novērst holesterīna aizsprostojumu jūsu artērijās. Epikatehīns var arī aizsargāt smadzenes no bojājumiem insulta laikā, kas ir diezgan interesanti.

Bet cik daudz šokolādes ir pieņemams? Nav viss bārs, man jāsaka. Viens mazs šokolādes kvadrāts ir viss, kas jums nepieciešams, lai iegūtu priekšrocības. Un atkal, tumšā šokolāde piedāvā šīs priekšrocības, jo tajā ir vairāk kakao nekā citās šokolādēs. Ja jūs to izturētu, tad nesaldinātas šokolādes cepšana ir īstā “tumšā šokolāde”.

Par citu tumšās šokolādes sastāvdaļu, kas var jums palīdzēt iedomāties: arginīnu. Arginīns ir slāpekļa oksīda celtniecības bloks, kas palielina asins plūsmu dzemdē un olnīcās. Lai palielinātu iegurņa asins plūsmu, ir ieteicama arī augšstilba masāža.

Un, ja šie šokolādes aspekti jums nepalīdz, tad varbūt triptofāns. Lielākā daļa cilvēku pēc šokolādes ēšanas jūtas diezgan laimīgi, un iemesls ir triptofāns.

Tomēr atcerieties, ka šokolāde satur nedaudz kofeīna. Ir zināms, ka kofeīns palielina aborta risku, taču tas ir atkarīgs no devas. Zem divām kafijas tasītēm dienā tiek uzskatīts par drošu, un tas ir apmēram 140 mg kofeīna, kaut arī tas ir atkarīgs no kafijas. Šokolādes ekvivalents tam ir 7 kvadrāti. Katrs kvadrāts ir apmēram viena unce, un uncija ir aptuveni 20 mg kofeīna.

Atkal tas ir atkarīgs no šokolādes, tāpēc pārbaudiet, vai jums ir bažas par kofeīna saturu. Bet ļoti iespējams, ka dienā var ēst vienu 1 unci kvadrātmetru tumšās šokolādes, un tas jums ir labi!