Kalorijas, maz tauku un cukura
Vai esat sajaukušies? Efektīvam svara zaudēšanai ir nepieciešams ēst veselīgu bez cukura (zemu glikēmijas līmeni), veselu ēdienu (nerafinētu), vidēji smagu (zemu tauku saturu), zemu kaloriju diētu.

Ēšana ar zemu tauku saturu nozīmē izvairīšanos no tādām lietām kā kartupeļu čipsi un saldējums. Tomēr pārtikas preču veikali tagad ir sakrauti ar “beztauku” un “ar zemu tauku saturu” aizstājējiem daudzām precēm, kuras kādreiz uzskatītas par paaugstinātu tauku saturu. Bet nekļūdieties!

“Bez taukiem” un “ar zemu tauku saturu” nebūt nenozīmē zemu kaloriju daudzumu. Daudzās no šīm alternatīvām ir cukurs. Dažos pat ir vairāk kaloriju nekā pilna tauku versijā. Tāpēc, samazinot kalorijas, vienmēr izlasiet etiķetes.

Raksti, kas jums varētu patikt
Tērzēšana par taukiem
Izsmalcināts saldais nāves skūpsts
Svara zaudēšana salīdzinājumā ar vingrinājumu veselīgai sirdij

Lai uzzinātu biļetenu Veselība, svara zaudēšana un dabīgais uzturs, noklikšķiniet šeit.

Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vietnes karti

Lai abonētu uztura biļetenu, vienkārši ievadiet savu e-pasta adresi abonēšanas lodziņā šīs lapas apakšā.


Piezīme. Šajā tīmekļa vietnē esošajai informācijai nav jābūt preskriptīvai. Ikvienam mēģinājumam diagnosticēt vai ārstēt slimību jānotiek ārsta norādījumiem, kurš pārzina uztura terapiju.

Video Instrukcijas: Paula Freimane: Uzturs,Prese,Sezamvieta (Jūnijs 2024).