Novērtējot dabu pavasarī

• Maijs 2, 2024

Pavasaris ir laiks, lai pārvērtētu savu dabas atzinību. Vai jūs ievērojat kokus un pat nezāles, kad staigājat pa dienu? Vai, ņemot vērā debesis un to, kā mūsdienās izskatās mākoņi, pa ceļam no automašīnas uz ārdurvīm vai otrādi, ņem vērā debesis? Cik daudzi no mums katru rītu sper soli ārā, lai dziļi attīrītu elpu, tagad, kad laika apstākļi visā ASV ir sasiluši?

Es uzdrošinos sacīt, ka ne mazums no mums! Tomēr novērtēšana un iziešana dabā ir mūsu labsajūtas atslēga. Ir daudz pētījumu, kas parāda pozitīvo ietekmi, ko cilvēkiem atstāj laiks, lai pamanītu dabu un mijiedarbotos ārpus tās, dabiskā vidē. Piemēram, Ilinoisas universitātes pētījums parādīja, ka pilsētas bērnus ar uzmanības deficīta traucējumiem pozitīvi ietekmē pat neliela dabas iedarbība. Citi pētījumi no Zviedrijas un Anglijas ir parādījuši, ka vingrošana brīvā dabā ir daudz izdevīgāka nekā vingrošana telpās tikai tāpēc, ka tā atrodas ārpus telpām. Neskaitāmi citi pētījumi apstiprina, ka saikne ar dabu ir svarīga optimāli veselīga cilvēka dzīvesveida sastāvdaļa.

Tātad, kā mēs varam izveidot šo savienojumu, ja redzam, ka tā mūsu dzīvē trūkst?

• Ja strādājat dienas laikā, pārtraukumos vai pusdienās dodieties īsā pastaigā ārpus darba vietas. Tam nav jābūt garākam par 5 minūtēm. Šai pastaigai vajadzētu būt vairāk par to, lai pamanītu pieaugošās lietas ap jūsu apkārtni, nevis vingrojot vai spiežot sevi. Pat ja atrodaties ļoti pilsētvidē, veltiet laiku, lai pamanītu mazas dzīvības pazīmes - nezāles, kas aug starp ielu plaisām, kokus, kas izklāj celiņus. Ja pievērsīsit uzmanību, pamanīsit, ka izaugsmes aktivitātes ir visapkārt. Jūs varētu pamanīt, cik izturīgas ir nezāles, un saistīt to ar jūsu izturības sajūtu. Jūs varētu uzzināt par to, kā koki šūpojas vējā, dodot jums priekšstatu par elastīgumu, bet spēcīgumu jūsu sevis izpausmē. Šīs ir tikai dažas lietas, kas var rasties, pievēršot uzmanību jūsu apkārtnei.

• Pievienojieties sporta nodarbībām brīvā dabā. Daudzās pilsētās mūsdienās ir sporta klubi gandrīz visos sporta veidos. Pievienošanās kaut kam, kas prasa atrašanos ārpus tā, to darot, veidosies tūlītējā ārpus laika. Jūs saņemsiet šos nemateriālos ieguvumus, kā arī fiziskos vingrinājumus brīvā dabā.

• Lai iesaistītu savu ģimeni, tiešsaistē ir pieejami vairāki resursi ar idejām. Viens no resursiem ir vietne ChildrenandNature.org, kuru vada Ričards Louvs, autors un aizstāvis, kurš izveidoja frāzi dabas deficīta traucējumi. Viņa tīmekļa vietnē ir informācija, kas var palīdzēt ģimenei izveidot dabas kluba organizāciju ap iepriekš sagatavotiem dabas spēļu datumiem ar citām ģimenēm viņu apkārtnē. Šī ir lieliska ideja, un tādas vietnes kā Meetup.com, kas palīdz apvienot cilvēkus, kuri interesējas par vienu un to pašu, var palīdzēt jums sākt šo darbību jūsu reģionā.

Izmēģiniet vismaz vienu no šīm pavasara sezonā un pārbaudiet, vai jūs tās dēļ nejūtas labāk!

Video Instrukcijas: Daba pavasarī (Maijs 2024).