Joga un labirinti

• Maijs 9, 2024

Klasiskajā jogas tradīcijā asana ir tikai viens no astoņiem jogas locekļiem. Vēsturiski asana tika izmantots vienlaikus ar pranajama (elpošanas vingrinājumi) un pratyahara (sajūtu atsaukšana), lai sagatavotu prātu dharana (koncentrācija) un dhyana (meditācija), lai sasniegtu Samadhi, vai jogas svētlaime. Rietumu pasaules iedzīvotāji tomēr ir salīdzinoši neizmantojuši šo praksi, un viņiem var būt grūti sēdēt meditācijā. Viens no veidiem, kā pārvarēt šo problēmu, ir izmantot fokusēšanas praksi, kas vairāk saskan ar Rietumu kultūru, faktiski apvienojot labāko no Austrumu un Rietumu filozofijas. Viena no šādām fokusa praksēm ir labirinta izmantošana.

Labirintu var raksturot kā fizisku vai virtuālu sagriešanās ceļu, kas izliekas uz priekšu un atpakaļ pa telpu, vienlaikus virzoties uz struktūras centru. Lai gan vārds “labirints” cēlies no dažādām struktūrām, kas atrodamas senajā Grieķijā, labirinta ideja ir universāla, un tai nav īpašu tradīciju. Eiropā labirinti dažreiz tika veidoti katedrāļu iekšienē, un viens no slavenākajiem piemēriem bija konfigurācija Čartres katedrālē Francijā. Nesen ideja par labirinta izmantošanu, lai klusētu un koncentrētu prātu, atkal ir palielinājusies popularitāte, un versijas tagad ir atrodamas daudzās pielūgšanas un meditācijas vietās. Ir pat papīrs un virtuālie labirinti meklētājam, kurš vēlas mājās izmantot šāda veida praksi.

Sanfrancisko Greisas katedrāle ir novēloti sākusi piedāvāt jogas nodarbības labirintā. Šīs klases, kuru cena ir mainīga, ir populāras visu reliģiju dalībniekiem vai to nav. Tas, kas visiem praktizētājiem ir kopīgs, ir jogas mīlestība un vēlme piedzīvot dhyana, kaut arī atšķirīgā veidā no pārvietošanās pa līkumaino struktūru vai no tradicionālās jogas vizualizācijas.

Labirinta izmantošanu meditācijai var uzskatīt par formu tratakavai fiksēts skatiens kā pastaigu meditācijas metode, vai kā abi. Labirinta atrašana staigāšanai ir kļuvusi vienkāršāka, jo Labirinta biedrība tagad uztur meklējamu vietņu sarakstu. Ejot konstrukciju, koncentrējieties uz ķermeņa kustību vai varbūt uz kādu garīgu ideju, kuru vēlaties izmantot savā meditācijā. Pārvietojieties lēnām un prātīgi. Kad esat sasniedzis struktūras centru, apstājieties un lūdzieties, iespējams, veltiet laiku, lai pārvietotos un izietu no dažiem asanas vai atkārtojumi Surja Namaskars. Pēc tam pagriezieties un izsekojiet soļiem, atkal mierīgi un koncentrējoties. Izmantojot papīra labirintu, izmantojiet pirkstu, lai izsekotu ceļu; izmantojot tiešsaistes versiju, vai nu “staigājiet” pa peli, vai arī sekojiet ceļam ar acīm.

Vienmēr ir svarīgi atcerēties, ka jebkurš meditācijas līdzeklis budistu terminoloģijā ir “pirksts, kas norāda uz mēnesi”, nevis pats mēness; citiem vārdiem sakot, nejauciet praksi ar paredzēto rezultātu. Mēģiniet strādāt ar labirintu, lai redzētu, vai tas palīdz nomierināt prātu un koncentrēties uz garīgajiem principiem; iespējams, jūs to atradīsit kā palīdzību, lai sasniegtu mierīgu stāvokli, kas paliek pašreizējā brīdī.

Video Instrukcijas: ⚽????Twin Kittens Play Football.???? Cute RIVALS match. Fun Cat Game DIY (Maijs 2024).