Kas vecākiem jāzina par ķermeņa attēlu

• Aprīlis 24, 2024

Tā kā zēni un meitenes no bērnības pāriet agrīnā pusaudža vecumā, viņiem ir viegli atrast vainu savā ķermenī. Pusaudžam, kurš attīstās, notiek vairāk fizisku izmaiņu nekā jebkurā citā dzīves laikā, izņemot grūtniecības laikā dzemdē. Pubertātes laikā pusaudži pieņemas svarā, mainās ķermeņa proporcijas, palielinās muskuļu masa un rodas sekundāras dzimuma pazīmes, piemēram, ķermeņa apmatojums. Bieži vien šī fiziskuma maiņa nozīmē vilšanos, jo zēns, kurš kādreiz bija salīdzināms ar vienaudžiem ar augumu, tagad jūtas garš un rupjš, un meitene, kuras ķermenis ir nobriedis, ātri domā, ka viņa ir resna un uzpūsta. Pusaudža paštēls ir saistīts ar viņa ķermeņa tēlu un citu cilvēku uztveri. Protams, sociālajiem standartiem, kurus bieži nosaka plašsaziņas līdzekļi, ir milzīga loma pusaudžu veiktajos salīdzinājumos, kad viņi sevi redz, ņemot vērā citus.

Plašsaziņas līdzekļi reklamē attēlus un izturēšanos, kas ne vienmēr ir veselīga vai piemērota. Mūsdienās sieviešu ķermeņa forma ir “plānā stāvoklī”. Televīzijas televīzijas kanāli un reklāma apvienojumā ar drukāto plašsaziņas līdzekļu reklāmu uzsver, cik svarīgi ir būt plāniem, lai tie būtu populāri, jauki un pārliecināti par sevi. Nav brīnums, ka meitenes ir neaizsargātas pret slikta ķermeņa tēla attīstību pubertātes laikā. Zēni tomēr nav imūni. Viņiem sabiedriskais spiediens ir vērsts uz ķermeņa lielumu un muskuļu masu, piemēram, vīriešu kārtas modelim ar 6-pack abs, kuru pārņem visas meitenes. Vislielākais risks ir vīriešu sportistiem tādos sporta veidos kā cīkstēšanās un vingrošana, kur ķermeņa lielums ir saistīts ar fizisko izturību. Šīs ķermeņa formas, lieluma un svara satraukums var izraisīt jebkura dzimuma pusaudžus, kuri apņemas diētu, vai pat nonāk ēšanas traucējumu pasaulē.

Pusaudži ar ēšanas traucējumiem var zaudēt līdz ceturtajai daļai ķermeņa svara vai arī uzskata, ka tie ir tauki, pat ja viņiem faktiski ir mazs svars. Bieži sastopas arī apsēstība ar vingrinājumiem kaloriju sadedzināšanai. Ierasts ir arī tas, ka slepeni patērē lielu daudzumu pārtikas tikai tāpēc, lai iztīrītu milzīgo kaloriju daudzumu, izraisot vemšanu. Ēšanas traucējumi bieži ir slikta pašnovērtējuma pazīme, un tie var būt saistīti ar bailēm par izaugsmi, ko izraisa ķermeņa izmaiņas pubertātes laikā.

Ja jūsu pusaudzis cīnās ar sava ķermeņa tēlu, mēģiniet izmantot dažas no šīm stratēģijām:

~ Papildiniet pusaudzi ar uzslavām un pamudinājumiem. Paskaidrojiet, ka neviens nav ideāls, ieskaitot jūs. Kopīgojiet dažus no pagātnes fiziskajiem nedrošumiem un to, kā jūs tos spējāt pārvarēt, vai to, kā jūs joprojām strādājat caur tiem.

~ Sniedziet izglītību par pusaudža un pubertātes fiziskajām un emocionālajām izmaiņām. Izveidojiet vidi, kurā pusaudzim ir ērti sarunāties ar jums par viņa fiziskajām izmaiņām. Ja tas vienkārši nav iespējams, atrodiet kādu (tuvu radinieku, ģimenes draugu, uzticamu skolotāju, jauniešu vadītāju vai konsultantu), kurš jūsu pusaudzim ir ērti un kurš jūsu vietā var sniegt atbilstošu, precīzu informāciju.

~ Palīdziet pusaudzim koncentrēties uz pozitīvo. Ja jūsu meitai ir mazs lāde, palīdziet viņai novērtēt savas formīgās kājas. Ja jūsu dēls, kuram nav bijusi izaugsmes sprādziens, apstipriniet viņa ķermeņa augšdaļas izturību.

~ Koncentrējieties uz veselīgu uzturu un saprātīgu vingrinājumu režīmu pusaudžiem, kuri ir neapmierināti ar savu ķermeņa formu un vēlas novājēt vai kontūrēt noteiktus muskuļus. Šī procesa laikā noteikti konsultējieties ar ārstu, jo svara apmācība pirms pilnīgas kaulu attīstības var radīt problēmas vēlākā dzīves posmā. Līdzīgi apspriediet jautājumus, kas saistīti ar steroīdu lietošanu, jo steroīdi var radīt nopietnus draudus veselībai, kā arī būt nelikumīgiem daudzos sporta veidos.

Skatiet papildu rakstus:

Pusaudži un Bulimia Nervosa
//www.coffebreakblog.com/articles/art9029.asp

Pusaudži un anorexia nervosa
//www.coffebreakblog.com/articles/art56421.asp

Video Instrukcijas: Section 1: Less Comfortable (Aprīlis 2024).