Gars, nevis zāles depresijas ārstēšanai

• Maijs 21, 2024

Enerģijas dzērieni, pat neskaitot kafiju, ir 10 USD miljardu rūpniecība Amerikas Savienotajās Valstīs. Man liek aizdomāties, ko tas saka par pašreizējo sabiedrību, un tas tomēr liek domāt, ka es neesmu vienīgais, kura uzdevumu sarakstā ir pārāk daudz uzdevumu. Miega trūkums, garas darba stundas, parādu nēsāšana, ģimenes aktivitāšu žonglēšana, medikamentu lietošana ar kofeīnu, alkoholu un televizoru, paļaušanās uz ātro ēdienu un ikdienas vingrojumu izlaišana - izrakstīt recepti gan fiziskai, gan garīgai depresijai.

Antidepresanti ir milzīga nozare, lai gan gadu gaitā tie ir mainījušies no narkotiskām vielām līdz dažādu neirotransmiteru regulēšanai, lai mainītu garastāvokli. Spēlēšana ar smadzeņu ķīmiju nav ilgtermiņa risinājums, lai arī cik noderīga tā dažreiz var būt, jo tā ir nevis simptomu, bet simptomu ārstēšana.

Džeimss S. Gordons, MD - kura lieliskā grāmata, Atbrīvojiet: ceļvedis septiņpakāpju ceļojumam no depresijas, Es pēdējā laikā lasīju - nonākot tik tālu, ka tiek apgalvots, ka "... zāļu iedarbībai uz neirotransmiteriem patiesībā ir sekundāra nozīme. Jau sen tika novērots, ka antidepresanti ātri palielina smadzeņu neirotransmiteru līmeni, bet, lai izveidotu Tagad šķiet daudz ticamāk, ka lielāka narkotiku iedarbība ir uz citiem smadzeņu fizioloģijas un anatomijas aspektiem, it īpaši to spēju nomāc stresa hormonu iznīcinošo iedarbību un veicina šūnu augšanu hipokampā un smadzeņu garozas vietās, kas ir saistītas ar stresa regulēšanu. Tas liek domāt, ka tādas pieejas, kas tieši ietekmē stresu, kas var ietekmēt arī garozas darbību un stimulēt šūnu augšanu un attīstību hipokampā, un kurām nav negatīvu blakusparādību… var būt daudz labāks, kā arī daudz veselīgāks risinājums nekā narkotikas."17. lpp

Reliģija ir izmantojusi lūgšanu un meditāciju, lai mazinātu trauksmi un stresu ilgi pirms zinātne atklāja to efektivitāti. Dr. Gordons piekrīt, ka: "Ārstēšana, kurai ir visnozīmīgākā parasta nelaime, kā arī nozīmīga klīniskā depresija, apvieno dažādus psiholoģiskus norādījumus un norādījumus ar daudzām citām pieejām, tai skaitā: vingrinājumiem; meditācijām; vadāmiem attēliem. ; pašizpausme ar vārdiem, zīmējumiem un kustībām; joga; uzturs un piedevas; akupunktūra un augu terapija; dažādas garīgas prakses ... " kas "... ir bijuši demonstrēja uzlabot garastāvokli ievērojamam skaitam cilvēku un izraisīt fizioloģiskas un dažos gadījumos anatomiskas smadzeņu pārmaiņas, neaptraipot emocijas vai radot kaitīgas un novājinošas blakusparādības. Katrs pats par sevi var dot labākus rezultātus nekā placebo, un tie var būt tikpat labi vai labāki par antidepresantiem. " turpat, lpp. 24

Es uzskatu, ka bahā'í ticības mācības ir īpaši piemērojamas 21. gadsimta ikdienas stresiem un bažām. Pēc būtības man ir vajadzīga visa palīdzība, lai es varētu palikt mierīgs un emocionālu reakciju vietā pieņemt pamatotus lēmumus. Reliģija nav saistīta ar atbildības atlaišanu un vāju gaidīšanu, kad Dievs man pieleks, bet drīzāk sniedz man labāku izpratni par to, kas patiesībā ir dzīve. Ņemot vērā šo perspektīvu, es zinu, kur ir svarīgi koncentrēties.

"Šīs skaisti sarežģītās un individuāli mainīgās, taču joprojām nepilnīgi izprastās stresa un zaudējumu bioloģiskās reakcijas tomēr nav uzskatāmas par slimību. Tāpat tās neeksistē izolēti. Tās ir cieši saistītas un var būt dziļi ietekmē: veids, kā mēs domājam un jūtamies; kā mēs uzvedamies un izsakāmies; ko mēs ēdam un vai mēs meditējam, vai ne; kā mēs attiecamies pret citiem un cik tuvu esam viņiem; kādu darbu mēs darām un kur to darām; kā arī mūsu ienākumus un dzimumu. " turpat, lpp. 28

Visi atrodas dažādos štatos un dažādās vietās, un neviena reliģija vai zinātniskā teorija neder visiem. Tas ir tas, kas patieso reliģiju un patieso zinātni padara tik brīnišķīgu: vienveidība nav nepieciešama, jo ir vieta harmonijai. Disharmonija, stress, nelaimība un depresija ir signāli, kuriem nepieciešama mūsu uzmanība, nevis narkotikas, lai viņus izdzenētu, tāpēc mums nav jāmaina, kā mēs uztveram un dzīvojam savu dzīvi.

Bahā'í ticība ir saistīta ar to domāšanas veidu, tradīciju, attieksmes un izturēšanās mainīšanu, kas ir neveselīgi un neļauj indivīdiem un sabiedrībai dzīvot mierīgā un produktīvā pasaulē.

Video Instrukcijas: The Internet of Things by James Whittaker of Microsoft (Maijs 2024).