Lizas standarta 20 g miltu diena

• Aprīlis 29, 2024

Lūk, uz ko es atgriezīšos, ja es tikai vēlos ātru un ērtu veidu, kā iziet cauri manai dienai apmēram 20 gramos.

Brokastis -
EAS Low Carb kokteilis, šokolāde - 2g

Es vienkārši vispār neesmu rīta cilvēks. Kad es pamostos, es klīst lejā uz virtuvi, pārlej kratījumu virs ledus, tad dodos pie datora, lai pārbaudītu manu pastu, kamēr es to dzeru.

Pusdienas -
salāti ar eļļu un etiķi - 0,5g
tunzivs zivis ar olīvām, kaperiem, dillēm - 0,5g

Man patīk ātri un viegli ieturēt pusdienas. Arī kaķiem patīk eļļa / ūdens no kārbas :)

Uzkodas -
olīvas, 2,5 g

Es * mīlu * olīvas. Es katru dienu varētu ēst olīvas. Olīveļļa, protams, jums ir ļoti laba :)

Vakariņas -
salāti ar eļļu un etiķi - 0,5g
steiks - 0g
cukini - 3,3 g

Bobs grilē vakariņas mums visvairāk nakti. Tātad, tā ir grilēta zivs vai grilēts steiks. Es īsti neesmu vistu cilvēks. Viņš kopā ar to grilēs zaļu vai dzeltenu skvošu.

Deserts -
rieksti - 2g

Es īsti neesmu deserta cilvēks. Rieksti nav lieliski indukcijai, tāpēc, ja jūs joprojām esat pirmo 2 nedēļu laikā, es no tiem izvairītos, bet pretējā gadījumā ir lieliski tos pievienot. Arī tāpēc, ka es neesmu indukcijā, es vīnu ēdīšu ar vakariņām un ar 'deserts', tātad apmēram vēl 4 g. Bet, pieņemot, ka jūs esat iesaukts un izvairāties no vīna, tas kopumā dod -

kopā - 11,3g

Tātad tas ir nedaudz vairāk par pusi no tā, ko jūs dienā varat "ēst" - un es jūtos diezgan piepildīts. Es katru dienu dzeru daudz ūdens. Ēdieni ir ātri un viegli, un ļoti garšīgi. Jūs varat darīt visu veidu lietas ar steiku, piemēram, marinādēm un berzēm utt. Tas pats attiecas uz cukini. Vai arī jums varētu būt brokoļi ar siera mērci, vai ziedkāposti ar sezama sēklām utt.

Zema ogļhidrātu receptes indekss


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: Top Casio G Shock Master of G Watches - Top 5 Best Casio G-Shock Watch for Men Buy 2018 (Aprīlis 2024).