Vairogdziedzera diēta, ko izstrādājusi Marija Dž. Šomona - grāmatas apskats

• Maijs 18, 2024

Daudziem cilvēkiem, kuri cīnās ar fibromialģiju un hroniska noguruma sindromu, ir arī hipotireozes vienlaicīgs (saistīts) stāvoklis. Hipotireoze rodas, ja vairogdziedzeris ražo pārāk maz vairogdziedzera hormonu. Tā rezultātā vairogdziedzeris, kas ir ķermeņa metabolisma spēks, ir gausa. Viens no galvenajiem šī stāvokļa simptomiem (un, iespējams, visnopietnākais!) Ir svara pieaugums.

Mēs visi zinām, kā Rietumu pasaulē pieaug aptaukošanās. Es pats cīnos ar savu svaru un zinu, ka to dara daudzi mani lasītāji. Droši vien tā ir lieta, par kuru es visvairāk samulsu. Es biju pilnīgi atteicies no “diētām”. Esmu izmēģinājusi visu, vai domāju, ka man bija ... līdz es izlasīju šo grāmatu. Es tagad esmu gatavs izmēģināt vairogdziedzera diētu

Tas ir pilns ar pamatotiem padomiem par uzturu un svara zaudēšanu. Mary Shomon, grāmatas autore, tiem no jums, kuri nav pazīstami ar viņas darbu, ir vairogdziedzera slimnieku aizstāve. Viņa pati cīnās ar hipotireozi. Viņai ir liela klātbūtne tīmeklī ar savām vietnēm:

//thyroid.about.com

//www.thyroid-info.com

Varbūt esat lasījis dažas citas viņas grāmatas, piemēram:

Dzīvot labi ar hipotireozi

un dzīvot labi ar fibromialģiju un hroniska noguruma sindromu.

Katrā ziņā Marija ir uzrakstījusi jaunu grāmatu. To sauc par vairogdziedzera diētu. Zaudēt svaru ar hipotireozi var būt grūtāk, vai arī tas prasa daudz ilgāku laiku. Neatkarīgi no tā, kas jūs esat, tas nav viegli, taču Marija saprot papildu izaicinājumus, ar kuriem var saskarties tie, kuriem ir šis stāvoklis. Viņa nepiedāvā ātro labojumu, jo tāda vienkārši nav. Vairogdziedzera diēta nav iedoma.

Viņa runā par:

kā 6 mini ēdienreizes dienā (ko bieži iesaka vairogdziedzera slimniekiem) var likt jums svarā, nevis zaudēt.

vingrinājumu nozīme ne tikai svara zaudēšanā, bet arī uzturēšanā pēc zaudēšanas.

kā liesās olbaltumvielām, labajiem taukiem un sarežģītajiem ogļhidrātiem var būt un vajadzētu būt vietai labi sabalansētā, veselīgā uzturā.

nepareizs priekšstats par porciju lielumiem. Viņa sniedz lielisku sarakstu ar to, kā jūs varat iemācīties “uzmest aci” pareizām porcijām. Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz vairāk no mums patiesībā ēd, pat nenojaušot.

ir svarīgi palikt hidratētam. Ticiet vai nē, pat 64 oz. diena, ko daudzi eksperti iesaka, NAV pietiekami, lai palīdzētu svara zudumam un izskalotu organismā toksīnus, kas veicina pietūkumu. (Jā, ja pietūkuši, jums ir jādzer VAIRĀK ūdens, ne mazāk!)

Marija ir izgājusi daudzus pretrunīgus pētījumus, kas tiek veikti, un to izplata viegli lasāmā un saprotamā veidā. Es mīlu šo grāmatu. (Tā dara arī daudzi citi cilvēki, jo tas jau ir iekļauts NY Times bestselleru sarakstā.) Es šonedēļ sāku plānu pret ogļhidrātiem. Es nevaru gaidīt, kad tiks iekļautas dažas no mutes dzirdināšanas receptēm, kuras rakstījis šefpavārs Džims Makkaulejs.

Vai jūs nevarat gaidīt, lai iegādātos šo grāmatu, vai arī citas grāmatas, kuras autore ir Marija Šomon? Labi. To var izdarīt, noklikšķinot uz šīm saitēm!