Metabolisms - muskuļi pret taukiem

• Maijs 17, 2024

Jūs varētu domāt, ka noteikts svars nozīmē noteiktu metabolismu. Tomēr tas rada milzīgu atšķirību, ja šis svars galvenokārt ir tauku vai galvenokārt muskuļu.

Ja jums ir mārciņa tauku, tā uzturēšana katru dienu sadedzina apmēram 2 kalorijas. Piemēram, ja jūsu kājās un augšstilbos ir 20 mārciņas tauku, tas būtu 40 kalorijas dienā, ja tas tur sadedzinātu.

Tomēr pieņemsim, ka jūs katru dienu ejat pastaigāties un pārvēršat šīs 20 mārciņas tauku par 20 mārciņām muskuļa. Protams, jūs to pašu svaru. Tomēr jūsu kājas izskatās DAUDZ labāk - tās izskatās tonizētas un gludas. Plus, muskuļi sadedzina milzīgs 35 kalorijas mārciņa. Tātad tieši tas pats 20 mārciņu svars, jo tas ir muskuļi, tagad katru dienu sadedzina 700 kalorijas !! Tā ir milzīga atšķirība. Ņemiet vērā, ka 35 kalorijas nav pat "augsts aprēķins". Daži cilvēki lēš, ka muskuļi dienā var sadedzināt līdz 50 kalorijām uz mārciņu! Es tikko lasīju uzturvērtības grāmatu, kuras vērtība bija piesaistīta vēl lielākai - ar pilnu 75 kaloriju daudzumu dienā mārciņas muskuļiem.

Tagad padomājiet par to šādā veidā. Lai pilnībā izšķīdinātu mārciņu tauku, tas prasa 3500 kalorijas vingrinājumu. Tātad, ja jums būtu 20 mārciņas muskuļa, tad tikai šis muskulis katru 5 dienu laikā sadedzinātu mārciņu tauku, atrodoties tur. Tas būtu bez tā, ka jūs vispār vingrojat - vienkārši piekārtaties un gulējat.

Ņemsim arī vērā, ka mārciņa muskuļa nav tik "liela" kā tauku mārciņa. Tauki ir pūkaini. Tātad, ja jūs pārvēršat 20 mārciņas tauku par 20 mārciņām muskuļa, muskuļi būs daudz slaidāki un trimmeri. Jūsu apģērba izmēri noteikti saruks.

Daudzas sievietes uztraucas par to, kā kļūt saistošām muskuļiem - par pārvēršanos Arnijā no Terminatora. Nekad nebaidieties. Sievietei ir nepieciešams neticami daudz darba un apmācības, lai tā izskatās. Lielākajai daļai sieviešu, kuras katru dienu nodarbojas ar sportu, galu galā izskatās liekas un sagrieztas. Viņu muskuļi ir dabiski gludi un saspringti. Muskulis palīdz viņiem labāk iederties drēbēs, skriet pa kāpnēm, spēlēties ar bērniem, palikt līdzsvarotiem uz apledojušām ietvēm un nēsāt pārtikas preces. Tās ir aktivitātes, kurās, cerams, visi gribam piedalīties.

Katru dienu atrodiet mazus veidus, kā palikt aktīviem un veidot veselīgu muskuļu masu!


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Maijs 2024).