Ir pienācis laiks uzsvērt stresu

• Maijs 4, 2024

Vai tas jūs esat etniskais skaistulis? Tik tikko spētu elpot? Galvas dauzīšana? Tūkstoš grumbu pa pieri, jo jūs tik grūti domājat? Ir pienācis laiks mazināt stresu. Es zinu ... to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Bet uzmini ko? Ja jūs neieviesīsit kāda veida plānu, lai mazinātu stresu un satraukumu jūsu dzīvē, tas var radīt lielākas problēmas.

Mēs esam uzzinājuši, ka stress var izraisīt sirdslēkmes, bet tas ir saistīts arī ar agresīvu krūts vēzi un atmiņas zudumu. Kam tas vajadzīgs tavā dzīvē?

Šeit ir 5 veidi, kā izjaukt stresu jūsu dzīvē:

1. Atveriet logu - Kas? Vai atvērt logu? Vai jūs zinājāt, ka saikne ar mātes dabu ir ārkārtīgi nomierinoša jūsu ķermenim? Kad jūs pēdējo reizi atvērāt logu un elpojāt svaigā gaisā? Gaisa kvalitāte jūsu mājās un ēkās, kurās strādājat, mainās katru dienu, bieži vien sliktākajā laikā. Tas ir novecojis, satur smakas un var aizkavēties oglekļa monoksīds, pat ja jūs to nezināt. Ja filtri un gaisa vadi nav nomainīti ik pēc sešiem mēnešiem, pastāv visa veida gaisā esošie mikrobi, kuru ventilācijas atverēs un izolācijā ir dīvaini svētki. Atveriet logu!

2. Nosūtiet sev ziedus - Kā sievietes, mums patīk ideja saņemt ziedus ... ja vien jums nav alerģija pret tām. Tiem no jums, kas ik pēc desmit dienām var rīkoties ar pušķi, nosūtiet vai paņemiet pasūtījumu. Negaidiet, kad kāds cits apstiprinās jūsu nozīmi. Dariet to pats. Jūs iegūstat krāsu un aromāta skaistumu dzīves un / vai darba telpā.

3. Atbrīvojieties - Mēs vienmēr steidzamies mēģināt aizpildīt aktīvo darbu sarakstu, kurā lielāko daļu laika atrodas liels stresa režīms. Izmantojiet 15 minūtes no ikdienas, lai vienkārši būtu. Jūs varat mierīgi sēdēt uz zāles, istabas stūrī vai pastaigāties pa bloku, neuzņemoties neko darīt, kā vien būt. Tas ietver nosnausties, ja jums tas ir nepieciešams.

4. Vingrini kādu? - Joga ir zināms stresa izraisītājs, bet tāpat ir peldēšana, dejas un, protams, Tai chi. Ikviens no šiem vingrinājumiem vai to kombinācija ļaus vienlaikus elpot un kļūt relaksētiem. Nesteidzieties, atrodiet vingrinājumu, kas ļaus vienlaikus izpausties un mazinās stresu.

5. Iegūstiet sauli - Vai jūs zinājāt, ka, atjaunojot saules starus, jūs varat atiestatīt diennakts ritmu? Nav saulesbrilles, lūdzu. Ne tikai to, ka D vitamīna dienas devu var iegūt tikai ikdienā 20 minūšu pastaigā. Jūsu āda un kauli jums par to pateiksies. Vajadzīga saules cepure? Tas ir atļauts, Māte Daba vienmēr atradīs veidu, kā iegūt jums nepieciešamo summu.

Nav prāta ...

Šīs piecas vienkāršās lietas var palīdzēt jums mazināt stresu un nemieru, ja jūs vienkārši to izdarīsit. Vai tos nevar darīt ikdienā? Labi ... sāciet ar trīs reizes nedēļā. Nav spiediena, vienkārši sāciet. Jūsu veselība un labsajūta jums par to pateiksies.

Tā tas ir šai nedēļai. Kā vienmēr ...

Veltīts jūsu skaistumam

Džuljetas vietne

Nyraju ādas kopšana

Video Instrukcijas: Julian Treasure: Why architects need to use their ears (Maijs 2024).