Palīdzība citiem ar bēdām

• Maijs 21, 2024

Sērošanas procesa izpratne ir svarīga mums visiem, novecojot. Laika gājienā mēs saskaramies ar daudziem zaudējumiem, un, atkarībā no mūsu pašu pieredzes ar bēdām, daudzi no mums, iespējams, īsti nesaprot, kā citi to var piedzīvot. Dažreiz indivīdiem ir nācies saskarties ar zaudējumiem, kas radušies viens pēc otra.

Jo labāka būs mūsu izpratne par bēdām un to, kā tās tiek dziedinātas, jo labāk mēs palīdzēsim bojāgājušajam draugam vai ģimenes loceklim. Studiju rezultāti par to, kā apstrādāt bēdas, sniedz vērtīgu informāciju par to, kā palīdzēt sev un citiem, kas skumst. Šeit ir daži galvenie punkti, kas ir zināmi par sērošanu:

• Nav pareiza vai nepareiza ceļa, kā skumt. Bēdas ne vienmēr izvēršas sakārtotos, paredzamos posmos. Tas var būt emocionāls amerikāņu kalniņš ar neparedzamiem kāpumiem, kritumiem un neveiksmēm. Ikviens skumst savādāk, tāpēc mums ir jāizvairās no tā, lai pateiktu cietušajam to, kas viņam vai viņai vajadzētu justies vai darīt.

• Bēdas var būt saistītas ar ārkārtīgām emocijām un izturēšanos. Bieži ir vainas sajūtas, dusmas, izmisums un bailes. Sērojošs cilvēks var kliegt uz debesīm, apsēst nāvi, piesieties pie mīļajiem vai stundām ilgi raudāt. Zaudētajiem ir jāpārliecina, ka tas, ko viņš / viņa jūt, ir normāli. Mums nevajadzētu spriest vai personīgi uztvert kāda bēdu reakciju.

• Sērošanai nav noteikta grafika. Daudziem cilvēkiem atveseļošanās pēc zaudēšanas prasa 18 līdz 24 mēnešus, bet citiem sērošanas process var būt ilgāks vai īsāks. Mēs nedrīkstam spiedīt cietušos virzīties tālāk vai likt viņiem justies tā, it kā viņi pārāk ilgi skumst. Tas faktiski var palēnināt dziedināšanas procesu.

Parasti mēdz justies neveikli, mēģinot mierināt kādu, kurš skumst. Daudzi cilvēki nezina, ko teikt vai darīt. Es bieži esmu cīnījies ar to, ko teikt, sveicot kādu, par kuru es zinu, ka nesen ir piedzīvoti zaudējumi. Šie ieteikumi ir rokasgrāmata, un tos piedāvā eksperti. Es sev atgādinu, ka ir svarīgi būt klausītājam un pateikt kaut ko nesaistošu, jo neesmu pārliecināts, ko teikt.

Klausieties ar līdzjūtību. Ļaujiet mirušajiem runāt par to, kā mira viņa vai viņas tuvinieks. Cilvēkiem, kuri skumst, var nākties stāstīt stāstu atkal un atkal, dažreiz sīkā sīkumā. Esi pacietīgs. Stāsta atkārtošana ir nāves apstrādes un pieņemšanas veids. Ar katru pārrakstīšanu sāpes mazinās.

Atzīstiet situāciju. Piemērs: "Es dzirdēju, ka jūsu_____ nomira. Man ir ļoti žēl." Izmantojiet vārdu "nomira". Tas parādīs, ka esat atvērtāks runāt par to, kā cilvēks patiesībā jūtas. Bieži vien labi domājoši cilvēki izvairās runāt par nāvi vai pieminēt mirušo, bet bēdīgajiem ir jājūtas, ka tiek atzīts viņa vai viņas zaudējums, tas nav pārāk briesmīgi par to runāt, un viņa vai viņas tuvinieks netiks aizmirsts .

Izsaki savas bažas. Piemērs: "Man žēl dzirdēt, ka tas notika ar jums." Esiet patiess savā komunikācijā un neslēpiet savas jūtas. Piemērs: "Es neesmu pārliecināts, ko teikt, bet es vēlos, lai jūs zināt, ka man rūp."

Piedāvājiet savu atbalstu. Piemērs: "Sakiet man, ko es varu darīt jūsu labā." Ir daudz praktisku paņēmienu, kā palīdzēt skumjošam cilvēkam, piemēram, iepērkoties pārtikas preces, izpildot darījumus, palīdzot veikt mājas darbus, rūpējoties par bērniem un / vai mājdzīvniekiem vai pavadot laiku, lai dalītos ar patīkamām darbībām, piemēram, spēlēm, mīklām vai mākslu projekts.

Ir vairāki komentāri, no kuriem mums vajadzētu izvairīties, mēģinot mierināt tos, kuri skumst. Daži no šiem nelietīgajiem komentāriem seko: "Es zinu, kā jūs jūtaties." "Tā ir daļa no Dieva plāna." "Paskaties, par ko tev jābūt pateicīgam." "Viņš tagad atrodas labākā vietā." "Šis ir aiz muguras; ir pienācis laiks ķerties pie savas dzīves."

Mudiniet cilvēku, kurš sēro, meklēt profesionālu palīdzību, ja novērojat kādu no šīm brīdinājuma zīmēm, it īpaši, ja kopš nāves ir pagājuši vairāk nekā divi mēneši: grūti funkcionē ikdienas dzīvē; pārmērīga rūgtums, dusmas vai vaina; novārtā atstājot personīgo higiēnu; alkohola vai narkotiku lietošana; nespēja izbaudīt dzīvi; atsaukšanās no citiem; pastāvīga bezcerības sajūta; runā par mirst vai pašnāvību; halucinācijas.

Man beidzot ar mammu nācās saprast, kad viņa zaudēja māti, ka zaudējumu sāpes nekad pilnībā nedziedīs. Mums jābūt jutīgiem pret to, ka dzīve nekad nevar justies vienādi un ka cilvēks ne tikai “pārdzīvo” tuvinieka nāvi. Zaudētais cilvēks galu galā var iemācīties pieņemt zaudējumus, bet ne vienmēr. Laika gaitā sāpju intensitāte var samazināties, bet skumjas nekad pilnībā neizzūd. Mana mamma vienmēr domāja par savu māti un jutās dedzīga par viņas zaudējumiem, kas bija acīmredzami daudzus gadus pēc viņas nāves.

Video Instrukcijas: Kā sniegt pirmo palīdzību bērniem (Maijs 2024).