Attīstiet pašpārliecinātību sporta zālē

• Maijs 19, 2024

Veidojiet uzticību sporta zālē, un treniņi jums patiks vairāk. Vai jūs jūtaties nevietā vingrinājumu klasē vai sporta zālē? Vai jūtat, ka citi ir stiprāki, izskatīgāki vai pieredzējušāki par jums? Vai jūs domājat, ka esat pārāk vecs vai pārāk jauns, lai iekļautos? Ir svarīgi saprast, ka neviens nav tieši tāds kā tu. Katrs cilvēks darbojas savu spēju un iespēju robežās. Tu neesi viens. Mēs visi cīnāmies ar pašnovērtējuma un pašpārliecinātības jautājumiem, tikai saglabājam jūsu uzmanību veselībai, un jūs drīz sāksit redzēt lieliskus fitnesa rezultātus.

Jūs esat ideāls, tieši tāds, kāds esat. Sporta zālē ir dažādas formas, izmēri, vecumi un dzimumi. Ir dabiski salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem. Nākamreiz, kad jūs domājat, ka visi telpā skatās uz jums, sakiet sev: “cilvēki ir pārāk aizņemti ar saviem treniņiem, lai man pievērstu uzmanību”. Tā ir taisnība; jūs iederaties, jo esat viens no dažādiem indivīdiem.

Uzlabojas jūsu pašpārliecinātība sporta zālē. Jūs nejutīsities neveikli. Iekārtas jums nebūs svešas. Jūs sāksit atpazīt cilvēkus, kuri strādā kopā ar jums, un viņi jūs atpazīs. Jūs smaidīsit viens otram un jutīsities labāk, tāpat kā jūs sākat piederēt.

Salīdzinot sevi ar citiem, tiek patērēts pārāk daudz enerģijas. Novirziet šo enerģiju treniņos. Novirzīšana ir vērsta uz to, ko jūs darāt. Sekojiet savai elpai jogas nodarbībā. Paceliet svaru uz mašīnām vai brīvos svarus, pievērsiet uzmanību savai formai. Ejot pa skrejceļš, ņemiet vērā, cik ātri jūs dodaties, un uzturiet vienmērīgu tempu. Šie ir fokusēšanas piemēri, un fokusēšana padara jūsu prātu no salīdzināšanas.

Jūs vienmēr kļūstat stiprāks un veselīgāks. Pastāvīgi trenējoties, jūs redzēsit izmaiņas jūsu ķermenī un attieksmē. Jūs atradīsit, ka jūs varat darīt lietas, ko jūs nevarētu darīt pirms sešiem mēnešiem. Varbūt 40 minūtes varat braukt ar atgāztu velosipēdu, kad startā varējāt veikt tikai 10 minūtes. Vai varbūt jūs varat ar smaidu pabeigt šo 1 stundas aerobikas nodarbību, kad sākumā jūs tik tikko varējāt izturēt 30 minūtes. Jūsu uzturēšanās spēja sniegs jums pārliecību par savām spējām.

Piešķiriet sev plāksteri mugurā, lai viņam būtu disciplīna. Disciplīna nav viegla, bet jūs regulāri parādāties. Jūs varat nākt klajā ar miljonu iemeslu, kāpēc neiet uz klasi. Bet jūs esat uzstādījis savus mērķus un izsekojis jūsu progresam. Jūsu pašpārliecinātība tiek palielināta, un jūs jūtaties lepns par sevi, ka turaties savas saistības.

Izmēģiniet jaunus vingrinājumus un aprīkojumu. Sākumā jūs varat justies neērti, taču drīz jūs atklāsit, ka izbaudat pārmaiņas un izaicinājumus. Jums pat var būt jautri.

Izmantojiet treniņu kā pārdomu laiku. Padariet to par īpašu laiku sev, pārdomu laiku. Aizstāt negatīvo pašrunu. Sevi salīdzināšana ar citiem ir tikai kļūdains mērījums un lieki tērē laiku nepamatotām domām. Izvēlieties pozitīvas, iedvesmojošas domas un esiet laipns un iedrošinošs pret sevi.

Iegūt jaunus draugus. Jaunu draudzības veidošana ir pierādīts veids, kā likt jums justies labi par sevi. Jūs zināt, ka jums ir kaut kas labs, ko piedāvāt cilvēkiem, tāpēc negaidiet, kad viņi nāks pie jums. Izmantojiet izdevību un sāciet sarunu. Jūsu pārliecība palielināsies, piedzīvojot pašvērtības jūtas. Papildu ieguvums var būt tas, ka jūsu jaunie draugi pievienosies jums, nosakot mērķus un pastiprinot jūsu saistības ar veselīgāku dzīves veidu.

Jūsu jaunā attieksme var palīdzēt veicināt pārliecību par veidiem, kas neatrodas sporta zālē.
Jūs redzat, ka savā ikdienas dzīvē veicat nelielas izmaiņas. Vingrošana dod jums pārliecību par veselīgāka dzīvesveida izvēli. Jūsu izstrādātā pašpārliecinātība var palīdzēt mainīt negatīvu vai kaitīgu izturēšanos.

Cerams, ka kaut kas šeit runās ar jums, un jūs sāksit veidot pārliecību sporta zālē. Ej ar to, skrien ar to. Padariet to par savu!

Lai iegādātos manu e-grāmatu, noklikšķiniet šeit: Vingrinājumu pamati

Video Instrukcijas: Sporta dejas: azartam, pašpārliecinātībai un veselībai (Maijs 2024).