Laba veselības prakse - var samazināt risku saslimt ar vēzi

• Aprīlis 29, 2024

Laba vispārējā veselības prakse ir viena no labākajām vēža profilakses iespējām. Dzeriet daudz ūdens, izvēlieties lielāko daļu pārtikas, ko ēdat no augu avotiem, ierobežojiet daudz tauku saturošu pārtikas daudzumu, īpaši no dzīvnieku izcelsmes, esiet fiziski aktīvs, sasniedziet un uzturiet veselīgu svaru, nesmēķējiet, ja mēģināt pamest.

Ūdens-dzeriet daudz attīrīta ūdens. Ūdens mazgā un attīra jūsu sistēmu no kaitīgām vielām, kā arī uzlabo jūsu imūnsistēmu.

Zaļā tēja- var samazināt kuņģa, barības vada, plaušu, aizkuņģa dziedzera un zarnu trakta, vēža risku. Tikai viena ikdienas glāze var uz pusi samazināt vēža risku. Tarragon Tea - var samazināt jūsu risku saslimt ar kādu vēzi; katru dienu izdzeriet dažas tases šīs tējas. Pirms malkošanas iemērciet zaļumu tasē karsta ūdens un izkāšiet. Estragons ir garšaugs, kam ir aromāts, kas atgādina lakricu - dažiem cilvēkiem pastāv neliels alerģiskas reakcijas uz estragonu risks.

Graudi un dārzeņi- diēta ar augstu šķiedrvielu daudzumu var palīdzēt samazināt vēža risku. Šķiedra paātrina pārtikas daudzumu caur jūsu gremošanas traktu, tāpēc jūsu ķermenis tiek mazāk pakļauts kancerogēnu iedarbībai, kas var būt pārtikā. Šķiedru avotos ietilpst: pilngraudu graudaugi un maize, žāvētas plūmes, ogas, pupiņas un citi pākšaugi, svaigi augļi un dārzeņi un brūnie rīsi.

Brokoļu kāposti- satur lielu daudzumu pretvēža ķimikāliju. Brokoļu kāpostiem ir vismaz 30 reizes lielāka pretvēža vielu koncentrācija, kas atrodama nobriedušos brokoļos. Sauja asnu katru dienu uz sviestmaizes vai salātos būs noderīga ķermeņa detoksikācijas sistēmai.

Sīpoli, ķiploki un ingvers- nodrošiniet aizsardzību pret vēzi, tāpēc vārīšanas laikā pievienojiet tos aromatizētājiem.

Ēdienu gatavošana uzmanīgi- daudzi vēži ir saistīti ar uzturu. Tas ir tāpēc, ka daži pārtikas produkti vai to gatavošanas veids var radīt jums lielāku risku saslimt ar vēzi. Šie ir daži noteikumi, kas jāievēro, gatavojot ēdienu, kas var pasargāt no slimības. Sagrieziet taukus ēdiena gatavošanas metodēs, un jūs varat vēzi novērst. Cilvēki, kas ēd diētas ar augstu tauku saturu (sviestaini cepumi un cepti burgeri), var iegūt vairāk nekā tikai katliņu vai pērkona augšstilbus. Pētījumos atklāts, ka diēta ar augstu tauku saturu var palielināt vēža risku. Pārmērīga ēšana un aptaukošanās palielina daudzu vēža risku.

Jūs zināt, ka cigarešu dūmi veicina vēzi, bet vai jūs zinājāt, ka kūpināti ēdieni var arī paaugstināt vēža risku? Pārtika, kas kūpināta, sālīta vai marinēta, var palielināt kuņģa vai barības vada vēža iespējamību. Smēķēšanas radītais karstums var radīt kancerogēnus pārtikā, un sālīti vai marinēti ēdieni satur nitrātus, kas var kļūt par kancerogēniem jūsu kuņģī.

Pētījumi arī parāda, ka gaļas cepšana uz karstas kokogles izdalīs ķīmiskas vielas, kas var palielināt vēža risku. Turklāt tauku pilieni uz kokogles rada kancerogēnus ar piepūli saistītos dūmos. Kokogles vietā grilā varat izmantot cietus kokus, kas deg zemākā temperatūrā.

Laba vispārējā veselības prakse
Dažreiz pat tad, ja ievērojat veselīgu dzīvesveidu, jūs varat saskarties ar vēzi. Var būt postoši dzirdēt, ka jums ir vēzis, un dažreiz ir zināma atbilde, kāpēc jums tas ir, es zinu, ka man bija vēzis pirms diviem gadiem. Pat domājot, ka man ir vēzis, es uzskatu, ka man ir vēl svarīgāk ievērot veselīgu uzturu (tagad vairāk nekā jebkad). Man vēža vēža atkārtošanās biežums ir augsts; vēzis bija ļoti dziļi iedziļinājies man plecā. Ārsti cerēja, ka vēzis atgriezīsies pirmajos trīs mēnešos pēc manas operācijas. Viņiem par pārsteigumu tas vairs nav atgriezies. Ja jums ir vēzis, nepārstājiet ievērot veselīgu uzturu un nekad nav par vēlu sākt dzīvot veselīgu dzīvesveidu.

Vēzis - kā samazināt risku vitamīni ir veselīga uztura būtiska sastāvdaļa. 1. daļa

Šī informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem, un tā nav paredzēta, lai aizstātu ārsta aprūpi vai ieteikumus.

Video Instrukcijas: Medicīniskā kaņepe un tās ietekme uz cilvēka veselību (Aprīlis 2024).