Kritumu alerģijas stratēģijas

• Maijs 18, 2024

Kritieni pret alerģijām var aizņemt jūsu dzīvi. Šeit ir dažas lietas, kuras varat darīt, lai pārliecinātos, ka tas nenotiek.


Samaziniet ekspozīciju

• Izvairieties no ārpuses atrasties no rīta laikā no pulksten 5–10, kad ziedputekšņu līmenis ir visaugstākais.

• Vēl viens labs laiks, lai dotos ārā, ir tūlīt pēc nokrišņiem. Ziedputekšņi izklīst lēnāk pēc nokrišņiem un mākoņainās vai bezvējainās dienās.

• Palieciet prom no laukiem vai vietām, kur aug ambrozijas vai rudenī ziedošas nezāles.

• Turiet logus aizvērtus gan mājā, gan automašīnā.

• Dušā un mainiet pēc tam, kad esat ārpus telpām, lai noņemtu alergēnus, kuriem ir tendence pielipt matiem un drēbēm.

• Ierobežojiet tādu kairinātāju iedarbību kā tabakas dūmi un gaisa piesārņojums, kas var saasināt simptomus.

• Lieciet kādam citam grābt lapas.

• Ja ir paaugstināta jutība, apsveriet sejas maskas nēsāšanu ārpus telpām.

• Ierobežojiet telpaugus, jo tie var palielināt veidņu iedarbību.

• Noņemiet ziedu kompozīcijas ar žāvētām nezālēm vai stiebrzālēm.

• Izmantojot Nacionālo alerģijas biroju, novērojiet ziedputekšņu līmeni jūsu reģionā. Viņu bezmaksas informācijas līnija ir 800-9POLLEN.

Lietojiet zāles

• Sāciet medikamentus 10–14 dienas pirms simptomu parādīšanās.

• Deguna steroīdi, antihistamīni un dekongestanti ir pieejami bez receptes un ar recepti.

• Apsveriet imunoterapiju vai “alerģijas kadrus”, kur alergēnu ekstraktus injicē mazās devās, lai mazinātu jutīgumu.

• Izmantojiet Neti Pot. Vienkāršais līdzeklis ir saistīts ar neliela keramikas poda, ko sauc par Neti podu, iztecināšanu katrā nāsī, lai caur sinusa kanāliem ielej siltu fizioloģisko šķīdumu. Regulāra lietošana palīdz notīrīt deguna blakusdobumus, atbrīvot sastrēgumu galvu alerģijas sezonā un samazina saaukstēšanās un sinusa infekciju rašanos.


Izvairieties no pārtikas produktiem, kas var pasliktināt alerģiju

• ambrozijas dēļ dažiem cilvēkiem pēc noteiktu pārtikas produktu lietošanas rodas mutes dobuma alerģijas sindroms, mutes, rīkles un mēles tirpšana, pietūkums vai nieze.

• Pārtikā, kas jāuzmanās, ir banāns, gurķis, arbūzs, kantalupa, saulespuķu sēklas, kumelīšu tēja un ehinaceja.

Video Instrukcijas: Kā es kļuvu par vegāni? | Q&A (Maijs 2024).