Dzīves līdzsvara iegūšana

• Aprīlis 29, 2024

Mēs visi vēlamies līdzsvaru savā dzīvē un pastāvīgi žonglējam, lai tur nokļūtu. Risinot savas garīgās, fiziskās, garīgās, emocionālās un finansiālās veselības vajadzības, mēs varam iegūt līdzsvaru. Bieži vien mēs esam pieraduši pie tieksmes uz vienu vai otru veselības zonu un aizmirst pārējās.

Kad esam jauni, mēs, iespējams, nezinām visu piecu jomu vērtību. Mēs veidojam sevi garīgi un finansiāli, asinot mūsu grāmatas izjūtu vai intelektu un nosakot materiālus un statusa mērķus. Pusmūža laikā mēs varam atrast fiziskas un emocionālas veselības jautājumus, kad mēs cenšamies noteikt, kas mēs esam. Vecāka gadagājuma gados mēs meklējam saglabāšanu. Tātad, mums ir tendence koncentrēties uz garīgo, fizisko un garīgo veselību.

Mēs koncentrējamies uz vienu vai otru pusi bieži vien rada bailes, nevis līdzsvara nepieciešamību. Novērtējot, definējot un plānojot savu veselību, jūs varat dzīvot ar mazākām bailēm un lielāku pārliecību un līdzsvaru.


Garīgā veselība

Ko šie vārdi jums nozīmē? Veltiet laiku, lai to novērtētu. Parasti domāju par garīgo veselību, kas saistīta ar viņu spēju mācīties, strādāt, atcerēties un pazīt. Tā ir mūsu spēja konceptualizēt dzīvi un pēc tam to izjust kā realitāti. Ko tu domā par? Kā jūs vērtējat?

Kā jūs jūtaties, kā jūs darāt šajā savas dzīves jomā, skalā no 1-10? Kā jūs definētu desmit? Jūs to varat definēt kā asu klausītāju, vieglu pētījumu, pārliecinošu atmiņu paņēmēju vai ģeniālu intelektuāli. Jūs varat būt reālists vai sapņotājs.

Uzskaitiet trīs lietas, kuras varat darīt, lai sasniegtu savu ideju par desmit? Pārliecinieties, ka tās ir lietas, kuras ir viegli iekļaut jūsu pašreizējā dzīvesveidā, piemēram, lasīt vairāk grāmatu, spēlēt atmiņas spēles ar draugiem, apmeklēt kursu, spēlēt vārdu spēles viedtālrunī, abonēt tiešsaistes “dienu vārdus” "nosūtīt vai skatīties vairāk dokumentālo filmu.

Visbeidzot, plānojiet iekļaut vai uzlabot šīs aktivitātes savā dzīvē.

Fiziskā veselība

Dažreiz mēs esam pieraduši pie tā, kā mēs izskatāmies fiziski, un aizmirstam, ka mūsu ārējais izskats ir mūsu iekšējās veselības darba atspoguļojums. Tātad, kāds ir jūsu fiziskais izskats, sakot jums par savu fizisko veselību?

Fiziski jūs varat vēlēties būt noteiktam svaram, veikt noteiktus mērījumus vai sasniegt īpašus ēšanas un fiziskās aktivitātes ieradumus, lai uzlabotu veselību. Kā jums klājas fiziskās veselības jomā skalā no 1-10? Vai jums jādara pētījumi par dabiskiem vai farmaceitiskiem risinājumiem, lai uzlabotu savu veselību? Vai jūs ārstējat simptomus, bet tagad vēlaties meklēt risinājumu slimības vai kaites pamatcēloņiem? Vai ir pienācis laiks konsultēties ar tālu ārstu, kurš specializējas jūsu slimībā? Izveidojiet plānu, kuru varat apņemties.

Pēc tam definējiet desmit fiziskajā veselībā. Visbiežāk jūsu risinājums ir tikpat vienkāršs kā ieradumu mainīšana. Kādus mazus soļus jūs varat sākt veikt, lai uzlabotu savu rezultātu? Vēlreiz pārliecinieties, ka šīs darbības var viegli iekļaut jūsu pašreizējā dzīvesveidā. Varbūt iesaiņojiet pusdienas, velosipēdu uz darbu vai apņemieties katru dienu ēst vienu zaļo salātu.

Garīgā veselība

Garīgā veselība man nozīmē jūsu personīgās attiecības ar Mīlestību. Tas nozīmē, ka jāizvērtē sava nostāja attiecībā pret reliģiju, Dievu, dabu, līdzjūtību un mieru. Izlemiet, ko jūs jūtaties par visu to? Kā šīs idejas jūs virza? Kur jūs atradīsit to garīgo sajūtu, kas izraisa pietūkumu jūsu iekšienē un vajadzību kaut ko darīt? Tas ir obligāti jāiekļauj savā dzīvē.

Vai mūzikā atrodat garīgu kustību? Ja tā, tad precīzi noregulējiet savu mūzikas bibliotēku, klausieties katru dienu un plānojiet citas dzīvās mūzikas iespējas. Vai tas joprojām ir mākslā? Ja tā, apņemiet sevi ar mākslas darbiem, kas ar jums runā. Plānojiet veidus, kā vairāk pakļauties joprojām pastāvošajai mākslai, organizējot ikmēneša izbraukumu līdzīgiem prātiem. Vai tavu garu kustina daba? Ja tā, atrodiet veidus, kā iziet ārpus ikdienas un ienest ārā. Vai tas ir baznīcā? Ja tā, noteikti apmeklējiet regulāri, bieži atskaņojiet iedvesmojošu mūziku un pārdomāti lasiet savas reliģijas grāmatu.

Neatkarīgi no tā, kas kustina jūsu garu, atrodiet veidus, kā to ikdienā ienest savā dzīvē, pat ja jums to jānovērtē. Šī garīgi augstā kustība (man patīk to saukt) ir obligāta, lai mūs uzturētu dzirksteli.

Emocionālā veselība

Kā jūs jūtas frāze “Emocionālā veselība” skalā no 1 līdz 10? Man emocionālā veselība parasti ir saistīta ar attiecībām ar sevi un citiem. Papildus tam, kā jūtaties fiziski, pajautājiet sev par savām sajūtām attiecībā uz lietām un cilvēkiem. Vai jūs jūtaties savādi? Vai jūs bieži atmodina, kliedz, raud, slēpjas vai skrien? Mūsu emocionālā veselība tieši ietekmē mūsu fizisko veselību.

Kā jums izskatās emocionālās veselības attēls? Ja jums trūkst vārdu, padomājiet par cilvēku, kurš iemieso ideju par perfektu emocionālo veselību. To darīs pat grāmatas vai filmas varonis. Paturot to prātā, uzburt sajūtu, kas, jūsuprāt, iet kopā ar šo attēlu. Jūtiet, kā tas virzās caur jums.Piesaistiet sevi tam un piedzīvojiet to katru dienu.

Turklāt pārbaudiet hormonu līmeni, dzeriet vairāk ūdens un atveriet prātu domai par tikšanos ar psihologu, lai palīdzētu jums sakārtot jūsu vajadzības.

Finansiālā veselība

Vārdi “finanšu veselība” parasti lielākajai daļai rada tūlītēju definīciju. Kā jūs to definējat? Kur jūs atrodaties skalā no 1 līdz 10 šajā definīcijā? Ko jūs varat darīt, lai nokļūtu desmit?

Atkal sāciet mazu. Pārliecinieties, ka tas ir kaut kas, jūsuprāt, sasniedzams. Budžeta izveidošana, vienas mazāk kafijas tases iegāde vai kuponu izgriešana var būt sākums. Laikā ieslēdzot izdevumu pārskatus, reģistrējoties uzņēmuma 401 000 plānā vai iegādājoties obligācijas, tas varētu būt nepieciešams stimuls.

Veiciet nelielu pētījumu. Atrodiet jums pieejamu un viedu risinājumu.

Garīgā, fiziskā, garīgā, emocionālā un finansiālā veselība ir vienāda veselība. Apmeklēšana katram jūsu dzīves rutīnā palīdzēs iegūt līdzsvaru. Regulāri pārskatot definīciju un mērķus, jūs varēsit saglabāt līdzsvaru.

Video Instrukcijas: Tērējam Gudri - E04 - Darba un dzīves līdzsvars (Aprīlis 2024).