Atpakaļ uz skolu Trauksme

• Maijs 5, 2024

Atpakaļ uz skolu trauksme skar daudzus bērnus - dažus tāpēc, ka viņi sāk jaunu skolu, bet citus tāpēc, ka tas ir jauna gada sākums. Kaut arī lielu daļu no mūsu bērnu skolas pieredzes mēs nevaram kontrolēt, ir daži pasākumi, kurus mēs varam veikt, lai nodrošinātu pēc iespējas vienmērīgāku pāreju.

Šogad mani bērni apmeklēs jaunu skolu. Mans astoņgadīgais cieš no ārkārtīgiem nerviem un raud par to, ka nevēlas iet uz skolu. Bijusī skola viņam bija droša patvērums. Viņš zināja, ko gaidīt. Viņš zināja skolotājus, administratorus un ģimenes, kas bija šīs skolas sastāvdaļa. Pati skola bija kā paplašināta ģimene.

Man nācās iekāpt viņa kurpēs, lai īsti pārdomātu, kādas bija šīs pārmaiņas viņam. Es nevaru gaidīt, kad pāries pirmās pāris nedēļas skolā, un mans dēls sapratīs, ka šajā jaunajā skolā viņam viss būs kārtībā. Tikmēr šeit ir dažas domas, kā viņam (vai jūsu bērniem, kuri, iespējams, izjūt satraukumu par atgriešanos skolā).

Pirmais, ko es sāku darīt, ir izveidot konsekventu ritmu. Vasaras nedēļās ir viegli atbrīvoties no ikdienas, ar kuru mūsu bērni rēķinās mācību gada laikā. Bērnam, kurš uztraucas par skolas sākumu, noteikti var būt ieguvums, ja viņš ieiet šajā skolas ritmā nedaudz agri. Tas nozīmē normālu gulētiešanu, dienas, kas netiek pārmērīgi plānotas, un citus ieradumus, kas veicina mieru.

Es esmu izņēmis mūsu relaksācijas kompaktdiskus. Mēs viņus kā ģimeni klausījāmies pirms gulētiešanas pēdējā mācību gada laikā. Es domāju, ka tas būs noderīgs gan astoņgadīgajiem, gan pārējiem bērniem, lai veicinātu labu miegu. Es arī piedāvāšu viņa istabā atskaņot mīkstu mūziku, tiklīdz mēs sakām labu nakti, iedegsimies vannas istabā, lai iegūtu papildu ērtības, un varbūt pat kaut ko īpašu, ar ko gulēt - vai iekšā (mūsu astoņgadīgo bērnu gadījumā viņam patīk gulēt sava tēva flaneļa PJ).

Zvans uz skolu arī būs svarīgs solis. Kamēr ir atvērtā māja un pirms skolas sākšanas satikties ar skolotāju, nervoziem bērniem var būt vērts apmeklēt skolu pirms ļaužu pūļiem, kas būs atvērti. Pirms vairākiem gadiem es sapratu, ka manam dēlam ir “jāzina vieta”, pirms viņš tur jūtas ērti. Skolas apmeklējums var palīdzēt mazināt viņa diskomfortu un ļaut viņam justies pazīstamam ar jauno apkārtni. Mēs arī paņemsim skolas karti, lai viņš to varētu izpētīt mājās.

Es arī ceru sazināties ar dažām ģimenēm, kurām ir bērni tādā pašā vecumā kā manam dēlam. Visiem bērniem, kas sāk jaunu skolu, var būt izdevīgi, ja viņiem ir vismaz viena pazīstama seja, kad viņi ieiet klasē vai uz skolas teritoriju. Saziņa ar skolu, lai uzzinātu, vai ir kāda uzņemšanas komiteja ar vecāku un skolotāju organizācijas starpniecību, ir vēl viens labs veids, kā nodibināt sakarus pirms vasaras beigām.

Mēs arī sākām to lietu sarakstu, par kuriem mēs uztraucamies. Mans dēls ir spēcīgs rakstnieks un bieži prot uzrakstīt to, ko nespēj pateikt. Citiem bērniem var būt noderīga saruna par raizēm vai arī bilžu uzzīmēšana, kas viņus nervozē par sākšanu jaunā skolā. Katrā ziņā, ja jums ir iespēja uzzināt vairāk par to, par ko jūsu bērns uztraucas, būs vieglāk palīdzēt bērnam nonākt pie kāda veida risinājuma. Mēs kopīgojām tādas lietas kā jaunu draugu iegūšana, cerība, ka mums patīk skolotāji, un jautājums, vai viņš būs gudrākais bērns savā klasē.

Skolas sākuma nedēļa un nedēļa pirms skolas būs iespējami jautra un svinīga. Mēs ļausim mūsu bērniem izlemt, ko pasniegt vakariņām. Viņi iegūs jaunu kreklu, ko valkāt pirmajā skolas dienā (pēdējā skolā viņiem bija formas tērps), un varbūt es mazliet vairāk iztērēšu skolas piederumus, lai nopirktu šo patiešām foršo piezīmju grāmatiņu. Bikšu kabatā ievietots īpašs žetons - monēta, šarms, maza piezīme - arī var palīdzēt bērnam visu dienu, ja rodas nervi.

Ar terapeita karjeru es zinu, ka es turpinu uzraudzīt savu bērnu un viņa satraukumu pirmajās skolas nedēļās. Ja tas joprojām pastāv; ja skolas dienas laikā viņam ir slēgšanas brīži; ja skolotājs pauž bažas par sociālā atstumtību, - tad ir pienācis laiks aizvest viņu pie profesionāļa, kurš var palīdzēt viņam tikt pāri kuprim. Dažreiz mūsu bērni, kaut arī sākumā ir nervozi, novērtē iespēju runāt par viņu bažām ar kādu citu, nevis mēs. Nemaz nerunājot par to, ka profesionālis (un šajā gadījumā esmu mamma - neesmu profesionāls) zina, kā saudzīgi pačurāt tos grūtsirdīgos, lai nokļūtu vietās, kā atbrīvot nervus un ieviest jaunas pārvarēšanas metodes, kas t nebūtu tik forši, ja mamma vai tētis būtu mēģinājis viņus iemācīt.

Pāreja uz jaunu skolu var būt sarežģīta. Bieži vien pirmās skolas dienas paredzēšana ir grūtāka nekā faktiskā diena. Neatkarīgi no tā, vai tas ir parasts jaunā mācību gada satraukums vai pāreja uz kaut ko pilnīgi jaunu - mēs vēlamies palīdzēt mūsu bērniem pēc iespējas piepūles laikā pārvarēt ciešanas.

Video Instrukcijas: Par to, kā iekšējā trauksme ietekmē cilvēka veselību. Neiroloģe Dr. Sandra Vestermane. (Maijs 2024).