Pašsavainošanās un pašaprūpe

• Maijs 18, 2024

Daudzi vardarbības ģimenē upuri izmanto dažādas neveselīgas izturēšanās prasmes
lai izdzīvotu viņu piedzīvoto traumu. Es pievērsīšos tikai vienam no
šīs tikt galā ar prasmēm šajā rakstā, kā arī pievērsties tēmai
pašaprūpe. Gan sevis ievainošana, gan sevis kopšana ir pretējos galos
spektrs, runājot par vardarbības ģimenē upuriem.

Visi tie, kas saputo, ir pieraduši pie fiziskās un emocionālās
sāpes, zināmā mērā. Daudziem no viņiem secībā tiek izmantots savainojums
tikt galā ar iekšējām sāpēm, kuras viņi piedzīvo. Pašsavainošanās var būt a
veids, kā no emocionālā stāvokļa panākt upurim uztverto atvieglojuma sajūtu
sāpes, kuras viņi izjūt. Daudziem viņi jūtas tā, it kā izraisītu ārējas sāpes
viņu fiziskajam ķermenim atbrīvos viņus no iekšējām emocionālajām
sāpes. Ar katru nodarīto kaitējumu savam ķermenim viņi spēj maskēt
emocionālas sāpes tikai uz brīdi ilgāk; tādējādi viņiem nav jātiek galā
ar to, kā viņi jūtas iekšā. Tomēr sevis savainošana nekad neizzūd
savu. Tas bieži izvēršas par ļoti bīstamu un dažreiz letālu
līmenis. Katru reizi, kad upuris pats sev nodara kaitējumu, viņi atklāj, ka viņi
jājūt par sāpēm par vienu grādu augstāk, lai tās sajust
emocionālās ciešanas.

Vardarbības ģimenē upuri nav viegli saprotami par sevi. Viņi
ir tik pieraduši, ka rūpējas par saviem pāridarītājiem un bērniem, vienlaikus ignorējot
viņu pašu vajadzībām. Jēdziens par rūpēm par sevi nav kaut kas
ka viņi var saprast ar skaidrību. Tāpēc tas prasa laiku, it īpaši
cietušajam, kurš sevi ievaino. Pašapkalpošanās var būt kaut kas tāds
grūti, skatoties uz sevi spogulī, vienlaikus apliecinot savu
sevis mīlēšana vai tikpat vienkārša kā tasi kafijas ar draugu. Tomēr es
uzskatu, ka lielākā daļa pašaprūpes ir mācīšanās uzrunāt
palīdzēt. Redzi, kad viņi vēršas pēc palīdzības, viņi klusībā izdara a
deklarācija rūpēties par sevi un izvirzīt sevi pirmajā vietā.

Ir grūti vērsties pēc palīdzības. Tas nozīmē atzīt, ka viņi
ievainot sevi, kā arī atzīstot viņu sagrozīto uztveri
sevi un savu ķermeni. Tas nozīmē uzticēties citai dvēselei ar viņu
visdziļākie un tumšākie noslēpumi. Tas nozīmē to visu izlikt uz galda un
lūdzot kādam palīdzēt viņiem to salikt kopā. Kāds ir savainojums
lai aizkavētu dziedināšanas procesu, pašaprūpe nozīmē ieelpošanu
dziedināšana, kas attīra dvēseli. Abas ir pretējās galējībās
spektrs; tomēr abi ir tikpat svarīgi, lai saprastu un precizētu. Kā
vardarbības ģimenē upuriem, vērsīsimies pēc palīdzības un sāksim savu
dziedināšanas process.

Video Instrukcijas: 10 Minutes Self-Grooming Ragdoll Cat (Uncut) (Maijs 2024).