Lasis un sēnes Quesadilla recepte

• Maijs 5, 2024

Vai apkārt ir kāds kūpināts lasis? Izmēģiniet šo lašu un sēņu quesadilla recepti! Tas ir ātri un viegli, ar zemu ogļhidrātu daudzumu un ļoti labs jums! Jāpatiek tām omega eļļām!



Sastāvs:
2 zemu ogļhidrātu tortiljas
1/4 tase kūpināta laša
1/4 tase sēnes
1 tējk melnie pipari
domuzīme kajēnas pipari
1/3 tase sasmalcināta siera
1 ēdamk. Rapšu eļļas

Sagrieziet kauliņā lasi un sēnes. Ievietojiet vienu tortiliju uz šķīvja, uz tā izklājiet lasi un sēnes. Apkaisīt papriku. Pievienojiet sieram. Mikroviļņu krāsns 45 sekundes, lai iestatītu. Virsū pievienojiet 2. tortiliju. Eļļojiet kastrolīti, ielieciet quesadilla un virsū pievienojiet domuzīmi eļļas. Pagatavojiet 2 minūtes līdz brūnai. Sagrieziet sešās un izbaudiet ar skābo krējumu!

Porcijas: 1
Ogļhidrāti vienā porcijā: 8 g

Šīs ir garšīgas pusdienas vai mielasts - kārums kādam indukcijā un ideāls ieskats kādam pilnā programmā! Tas ir paredzēts kādai dekadenta, greznai maltītei, taču jums tas ir veselīgi.

Uzkodas ar zemu ogļhidrātu saturu


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka