Pētījumi rāda, ka sula padara bērnus taukus

• Maijs 2, 2024

Tas nav pārsteigums par zemu oglekļa saturu, bet nesenā pētījumā Pediatrics ir pierādīts, ka bērni, kuri dzer augļu sulas, kļūst kaļķaini, jo viņi saņem visu augļu cukuru un nevienu tā šķiedrvielu.

Apskatiet tikai vienu astoņu unci porciju ananāsu sulas. Tajā ir 34 g ogļhidrātu. Salīdzinājumam jūs varat iegūt 12 unces parastā koksa un iegūt tikai 29 g ogļhidrātiem. Ja jūs faktiski ēdat pašu AUGĻU, jums veicas diezgan labi, jo tas ir pildīts ar šķiedrvielām un barības vielām. Bet, ja jūs dzerat tikai sasmalcinātu, apstrādātu, filtrētu versiju, jūs saņemat diezgan daudz cukura, ūdens un aromāta.

Faktiski pētījumā tika atklāts, ka bērniem, kuriem dienā bija viena vai divas glāzes sulas, bija divreiz iespēja kļūt aptaukošanās.

Esmu dzirdējusi par vecākiem ieliekot koksu zīdaiņu pudelēs, jo viņi izdomāja, ka bērni vēlas saldu aromātu. Protams, ka viņi to dara! Tas viņiem sāk ceļu uz satrunēšanu un zobiem, kuriem ir sapuvis, kamēr viņu kauli sadalās.

Mums nav jāmeklē tik tāla vēsture, lai atrastu veselīgu uzturu bērniem. Viņiem vajadzētu dzert pienu stipriem kauliem. Ūdens, vismaz 4-6 glāzes dienā, pareizai mitrināšanai. Bērniem uzturā nav nepieciešama soda vai cukurs. Viņiem nepieciešami veselīgi, svaigi augļi, dārzeņi, sarežģīti graudi un olbaltumvielas. Bērni sevi nebaro. Pieaugušie ir atkarīgi no tā, vai viņiem nodrošināt veselīgu pārtiku, lai viņi izaugtu stipri un veselīgi.

Augļu sulas carb skaits


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: Veselīgu brokastu recepte (Maijs 2024).