Kā paaugstināt garu krītošā tirgū

• Aprīlis 25, 2024

Mēs peldamies baiļu virzītā tirgus virpulī, jūtoties tā, it kā mūs iesūc zem ūdens bez gaisa, lai elpotu, nokļuvušas straumē. Vai jūs zināt, kā rīkoties, ja esat nokļuvis kramplauzī? Pirmām kārtām necīnies pret pašreizējo, jo tu noteikti noslīksi. Vienkārši esiet mierīgs un peldieties uz sāniem, jo ​​tikai dažu īsu pēdu attālumā ir drošs, viegls, gaiss un mierīgāki ūdeņi. Stresa brīži prasa, lai mēs smeļamies no stresa samazināšanas paņēmienu sinerģijas, lai jūs varētu attālināties no iekšēji radītiem stresa izraisītājiem, piemēram, kauna, iespēju trūkuma, zaudējuma un bēdām.

Manā grāmatā Stresa atkarība: Sievietes 7 soļu programma dzīvesprieka un spontānuma atgūšanai Es paskaidroju, ka tad, kad dzīves stresa faktori spirālveidīgi nonāk ārpus jūsu kontroles, jums ir jāatgriežas pie pamatiem - lietu ABC, lai palīdzētu jums saprast, kas un kāpēc notika nepareizi. Dzīve kaut kur kļuva sarežģīta ar kredītkaršu rēķiniem, maksājumiem par automašīnām, dārgām mājām, kas konkurēja ar kaimiņiem, modei, kas katru sezonu jāmaina pat tad, ja tā ir lieliskā stāvoklī, biežāk ēd un, protams, pērk dārgas dāvanas lai parādītu mīlestību - dzimšanas dienas, Ziemassvētki un ak, šīs devīgās biroja ballītes! Tagad ir laiks vienkāršot dzīvi un ieguldīt līdzekļus sevis vērtībā. Nesteidzieties un neveiciet izmisīgas darbības satraukuma un baiļu neprātā; drīzāk veltiet laiku atpūtai, elpošanai un pārdomām. Atpūtas laikā ir liela produktivitāte, kad savācat savu enerģiju un domājat par radošiem risinājumiem, kurus neredzat, kad esat negatīvs. Jums ir iespējas! Tikai atceraties: stabilitāte pirms mobilitātes!

Dzīve ir atveseļošanās virkne. Zināšana un izpratne par to, ka vienmēr būs šķēršļi, palīdzēs tiem sagatavoties labos laikos, piemēram, nedzīvojiet virs saviem līdzekļiem un pārliecinieties, ka ietaupīsit šai neizbēgamajai lietainajai dienai. Stresa pārvarēšanas pamatprincips ir tāds, ka katrs izaicinājums, kuru jūs iekarojat, paaugstina stresa slieksni nākamajam grūtākajam izaicinājumam, lai faktiski pārvērtētu stresu par spēku.
Šeit ir daži uzskati, kas jāpārvērtē (kā paskaidrots 2006. Gadā) Stresa atkarība), lai palīdzētu atbrīvoties no šīs ekonomiskās krīzes kauna un sevis vainas. Nekļūstiet ieslēgts status quo:

“Novērtējiet savu emocionālo plānošanu, pajautājot sev, vai šie apgalvojumi ir patiesi?

• Es esmu atbildīgs par ikviena, mana laulātā, bērnu, vecāku un draugu laimi.
• Man ir jāatbild uz viņu lūgumiem pat tad, ja tas pārkāpj manas pašas vajadzības
• Tas, kas nogāja greizi, ir mana vaina.
• Es nevaru izbaudīt sevi sēru vai zaudējumu periodā. ” (74. lpp.)

Tagad risinājums: ko jūs varat darīt, lai atgrieztos pie pamatiem?

• Lai gan ir stresa faktori, kurus jūs nevarat kontrolēt, rīkojieties ar mazajiem stresa izraisītājiem, kuru dēļ jūs varat kaut ko darīt, jo tie jūs uzkrās un pārpūlēs.
• Izmantojiet savu spēku, kas nozīmē, ka zināt, kā jūs atšķiraties no citiem? Kāda ir jūsu specialitāte un ko jums patīk darīt? Lieciet to darbībā.
• Lai atrastu risinājumu, dodieties pa pretējo ceļu, lai redzētu risinājumu, un jūs redzēsit atšķirīgu, svaigāku skatījumu. Vai ir kaut kas tāds, ko jūs neesat apsvēris? Domā ārpus kastes.
• Esiet piesaistīts labajam. Patiesi nevainīgs cilvēks nezina sliktos cilvēkus un sliktos laikus. Patiesībā patiesi nevainīgs cilvēks zina patieso rezultātu, bet tomēr viņu pievelk labumi - cilvēki, cienīgi cēloņi un pielūgšanas nami.
• Uzturiet sevi labā stāvoklī un nepalaidiet uzmanību veselīgam dzīvesveidam. Vingrinājumi, kas īsā laikā uzsver jūsu ķermeni un izaicina jūsu līdzsvaru, palīdz šīs prasmes pārcelt ikdienas dzīvē. Vingrinājums ir stresa līdzeklis, kas jums ir labs, jo tas ir jūsu kontrolē. Pabeidzot vingrinājumu, jūs jūtaties atviegloti un pilnvaroti, kas veido jūsu pašnovērtējumu. Tagad, kad vingrojat, savu dienu organizēsit pēc veselīgākiem ēšanas paradumiem. Neaizmirstiet, ka jūs esat tas, ko ēdat. Ēdiens un noskaņojums nav atdalāmi.
• Esiet pacietīgi - mazi soļi, milzu ieguvumi.

---

Lai iegūtu papildinformāciju par stresa pārvarēšanu un dzīves atgūšanu, izlasiet manu grāmatu, Stresa atkarība: Sievietes 7 soļu programma dzīvesprieka un spontānuma atgūšanai. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radio šovu

Video Instrukcijas: Elektromobiļu maratons “Uzlādes tīkls savieno pilsētas” pietur Jēkabpilī (Aprīlis 2024).