Prokrastinācija ļauj mums “iestrēgt” “aizturēt”

• Aprīlis 28, 2024

Vai esat vainīgs pie tā, ka aizkavējat savu dzīvi? Jūs sākat ar visiem labajiem nodomiem - jūs pat esat kādreiz sev uzdevis “sarunu”. Jūs piecelties ar labiem nodomiem un impulsu, tad kaut kur pa ceļam jūs sākat izmantot citus jautājumus kā uzmanības novēršanu lietām, kuras jūs zināt, ka jums jādara dienā.

Enerģija rada vairāk enerģijas. Mums jābūt kustībā, lai lietas paveiktu. Pat tad, kad visas sistēmas darbojas, kaut kāda dīvaina iemesla dēļ es, viena dēļ, es vienkārši nevēlos darīt vienu un to pašu, kas mani bļauj un pēc tam visu nedēļu izturas pret mani, neatkarīgi no tā, vai tas ir maksājams rēķins, atgriešanās tālrunis zvanu, lai veiktu zvanu vai neatkarīgi no gadījuma - es iestrēdzu kvadrātā. Es zinu, ka jutīšos tik daudz labāk, ja rūpēšos tikai par biznesu, bet palikšu turēšanās modelī. Es pretojos un to zinu, bet nezinu, kāpēc. Tas var būt tik neapmierinoši!

Biežāk nekā ne, kad es daru šādas lietas, es to vainoju menopauzes laikā; bet ar atlikšanu es nedomāju, ka man ir pamatots attaisnojums. Par to visu laiku runāju ar draugiem. Viņi saka to pašu. Viņi ir ceļā uz - teiksim, dabūjiet šķēres, kuras viņi atstāja lejā. Viņi nokļūst lejā, redz, ka ir veļas mazgājamā mašīna - ievietojiet to veļas mašīnā, apgriezieties un pamaniet, ka ir atkritumu diena, un atkritumi ir jāizved; Pēc daudzu (neplānotu) uzdevumu veikšanas viņi dodas atpakaļ augšstāvā un mēģina atcerēties, ar ko sākt. Protams, iemesls, kāpēc viņi devās lejā - joprojām ir lejā, šķēres.

To es ļoti daudz dzirdu no 'midlifers'. Viņi sāks darīt piecas lietas ap vienu lietu, uz kuru viņi centās koncentrēties, un pēc tam viens priekšmets tiks nogāzts malā un netiks darīts. Iet skaitlis. Tā vietā, lai sevi pamperītu par pieciem priekšmetiem, par kuriem esam parūpējušies, mēs pārspējam sevi, aizmirstot darīt vienu lietu, ko gribējām paveikt. Prāts darbojas noslēpumainā veidā - un dažreiz mums vienkārši jāpieņem savi ierobežojumi vai uzmanības novēršana, ko mēs sev uzliekam jebkura iemesla dēļ. Iet ar plūsmu. Vienkārši pasaki sev, ka beidzot ar to tiksi galā. Varbūt mēs pretojamies, jo mēs uz sevi izdarām pārāk lielu spiedienu - pārtiku domām.

Vai tā ir pusmūža “lieta”? Nu, es varu pateikt tikai to, ka es neatceros, ka zaudēju fokusu, kad bija jāiegūst tikai viens priekšmets, kad es biju jaunāks. Bet tad, kad mēs bijām jaunāki, mums nebija tādas vides un atbildības, kādu mēs darām pēc tam, kad esam uz šīs planētas pusgadsimtu.

Es zinu, ka mēs izmantojam tikai kaut ko līdzīgu 6% no mūsu smadzenēm; tātad, iedomājieties, ko mēs esam pieraduši pie šiem 6%. Tas ir brīnums, mēs atceramies, kā staigāt un runāt. Lai palīdzētu sev, sāciet savu atpūtas dienu, izveidojot sarakstu, un, veicot katru uzdevumu, paņemiet papīru no kabatas un izsvītrojiet to no saraksta - sāksit izjust mazāk un mazāk spiediena. gar.

Centieties palikt koncentrēts - es domāju, ka tas ir vissvarīgākais solis, lai sasniegtu savus dienas mērķus. Neļaujiet prātam klejot - palieciet mērķī; ja vēlaties, varat pierakstīt jebko citu, ko jūs varētu vēlēties paveikt PĒC jūsu pirmo uzdevumu kopas pabeigšanas - pievienojiet tos saraksta BOTTOMAM; Neļaujiet uzmanības novēršanai liegt jums paveikt to, kas jums jādara šīs dienas laikā. Ja redzat kaut ko, kas jādara, vienkārši iekļaujiet to savā arvien paplašinātajā sarakstā.

Jūs varētu vēlēties sākt nolikt noteiktas dienas, kurās vēlaties vai vēlaties iegūt katru priekšmetu. Piemēram, ja vēlaties šampūnēt paklājus - šī ir pirmdiena, bet jūs to vēlaties darīt trešdien. Blakus “paklāju šampūnam” - nolieciet trešdien; Vai, vēl labāk, uz ledusskapja durvīm ir saraksti “Darāmā” - katrai dienai atsevišķi papīra gabali; "Pirmdiena - jādara" utt. Bet - nepārspīlējiet sevi, pārāk tālu apsteidzot sevi - varbūt uzskaitiet trīs dienas vienā reizē;

Cik laba sajūta, kad jūs sākat šķērsot lietas no sarakstiem un nokļūstat pēdējā saraksta pozīcijā! - sajūta kā neviens cits - sasnieguma un gandarījuma sajūta.

Pirmām kārtām - palieciet uz kursa, un tas jums ļoti palīdzēs ar savu “Rīcības plānu”. Tiklīdz jūs sākat veidot jaunus ieradumus, piemēram, šo sev, tas jums kļūs par otro dabu - un jūs pārsteigs, kā lietas jums iederēsies, kad pieturēsities pie sava plāna / mērķiem.

Nometiet man līniju un dariet man zināmas jūsu domas. Man patīk dzirdēt no jums - es zinu par jūsu atsauksmēm!