Pedometri un pakāpju mērītāji

• Maijs 2, 2024

Pedometrs visvienkāršākajā gadījumā ir maza pārnēsājama ierīce, kuru varat piestiprināt pie jostas un kurā reģistrēts jūsu veikto soļu skaits. Ierīce nosaka jūsu gurnu kustību un reģistrē katru darbību. Tas ir nenovērtējams motivācijas rīks un palīdzēs jums sasniegt ieteicamo mērķi - 10 000 soļu dienā, lai uzlabotu veselību un labsajūtu. Tos var iegādāties sporta veikalos vai arī tos var viegli iegādāties tiešsaistē

Ar pedometra nēsāšanu nepietiks, lai motivētu aktīvāku dzīvesveidu un palīdzētu sasniegt mērķus. Jums ir jāreģistrē jūsu rādījumi. Atcerieties katru soli, tāpēc nēsājiet savu pedometru, tiklīdz esat ģērbies dienā. Jūsu progresa ierakstīšana vingrinājumu dienasgrāmatā palīdzēs motivēt palielināt dienas skaitli.

Ir daudz dažādu pedometra veidu. Daži no tiem ir aprīkoti ar radioaparātiem, gaismām, trauksmēm, automātisko ieslēgšanos un apstāšanos, balsi vai atmiņu. Vienkāršākais tips vienkārši reģistrē veikto darbību skaitu. Daži no tiem ir precīzāki nekā citi. Ja neesat tehnoloģiski domājošs, izvēlieties vienkāršāko pieejamo modeli. Ir jānospiež tikai viena poga, kas katras pastaigas sesijas sākumā atiestatīs ierīci uz nulli.

Citi tipi reģistrēs soļu skaitu, nobraukto attālumu jūdzēs vai kilometros, sadedzināto kaloriju skaitu, laiku digitālā vai analogā formā, un tam var būt pat radio. Lai izmantotu šos pedometrus, tie ir jāprogrammē. Lai aprēķinātu attālumu, jums būs jāievada savs soļa garums.

Lai izmērītu sava soļa garumu, izvēlieties vietu, kur varat veikt vismaz desmit parastās darbības, piem. zāle, koridors vai celiņš. Stāviet ar abām kājām cieši kopā. Novietojiet krīta zīmi uz zemes pie labās pēdas papēža. Izkāpiet to desmit soļus, sākot ar labo kāju. Novietojiet krīta zīmi kreisās pēdas pirkstā. Izmēriet attālumu starp krīta atzīmēm un daliet ar desmit. Tas ir jūsu soļa garums. Ievadot šo mērījumu pedometrā, ierīce varēs aprēķināt nobraukto attālumu.

Ja izmantojat vienkāršu soļu skaitītāju, jūs varat viegli aprēķināt attālumu. Izmantojot kalkulatoru, reiziniet veikto darbību skaitu ar jūsu soļa garumu un daliet ar 63360, ja mērāt collās. Tas jums pateiks, cik jūdžu esat paveicis. Ja jūsu soļa garums ir 30 collas, ja izdarījāt 10 000 soļu, jūs būtu nobraucis apmēram 3,2 jūdzes. Ja jūs mērāt centimetros, reiziniet sava soļa garumu ar veikto soļu skaitu un daliet ar 100 000. Tas jums parādīs attālumu kilometros. Piemēram, ja jūs veicat 10 000 soļu un jūsu soļa garums ir 45 centimetri, jūs esat veicis 4,5 kilometrus.

Stingri piestipriniet pedometru jostasvietā tieši virs gūžas. Pārbaudiet tā precizitāti, saskaitot vairākus soļus, un pēc tam pārbaudiet, kas ir ierakstīts.

Pirms pedometra pirkšanas iepriekš skaidri norādiet, ko vēlaties darīt. Jo vairāk funkciju to varēs veikt, jo grūtāk to izmantot. Jautājiet padomu un palīdzību pārdevējam. Neizvēlieties pedometra kredītkartes veidu. Jūs tos nevarat izmantot, ja biksēs vai svārkos nav kabatas. Tie tiek atkārtoti iestatīti uz nulli, ja saliecat vai izstiepjat, un tas ir visvairāk nomākti. Tā kā pedometri dažreiz var atdalīties no jostas un tiek viegli pazaudēti, mēģiniet iegādāties tādu, kuram ir siksna, kas droši piestiprinās pie jūsu drēbēm.

Izbaudiet pastaigas un izklaidējieties ar savu pedometru!

Video Instrukcijas: [NEW] Casio G-SHOCK GBD800-1 | Black & Red G Shock G-SQUAD Step Tracker GBD-800 Top 10 Things (Maijs 2024).