Zirņu un siera mērce

• Aprīlis 28, 2024

Zirņi ir viens no dārzeņiem, kas satur vairāk ogļhidrātu un ir dabiski pilns ar cukuru. Bet, ja jūs tos saglabājat gadījuma rakstura ārstēšanai, viņi gatavo neticami garšīgu ēdienu.



Sastāvs:
1 var zirņi
2 ēdamk sviesta
1/3 tase krējuma
1 ēdamk sasmalcināts Šveice
1/2 tase sasmalcināta Čedaras
domuzīme sāls
domuzīme pipari
domuzīme ķiploku pulvera

Vāriet zirņus un pēc tam tos noteciniet. Mērcei katliņā izkausē sviestu un krējumu. Pār zemu siltumu pievienojiet Šveicei un Čedaras sieru, kā arī sāli, piparus un ķiplokus. Mērcei vajadzētu būt zupai un ne karamelīgai. Sajauc zirņus ar mērci un pasniedz.

Ņemiet vērā: ja jums ir svaigi ķiploki, tad ķiploku pulvera vietā jūs varat sagriezt ķiploka daiviņu un sautēt to vispirms sviestā.

pagatavo 4 porcijas
10 g uz porciju

Ņemiet vērā: ja jūs joprojām sākat uzturu ar zemu ogļhidrātu saturu un nevarat ietaupīt 10 g, izmantojiet to pašu mērci pār brokoļiem, ziedkāpostiem vai sparģeļiem.

Dārzeņu ēdieni ar zemu ogļhidrātu saturu


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: SIERA MĒRCE | VEGĀNISKA (Aprīlis 2024).