Jauns gads, jauns tu! 7 padomi savas dzīves detoksikācijai

• Maijs 2, 2024

Beidzoties iepriekšējam gadam, varam atskatīties uz lietām, kas mums patika un kas nepatika par pagājušo gadu. Daudziem gada beigas ir tādas, kad mēs varam kādu brīdi no savas aizņemtības pārdomāt, kurp mēs dodamies un kur vēlamies doties. Jaunā gada rezolūcijas darbojas kā mūsu '' mērķi '', bet mēs reti kad sastādām plānu, lai nodrošinātu šo mērķu sasniegšanu. Turklāt līdz gada beigām mēs pieņemam līdzīgas rezolūcijas nākotnei.
Man tas bija detoksikācijas gads gan fiziski, gan emocionāli. Es sāku regulāri nodarboties ar ikdienas vingrošanu, un man beidzās neveselīgas attiecības. Faktiski mans lēmums pārtraukt šīs '' toksiskās '' attiecības noveda pie manas saistības gan ar manu fizisko, gan emocionālo veselību. Šis lēmums nenāca viegli, jo bez skaidriem mērķiem un skaidras šo mērķu veiksmīgas sasniegšanas definīcijas mēs redzēsim, ka katru gadu dodam tos pašus solījumus.
Toksiski cilvēki un toksiskas attiecības var būt kā narkotika mūsu emocionālajai labklājībai; tas uz laiku var mazināt vientulības simptomus, bet blakusparādības ir bīstamas. Toksiska vide var un var ietekmēt mūsu veselību. Un, jo ilgāk mēs uzturēsimies kontaktā ar piesārņoto personu / attiecībām, mūsu pašnovērtējums sāk mazināties, it kā mūs novājinošs vīruss. Tomēr, izmantojot tos pašus padomus mērķu sasniegšanai, kā tas būtu veiksmīgam sportistam vai uzņēmējam, mēs uz visiem laikiem varam atbrīvoties no toksisko cilvēku dzīves.
Šeit ir norādīti veidi, kā panākumu gūšanas standarta principus var izmantot neveselīgu attiecību detoksikācijai. Atcerieties, ka toksiskas attiecības var būt ar līdzstrādnieku, draugu, dzīvesbiedru / partneri vai ģimenes locekli.
Padomi, kā atbrīvoties no toksiskām attiecībām:
1. Sadaliet savus mērķus pārvaldāmos uzdevumos. Lielākā daļa cilvēku atsakās no idejas atstāt toksisku vidi, jo uzdevumi, kas tai būtu jāveic, šķiet nepārvarami. Tomēr rīcības plāna un laika plāna izvēle var palīdzēt to sadalīt pārvaldāmās darbībās.
2. Apņemieties katru dienu sasniegt savus mērķus - jums nav jāpavada stundas, strādājot pie saviem plāniem, bet, veltot dažas minūtes katru dienu, lai koncentrētos uz to, kur vēlaties atrasties, ne tikai pietuvinās jūs mērķu sasniegšanai, bet arī palīdzēs palieciet pozitīvi un iesakām jūsu labklājībai.
3. Atgādiniet sev par mērķiem katru dienu - tāpat kā pozitīvi apliecinājumi, ikdienas atgādinājumi par plānotajiem panākumiem darbosies kā atspēriens, lai nākotnē sasniegtu mērķus par veselīgākām attiecībām.
4. Glabājiet žurnālu - pierakstot savus mērķus uz papīra, jūs varēsit saglabāt apņemšanos tos redzēt. Turklāt padomājiet par to, cik labi jūs jutīsities, šķērsojot katru soli pa vienam.
5. Izmantojiet uzticama drauga palīdzību - mums visiem ir kāds, ar kuru mēs varam dalīties savā neaizsargātajā pusē. Visticamāk, šī persona nevēlas tevi redzēt neveselīgā vidē. Alternatīvi, iespējams, jūsu draugam ir līdzīgs mērķis atbrīvot savu dzīvi no neveselīgiem cilvēkiem, un jūs abi varat viens otram būt atbildīgi par jūsu abu izvirzīto mērķu sasniegšanu.
6. Par katru sasniegto mērķi piešķiriet īpašu atlīdzību - nav svarīgi, vai jūsu sasniegums bija liels vai mazs; pārliecinieties, ka veltījāt laiku, lai katru dienu atzītu savus centienus. Esiet koncentrējies uz savu emocionālo un fizisko labsajūtu un palieliniet savu pašpārliecinātību ar nelielām novērtējuma pazīmēm.
7. Visbeidzot, atzīsti savus panākumus - diezgan bieži mēs uzdodamies nākamajam izaicinājumam, kad esam izpildījuši savus uzdevumus. Turklāt sajūtas, ka esam pārņemti par mūsu neatkarības lielumu, var mūs piespiest instinktīvi '' baidīties no nezināmā. '' 'Lai arī nākotne var šķist drausmīga, tiklīdz mēs būsim atlaiduši šos toksiskos cilvēkus, ir svarīgi izbaudīt šo sajūtu. pabeigšanas.
Jūs esat ieguldījis daudz laika un pūļu, lai redzētu savus mērķus piepildāmus. Tagad ir laiks kopt savu fizisko, emocionālo un garīgo sevi, atzīmējot savu brīvību no atkarības no toksiskiem cilvēkiem. Kas būtu labāks veids, kā svinēt apņemšanos būt veselīgākam, nekā pateicoties šim Jaunajam gadam? Un iezvanies Jaunajā Tu.

Video Instrukcijas: Soc. tīklu ietekme uz mūsu dzīvi (Maijs 2024).