Padomi sevi atšķiršanai no mikroshēmām

• Maijs 17, 2024

Daudzi pusaudži un jauni pieaugušie katru dienu apēd veselus maisiņus ar čipsiem, pieliekot uzmanību steigai ar augstu sāls un tauku saturu. Šeit ir padomi, kā atraidīt sevi no šī sliktā ieraduma, atrodot veselīgākus ēdienus, lai piepildītu vēderu.

Pirmkārt, saprotiet, ka jūs, iespējams, nerīkojaties no mikroshēmām. Jūs, iespējams, jūtat enerģijas nepietiekamību un alkstat ātru enerģijas pieplūdumu no skaidām - vai arī jūs alkstat pēc sāls. Šīs ir divas galvenās lietas, ko kartupeļu čipsi jums nodrošina.

Vispirms ņemsim sāli, jo tas ir viegli. Lielākā daļa no mums zina, ka sāls pārslodze jūsu sistēmai ir ļoti slikta, bet, protams, jums katru dienu ir nepieciešams nedaudz sāls, lai būtu veselīgs. Pieņemsim, ka jūs neesat paaugstināta riska cilvēks, t.i., ārsts neietver diētu ar samazinātu sāls daudzumu. Ja jums ir pareizi ēst sāli, tad mēs vēlamies atrast veselīgākus veidus, kā jūs to varat iegūt.

Olīvas! Olīvas ir pilnas ar sāli un ir ļoti piemērotas jums. Daudzi pētījumi ir atklājuši, cik lieliskas olīvas un olīveļļa ir jūsu ķermenim. Ļoti jauki ir arī marinēti gurķi, kas ir sālī samērcēti gurķi. Ja jūs alkstat čipsus, mēģiniet satvert olīvu konteineru. Iegūstiet jauku kokteiļa dakšiņu vai kādu no šīm plastmasas šķēpām un apēdiet dažus no tiem. Jūs iegūsit alu, kuru jūs alkstat, kā arī nedaudz uztura.

Vēl viens sāļš kārums ir kūpināts lasis. Šis ir ļoti garšīgs ar kaperiem un balto mērci. Man ir daudz lašu recepšu šajā vietnē, vairums to prasa mazāk nekā 5 minūtes un ir patiešām labas. Šādās situācijās ledusskapī glabājiet nedaudz kūpināta laša.

Visbeidzot, vāra olu vai divas un ap tām ēd cieti vārītas olas ar sāli. Tas nodrošina jūs ar lielisku olbaltumvielu, kā arī vēlamo sāli.

Ko darīt, ja tas nav sāls, pēc kuras jūs tiecaties, bet gan kraukšķīgums? Mums visiem noteikti ir alkas pēc tekstūras. Es pazīstu daudzus cilvēkus, kuri neēdīs noteiktus ēdienus tikai to faktūras dēļ. Tas ir diezgan normāli. Ja kāda iemesla dēļ jūs meklējat kraukšķīgus ēdienus, atrodiet kaut ko citu kraukšķīgu. Selerijas nūjas ar siera zemesriekstu sviestu ir lieliski. Pita mikroshēmas darbojas labi. Iegūstiet alternatīvu kolekciju, ar kurām strādāt, un rotējiet starp tām, līdz atklājat to, kas ir piemērota jūsu vajadzībām.

Galvenais ir, lai mājā NEKĀDA kartupeļu čipsi vai citi junk ēdieni. Ja jums tas ir, jūs to ēdīsit. Tas ir vienkāršs cilvēka dabas fakts. Dodiet tos draugiem un krājiet savas mājas ar barojošiem priekšmetiem. Jo vairāk jūs tos apēdīsit, jo vairāk pieradīsit - un sāksit tos alkt!


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: kā pārbaudīt autoplacī noskatītā auto noskrējienu (Maijs 2024).