Meditācija ar Malasu

• Maijs 19, 2024

Dažas no tradicionālākajām meditācijām visā pasaulē notiek ar malas vai lūgšanu krelles palīdzību.

Lai izmantotu parasto 108 lodītes mala, es virzos uz priekšu uz lodītēm ar vienu pilnu mantru uz vienu lodītes.

Piemēram, ja es saku “Om Namah Shivaya” atkārtojumu uz katras lodītes, tad būtu 108 reizes iet vienu reizi visā malā. Plaukstas locītavas malas ir 27 pērlītes.

Lai pārvietotu krelles pa to, rīkojos šādi:

Sākšu pie lodītes ar pušķi un turu malu rokā tāpat kā fotoattēlā - virs plaukstas locītavas, lai ņemtu svaru, tad no norobežotās malas daļas rokā es to turu starp vidējo un gredzenveida pirkstu.

Tālāk es pārvietoju uz priekšu vienu lodīti, izmantojot īkšķi, lai vilktu lodīti pret plaukstu, un kā atspulgu mans vidējais un gredzena pirksts virzās uz priekšu nākamās lodītes apakšpusē.

Šī metode ir ļoti viegla un dabiska sajūta, un tai nav vajadzīgas domas, kas novērš uzmanību no garīgas mantru atkārtošanas. Tomēr pietiek ar piepūli, lai tas jūs informētu par to, ko mutiski vai garīgi atkārtojat.

Kādu mantru lietot?

Pirmkārt, ja jums ir lūgšana savā reliģijā, izmantojiet to mala un mantru meditācijai.

Otrkārt, ja vēlaties izmantot sanskritu, es ieteiktu no tām mantrām, kuras izmanto universālajos miera dziedājumos, piemēram:
Hari Om
Om Šanti
Om Namah Šivaja

Treškārt, ja sapni vai redzējumu saņemat mantru, izmantojot visus līdzekļus, izmantojiet to.

Kur atpūsties rokas malas meditācijas laikā

Es atpūtu rokas klēpī. Tas joprojām dod man iespēju pārvietot malu bez tā, lai to sašaurinātu.

Pēc tam, kad dažas minūtes esat atkārtojis mantru, jūs, iespējams, sāksit dzirdēt skaņu iekšējo vibrāciju, piemēram, gavilējošu vēju zem galvaskausa vainaga.

Tad ir pienācis laiks pārtraukt lietot malu, pārstāt atkārtot mantru un tā vietā klausīties šo īpašo radīšanas vibrāciju.

Galu galā mala un mantra ir instrumenti, ar kuru palīdzību jūs varat nokļūt jūsu dvēseles iekšējā balsī ar dievišķā miera garšu.

Sūzenas Helēnas Krameres raksts

Meditācijas nodarbības pusaudžiem un pieaugušajiem
Vairāk nekā 70 piedāvājumu, sākot no vadāmām meditācijas metodēm un beidzot ar stresa mazināšanu un attiecību meditācijām, kas mijas ar dzejoli, un sadaļu ar īpašām lūgšanām. 114 lpp. E-grāmatas iespējas un brošēta grāmata.

Meditācija visiem bērniem
Sēdēšana, pastaigas, dejas un grupas apļa meditācijas kopā ar pozitīviem apliecinājumiem, pantiem un meditācijas priekšrocībām visu vecumu un spēju bērniem 100 lappušu grāmatā ar ilustrācijām. E-grāmatas iespējas un brošēta grāmata.

PIEZĪME: Reģistrējieties zemāk vai labajā slejā mūsu meditācijas vietnes biļetenam. Tam nepieciešama tikai jūsu e-pasta adrese, un tas nekad netiek izsniegts vai pārdots kādam citam. Ja kādreiz vēlaties pārtraukt tā saņemšanu, katrā biļetenā ir saite uz abonēšanas atcelšanu. Padariet meditāciju par daļu no jūsu ikdienas rutīnas.

Video Instrukcijas: Yogi Babu's Speech | Bigil Audio Launch | Sun TV (Maijs 2024).