Emociju pārvaldīšana

• Aprīlis 26, 2024

Dzīves stress un spriedze var kļūt milzīga, ja tiek galā ar emocijām. Dzīves pārvaldīšana ar mācīšanās traucējumiem var ietekmēt emocionālo veselību vai spēju tikt galā ar emocijām. Pozitīvs paštēls sākas ar patiku sev.

Kad otro dienu novēroju divus jauniešus, man bija vārdi, jo es uzmanīgi klausījos problēmas risināšanā. Viens jaunietis raudāja. Otrs centās viņu mierināt. Intervijas laikā man teica, ka jauneklis raud, jo kāds viņu sauca par neglītu. Es sāku viņu mierināt, skaidrojot, ka dažreiz cilvēki saka, ka lietas ir nozīmīgas. Es sāku savas pozitīvās un pacilājošās sarunas par to, ka esmu izskatīgs jauneklis, gudrs utt. Lieki piebilst, ka viņš turpināja raudāt. Otrs bērns Stīvs iekāpa un sacīja: “Redziet Džo, es tev teicu, ka tu esi nepareizā mājsaimniecībā. Ja jūs dzīvotu raktuvē, jūs tagad neraudāt. Mani vecāki mani visu laiku sauc par neglītu un stulbu. Es neļauju tam mani uztraukties, jo es zinu, ka neesmu neglīts. Es arī neesmu stulba. “Joprojām cenšoties būt sirsnīgam, pateicos draugam par viņa ieguldījumu. Pēc tam es sāku viņiem runāt par vārdiem neglīts un stulbs. Es paskaidroju, ka neglīts un stulbs neatbilst viņu personībām.

Kad lietas nomierinājās, es sāku saprast situācijas nopietnību. Pirmo bērnu ļoti sāpināja komentāri par viņa izskatu, kas, iespējams, radās apmulsuma dēļ. Viņš lūdza palikt pie manis nākamo stundu. Otrajam bērnam ir pozitīvs paštēls, bet par kādu cenu. Viņš savā mājsaimniecībā ir dzirdējis sāpīgus vārdus, kurus nekad nedrīkstētu izteikt bērnam. Neskatoties uz emocionālo vardarbību, viņš joprojām sevi mīl. Pēc tam es nolēmu ienākt vārda zvanītājs. Viņš bija pārsteigts, ka es lūdzu viņu uzrunāt. Es viņam pajautāju: “Kāpēc jūs saucāt šo jaunekli par neglītu?” Viņa atbilde bija ļoti mierīga. Viņš teica, ka visu laiku sauc cilvēkus par neglītiem. Viņš teica, ka viņš tikai spēlē apkārt.
Es viņam paskaidroju, ka viņš sāpina kāda cita jūtas. Viņš man teica, ka neteiks, ka atvainojas, bet atvainojas.

Emocionālo veselību nosaka tas, kā tiek galā ar neveiksmēm, bailēm vai dusmām. Ikviens izturas pret savām emocijām dažādos veidos. Tikt galā ar emocijām ir atkarīgs no jūsu personības. Šī situācija varēja izraisīt milzīgu cīņu. Bērni ar mācīšanās traucējumiem visu laiku saskaras ar līdzīgām situācijām. Emocionālais stress vienmēr jārisina konstruktīvi. Šī ir mācība, kas paredzēta studentiem, kā arī pieaugušajiem.


Raksts Celestine A. Gatley
Celestine Gatley izstrādātais pārveidošanas emuārs

Video Instrukcijas: Ievadā Skaņas Meditāciju kursam "Prāta un emociju pārvaldīšana" (Aprīlis 2024).