Vai jūs pārēdaties un nepietiekami ražojat?

• Aprīlis 20, 2024

Pēc vislabāk pārdotā autora Dona Asleta teiktā, vidējais kafijas dzērājs dzīves laikā patērē vairāk nekā 70 000 tasīšu. “Tas ir 70 000 vai vairāk reizes, kad jums jāatrod tasīte, jāpiepilda tā, jāpievieno krējums vai cukurs, jānogādā uz darba vietu, jāpaņem, jānovieto (atkārtojiet to vismaz četrpadsmit vai piecpadsmit reizes),” raksta Dons Aslets. viņa grāmatā Gatavs! Kā divreiz paveikt pusi laika - mājās un birojā

Šie skaitļi noteikti liek lietā perspektīvu.

Dzīves laikā esmu strādājis visdažādākos darbus. Viens konkrēts darbs, kas man bija, tika algots, tāpēc neviens nesekoja manam laikam. Ikreiz, kad man radās vēlme (kas bieži bija), es klīstos uz tirdzniecības automātiem, lai uzkodas. Tā kā es varēju veltīt laiku pusdienām, es kopā ar draugiem dodos uz tuvējiem restorāniem un ēdu visdažādākās lietas, kas man patiešām nebija par labu. Es bieži solīju, ka iesaiņošu pusdienas, bet, tā kā man nevajadzēja, es to nedarīju. Es ēdu neveselīgi, jo man bija laiks ļauties tam. Patiesībā man nebija laika, jo es bieži kavējos nokavēties, lai kompensētu garas pusdienas.

Vēl sliktāk, kamēr es kopā ar draugiem biju uz šīm divu stundu pusdienām, es izdarīju tikai sliktu ēdienu un sūdzējos par savu darbu, kas nav nekas neparasts. Daudzi profesionāļi šādā veidā izšķiež kafijas un pusdienu pārtraukumus. Pēc Asletas teiktā, vidējā kafijas pauze maz palielina produktivitāti. "Bet tas patiešām veicina tenku izplatīšanos, nicinājumu un kritiku pret darba devēju, klientiem utt.," Viņš raksta. "Pārtraukumus var pavadīt daudz veselīgāk un pozitīvāk."

ES piekrītu.

Pretstatā iepriekš minētajai pieredzei man bija cits darbs, kurā man nebija atļauts ēst manā darba vietā. Man nācās iesist pulksteni uz iekšu un ārā uz 30 minūšu pusdienām un vienu 15 minūšu pārtraukumu. Tā kā man bija laiks, es vienmēr iesaiņoju pusdienas un vienā pārtraukumā turēju ābolu vai kliņģeri. Pēc dažiem mēnešiem, kad atnesu savas pusdienas un apēdu veselīgas uzkodas, es pazaudēju piecas mārciņas! Un tas ir tāpēc, ka man nebija greznības, kas saistīta ar biežiem tirdzniecības automātu braucieniem un divu stundu pusdienām. Es atklāju, ka pusstundas ir pietiekami daudz laika, lai paēstu, pierakstītu piezīmes projektu rakstīšanai, izlasītu un apmainītos ar dažiem kolēģiem ar prieku.

Šos ieradumus es attīstīju no nepieciešamības, bet nolēmu tos padarīt par daļu no mana veselīgā dzīvesveida. Es vairs nekoncentrēju pārtraukumus ap ēdienu. Es mazliet apēdīšu, tad staigāju pa kvartālu, rakstīšu žurnālā vai īsi pacilājošā sarunā ar kolēģi.

Tāpēc tā vietā, lai justos neapmierināta un miegaina no sūdzībām un sliktas ēšanas, es atgriezos pie sava darba atsvaidzināta, pacilāta un gatava ražot.

Lai gūtu panākumus, ir svarīgi veikt pārtraukumus, lai uzlādētu un uzpildītu degvielu. Pārliecinieties, ka izmantojat šo laiku saprātīgi!

Video Instrukcijas: How REACH and CLP affect downstream users (Aprīlis 2024).