Mazliet mantru pārskats

• Maijs 2, 2024

Ņemot vērā jogas komercializāciju, mums nevajadzētu pārsteigt, ka tas pats notiek ar īpašām praksēm, piemēram mantru, kas ir plaši interpretēts kā “apstiprināšanas” sinonīms. Lai arī abi ir noderīgi rituāli, tie vienlaikus ir arī atšķirīgi vingrinājumi. Viens no labākajiem punktiem par Liliju Kušmanu Mazliet mantru ir viņas ieskats atšķirībā starp abiem. Viņas skaidrojums atgriežas mantru līdz pareizajai vietai kā meditācijas forma, un, ja tas būtu vienīgais iemesls, lai izlasītu šo slaido rakstu, tas būtu pietiekami.

Par laimi, grāmatu ieteikt ir arī citi iemesli. Sadalīts desmit nodaļās un piecās gala materiāla daļās, tas diezgan daudz informācijas sakrauj simts astoņpadsmit lappusēs. Pirmā nodaļa ar nosaukumu Kas ir mantrās? Sakrālās skaņas vēsture, izskaidro hinduistu tradīciju prakses sākumu, ātri aplūko tās izmantošanu citās reliģiskās tradīcijās, tostarp jūdaismā, kristietībā un islāmā, un izskaidro atšķirību starp svētas skaņas jēdzienu un devīzes vai apstiprinājuma izmantošanu .

Otrā nodaļa, Mantras priekšrocības: ko saka zinātne, īsi apskatīsim medicīniskos pētījumus par šo tēmu. Pētījumos ir skaidri dokumentēti vēsturisko mantru lietošanas ieguvumi meditācijas praksē, parādot, kā tās palīdz uzlabot fizisko un garīgo veselību. Interesanti, ka vienā Cushmana citētajā pētījumā tika salīdzināta konkrētas mantras atkārtošanās ar vārdu vienkāršu pateikšanu Ziemassvētku vecītis; atradumi parādīja, ka mantra darbojas dažādās smadzeņu un centrālās nervu sistēmas daļās.

Trešā nodaļa, Kas ir mantru prakse? paskaidro, kā lietot a mantru. Lai arī tas šķiet acīmredzams, tekstos ir norādīti daži svarīgi punkti par procedūru un kāpēc tā darbojas. Lasītāji īpaši novērtēs veidu, kā Kušmans izskaidro prāta klejošanu un kāpēc mantra palīdz mīlošā un iedrošinošā veidā. Ceturtā nodaļa, saukta Svinīga mantru prakse, seko diskusija par atšķirību starp japa, kirtāns, un Likhita Japa prakse, trīs dažādi mantru izmantošanas veidi meditācijas laikā. Grāmatas beigās desmitā nodaļa ar nosaukumu Ikdienas mantru aplikācija pievēršas šai tēmai, iesakot veidus, kā izmantot mantru ikdienas dzīvē.

Piektajā līdz devītajā nodaļā katrā ir apspriestas dažādas mantrās, sniedzot informāciju par izrunu, priekšrocībām, saistīto mitoloģiju un piemērošanu. Izvēle ir daudzveidīga, bet tikai ar hindu mantrām. Būtu jauki redzēt līdzīgu diskusiju par izvēli no citām tradīcijām, it īpaši tāpēc, ka pirmajā nodaļā tika uzskaitītas izvēles no visas pasaules. Tie, kas jūtas neērti vai dod priekšroku hindu mantru alternatīvām, jutīsies izlaisti no šīs sadaļas.

Jāievēro viena cita izlaidība. Hindu tradīciju ietvaros pastāv tā saucamās atklātās mantrās, par kurām dažas šeit tiek apspriestas, un slēgtās mantrās, kuras nodod no skolotāja studentam. Kušmens vispār neapspriež pēdējo. Tas varētu likt dažiem kandidātiem uzskatīt, ka visas mantrās ir pieejamas plašākai sabiedrībai, bet tas tā nav. Šāda lieluma grāmatā šī pārraudzība ir saprotama, taču tā izceļ šo citādi brīnišķīgo ievadu mantru praksē.

Atruna: es neesmu saistīts ar autoru vai izdevējdarbību. Es nopirku savu eksemplāru par saviem līdzekļiem.

Kušmens, Lilija. Mazliet mantru: ievads sakrālajās skaņās.Sterling Ethos, Ņujorka, Ņujorka, 2019. ISBN: 978-1-4549-3373-1

Video Instrukcijas: How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Maijs 2024).