No perfektas vētras gūtās atziņas

• Maijs 9, 2024

Smilšainais, kas agrāk bija pazīstams kā tropiskā vētra, saplūda ar Nor’easter un strauji plūst līdz ar paisumu, postīja manus kaimiņus un radīja dažas grūtības arī man. Es vairāk nekā nedēļu neesmu uzrakstījis rakstu, kas man būtu emocionāli un garīgi sāpīgs. Es esmu pārāk atkarīgs no tehnoloģijas un šobrīd ciešu no tehnoloģiju atsaukšanas. Acīmredzot man nav spēka, vai ne?

Dzīve ir atveseļošanās virkne. Saskaroties ar šķērsli, jūs meklējat praktisku risinājumu, piemēram, sazināties ar savu apdrošināšanas regulētāju, uzkrāt sveces, kas arī garīgi apmierina un pats galvenais, audzēt pozitīvas novirzes - novērtēt to, kas jums ir. Tā kā es rakstu jums, es novērtēju, ka esmu virs zemes!

Ir spēcīgas vētras, kas nomāc un nolīdzina mājas. Ir personīgas vētras, kas apgāž dzīvību un salauž sirdi, bet, cerams, ka tās nav.

Šeit ir 7 padomi stresa pārvarēšanai ārkārtēja stresa gadījumā:

• Stipriniet savu ķermeni. Ēdiet sabalansētas maltītes. Es ēdu zemesriekstu sviestu uz pilngraudu - daudz! Zemesriekstu sviesta sviestmaize satur olbaltumvielas, lai veicinātu skaidru domāšanu, un pilngraudu, kas ir sarežģīts ogļhidrāts, lai uzlabotu garastāvokli. Arī zemesriekstu sviesta sviestmaizes ir ērts ēdiens, kam pievienota laimīgas bērnības atmiņa. Es turpināju hidratēt, dzerot pudelēs pildītu ūdeni, jo iepriekš sagatavojos, un stresa pārvarēšana nozīmē sagatavošanos un mēģinājumus grūtiem laikiem.
  
• Nesteidzieties, piemēram, nedaudz gulēt. Ja tas nav ciets bloks naktī, tad nap dienas laikā. Tā kā vētras patērē enerģiju un rada draudus drošībai, gulēt varētu būt grūti. Kad jums ir iespēja atpūsties, guliet, lai palīdzētu salabot domāšanu un dziedinātu garu.
  
• Pastāsti savu stāstu. Vētras laikā jūs zaudējat spēku. Bet jums ir patiesa vara, kas kontrolē jūsu stāstu: Kam jūs to sakāt, cik ilgi un cik daudz vēlaties atklāt.
  
• Sazinieties ar kaimiņiem un citiem jūsu kopienas locekļiem. Dzīvot neskaidrībā, tumsā ir grūti. Runāšana ar citiem, savas realitātes paziņošana un viņu klausīšanās palīdz jums justies mazāk izolētiem un vājiem.
  
• Virzieties uz priekšu un neatgriezieties pie tā, ko jūs varētu būt paveicis vai kas būtu bijis jādara. Tas tikai piešķir jūsu pakaļgalā iekšējo kritiķi un izslāpē jūsu pozitīvo enerģiju. Koncentrējieties uz pārbūvi ar konstruktīviem nākotnes plāniem. Paredziet un iedomājieties sapņa piepildīšanos.
  
• Pārvietojiet stresa domas ārpus ķermeņa un prāta. Kamēr jūs virzāties uz priekšu garīgi un garīgi, dariet to fiziski. Pastaigājies. Vēl labāk to darīt ar kaimiņiem.
  
• Atrodiet un iegūstiet vienkāršus priekus, humoru un laimi, kur vien iespējams. Tāpat kā mazs zieds, kas sadīguši cementa ietves plaisā, sarīkojot visus, kas pamana ar savu skaistumu un pārsteigumu.

Lai iegūtu papildinformāciju par stresa pārvaldīšanu un dzīves atgūšanu, izlasiet manu grāmatu “Atkarīgais no stresa: Sievietes 7 soļu programma dzīvesprieka un spontānuma atgūšanai”. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radioizrādes ieslēgšanu









Saistītie raksti
Redaktora ieteikumu raksti
Desmit populārākie raksti
Iepriekšējās funkcijas
Vietnes karte





Autortiesības uz saturu © 2019, autore Debija Mandela. Visas tiesības aizsargātas.
Šo saturu rakstīja Debijs Mandels. Ja vēlaties izmantot šo saturu jebkādā veidā, jums nepieciešama rakstiska atļauja. Lai iegūtu sīkāku informāciju, sazinieties ar Debbie Mandel.

Video Instrukcijas: From inner to systems change: Zane Oliņa at TEDxRiga (Maijs 2024).